《希望下一次哭，是因为太幸福》是一本写给当代男女的情感抉择参考书。作者沈一只通过自身经历和朋友及求助者的真实案例，用60篇通透的文字，深入当代男女情感误区，以独到的视角、简洁而又犀利的语言分析当代年轻人的困惑，给出另辟蹊径的意见和解决方法，以提高双方的情感质量。 本书中情感金句频出，是当代单身男女必看的情感避坑指南，也是恋爱bi读的爱情解惑指南。书中还加入了国民漫画家林帝浣老师的经典漫画，让人警醒的同时又能从中窥见一些温暖的力量，不仅能有效缓解当代年轻人的情感焦虑，还十分符合年轻人的风格喜好。

感受幸福，也许是人类*强烈或者一意孤行想要追求的一种生活。 大多数人认为，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。我们为了 未来的自己 能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从 现在的自己 这里继承下来的世界，而约束 现在的自己 做出牺牲。然而， 未来的自己 也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗？ 有 幸福教授 之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们，人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感。但是，人类对未来自己的情感预期，往往和实际有很大的 预测偏差 。 《哈佛幸福课》中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，

本书是《幸福的方法》作者泰勒 本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了 平常事 的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里 在本书中，作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。 本书将带领你思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，提醒你那些早就存在但一直被忽视的真理。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？ 哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福： 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？ 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？ 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？ 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？ 我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出

这套书讨论的问题，与我们的世俗ZUI接近：财富、名声、学习、工作、幸福、健康、努力、勇气、社交、爱情、人性、自由、道德、思维等方方面面的内容。 叔本华、尼采、帕斯卡三位哲学大师用充满智慧的语言，讲述了他们的生命体验和人生智慧，针对人生中的各种问题进行了深入的思考，给我们一一讲述这些日常生活问题的本质，并且给予解答的方法。在不安的时代里，给内心迷茫的人指明了方向，让当下的人们学会思考，不断成长，愉快幸福地过一生。

沙哈尔教授的《幸福的方法》是哈佛大学备受欢迎的幸福课，它曾改变了无数人对幸福的理解。但是，沙哈尔教授的许多读者，包括他的学生，常常会要求他将在课程与作品中提到的各种练习完成地呈现出来，他本人也发现，那些对生命有影响力的课程都在鼓励人们将所学的理论应用在生活中。于是，沙哈尔教授创作了这本幸福手册。 这是一本实践手册，也是一套行动计划。它将带领并陪伴你，将你在《幸福的方法》与《幸福超越完美》等书中学到的积极心理学方法应用在日常生活中。 这是一本帮你获得每日点滴喜悦和人生持久满足的幸福手册，这本书将帮助你获得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中发挥更丰富的作用，帮助你更好的理解世界、与世界相处的方法。你将与哈佛大学心理学教授泰勒 本-沙哈尔一起记录生活中的幸福与反思： 我们为

一辈子很长，为什么不让它有趣一点？ 有趣的人大抵都聪明、乐观、幽默、感性，并且内心温柔。和有趣的人在一起，永远也不会倦怠。他不断地给你带来新的收获和惊喜，与此同时，自己也不断变得强大，变得美好有趣起来。 本书由简单温暖的34个故事构成。故事里的人物都是平实无奇的普通人，朝九晚五，即使忙碌困顿，也能把生活过得热气腾腾。书中所写到的人物和生活也许并非完美，但你能看到他们身上对生活无穷的热爱，对自我成长的不断追求，对人生无穷的创造力。作者的文字温暖且治愈，其中也不乏独到、犀利的解读，从书中，你能感受到世界的温暖与精彩。 在这个如林的世界里，永远不缺少热闹，唯独有趣是万里挑一。希望有一天，你我都能与 自我 以外的他人世界，发生一场精彩纷呈的碰撞。 无论世界怎么变化，都无法阻止你成为一个真

哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。他将人生分为四种类型，不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福，我们才能认识到幸福的目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力，全然地投入生活，投入每日的点滴喜悦，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便

目前的生活型态，让你觉得疲惫不堪、万事不顺遂吗？ 你知道中国式生活和荷兰式有什么不同吗？ 了解荷兰ZUI真切的人生样貌，借以窥看身处中国的你未来发展的可能性。 打开视野，重新审视我们的工作和生活，让我们更幸福的可行方案。 排序人生：工作是为了有钱过生活，个人的兴趣、生活与家庭才是*顺位！ 弹性思维：与其领高薪、顶著响亮的职称，做无聊的事倒不如具挑战性的工作！ 团队精神：工作是团队合作，有如一场好玩又精采的球赛，大家一起打一场痛快！ 积极争辩：强迫症般的批判性思考，觉得不合理、不对的问题，勇敢、用力地提出！ 专业高效：以其专业的态度出色的完成工作，从不主动加班，下班后的生活拒绝办公call； 快乐至上：私人行程一定要满、满、满，生活得有趣，工作才能更给力！

有幸福的教师，才有幸福的学生；有幸福的学生，才有一个民族幸福的未来。 本书作者陶继新老师长期关注、深度报道教育行业，对教育、教师怀有深厚的感情。此书是他以自己的观察、采访、体悟为出发点，以自己的深厚学养、丰厚的人生体验为基础，述写的关于教师全面成长的 知心书 。全书共分为三大部分：读书与教师生命成长，写作的 道 与 书 ，打点幸福人生。从学习、立言到感悟，展现了教师成长的进阶式道路。 尤其是书中 收录了很多富有重要启示意义的案例，都是近十年来作者所采写的全国名师成长的精彩片断，这让本书具有了 他山之石，可以攻玉 的功用。而作者的特殊感悟与理性点拨，也许能让读者在产生顿悟的同时，自觉不自觉地走向 学而时习之 与 好之者不如乐之者 的高层境界。

