在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？ 让自己变得更高 为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从 预防 和 恢复 的角度提出了一系列简单易行的解决方案。 斯坦福大学素以 全球*的运动水平 著称，汇聚了众多*运动员。他们为了长期保持*状态，从训练到饮食，从休息到心态，都要遵循着科学且高效的独特方法，而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。 翻开本书，吸收*科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的 抗疲劳清