我们很容易知道一个人的年龄、学历、工作、收入，但我们如何衡量一个人是否幸福？ 作为丹麦哥本哈根幸福研究所的首席执行官，迈克 维金的日常工作便是探寻世界上那些幸福的人之所以幸福的秘密，他在社交媒体上发起 寻找幸福 的话题，收集世界各地的人们关于提高生活质量的方法，研究不同的人是如何一步一步走向幸福的。 从哥本哈根骑车的上班族到墨西哥路边摊的经营者，从印度的出租车司机到阿联酋的部长，虽然大家所处地域文化不同，社会地位不同，获得幸福的路径却异曲同工。 这是一本你读了之后会产生强烈幸福感的书，也让你重新思考之前的价值观。 幸福伴随着自由，不仅是财务自由，还有选择的自由。我们减少物欲，便可换来时间，而选择的自由则意味着给生活做减法，专注去做自己真正有兴趣的事。 刻意放手，幸福，就站在正确选择的

人类始于快乐，但是人活一世，艰难困苦时而有之，概莫能外。这时，我们就需要重置和恢复自己天生的快乐模式。 莫 乔达特在书中对有关人类存在的一些基本问题提出了质疑，阐释了痛苦的根本原因。他凭借自己超凡的逻辑思维能力和问题解决能力，设计了一套带有详细步骤的人生算法，帮助人们实现终身快乐和知足常乐。 ? 快乐就是不存在不快乐。 ? 快乐是你的默认状态 ? 成功不是快乐的必要条件。 ? 当我们专注于过去或未来时，我们就是活在自己的想法中，而不是活在现实中。 ? *后一切都会变好。如果现在还不好，那么就是还没到*后。 无论面临什么样的障碍、承受什么样的负担、经历什么样的考验，我们都能够以知足的心态看待现状，并以乐观的心态看待未来。

在生活中，我们总能发现很多有关幸福的悖论，比如： ? 接纳自己，但对自己仍有更多的期望 ? 自我约束，但仍想给自己更多自由 ? 感受到了幸福，但并不觉得更加开心 ? 人际关系让你觉得快乐，也会让你觉得痛苦 知名作家格雷琴 鲁宾在她的《幸福哲学课》一书出版并获得广大读者认可后，继续对 如何找到稳稳的幸福 这个议题进行了深入思考。她认为，让自己幸福的方法之一是让其他人幸福；让其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要获得幸福，家庭是关键。一个人只有在家里感到轻松快乐，才会觉得人生是真的幸福的。 那么，怎样做才能拥有一个幸福的家呢？格雷琴建议，我们可以为自己打造一个以家庭为核心的幸福断舍离计划，从管理财富、经营婚姻、照顾子女、管理时间、安于当下、学会感恩等方面入手，层层深入，营造一个简洁、舒

飞速发展的科技对我们的生活造成了不可逆转的影响，压力也随之倍增。在当下的世界里，你怎样才能生活得更美好呢？在努力奋斗的进程中，如何才能让自己更幸福？作者哈里 埃德尔森是一位成功的风险投资人，他不仅事业有成，在多个领域取得了瞩目的成就，更让人羡慕的是，他一直保持着良好的心态、乐观的生活态度和健康的身心，传播着积极的能量。 在这本生动有趣的书中，他用自己成功的经验讲解幸福的方法，开诚布公地讲述了闪耀成就背后的秘密。此外，他还认为，现代社会除了幸福之外，大家还需要更健康、更聪明、更富有，幸福指数才会随之升高。简而言之，如果我们专注于自身健康、提高学历、有更好的工作、合理的理财，幸福指数将会倍增。 书中没有空洞的理论和哲学告诉你如何获取幸福，而是实实在在告诉你，想要更幸福、健康、聪明

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开 情感 情绪 和 关系 。 所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。 在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？ 什么需要多做?什么又是 少即是多 ？ 人际关系里那些 做了的 和 没做的 以及 没做好的 ，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？ 在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。 你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好

越长大越发现，亲密的人会慢慢疏离，在乎的事也变得不再重要，想要的东西没几样能得到。有时候我们总害怕失去，所以拼命去挽留。 可当你学会释怀和放下，一个人与生活较量，做着所有人看不到的努力，吃着亲朋好友看不到的苦。那时，你就会变得独立又自律，不需要依赖任何人，也不需要苟延残喘，会强大到没有一丝软肋。 没人爱的时候，记得要好好爱自己。如果没人护你周全，那就酷到没有软肋。愿你有前进一寸的勇气，亦有后退一尺的从容。

对大多数人来说， 幸福 似乎是一个很抽象的词。但身而为人，我们不得不去思考有关幸福的问题，比如： l 什么是幸福？ l 什么是我想要的幸福？ l 我可以更幸福，更快乐吗？ 知名作家格雷琴 鲁宾看上去是一个幸福的人 她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而，她的内心总有一种隐隐不安的感觉，她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是，她制订了一个属于自己的幸福计划，通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法，探索生活中更多的美好，让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处，从而提升幸福感。 格雷琴建议，每一位读者都可以借助她的成功经验，创造出适合自己的幸福计划，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。 后勒口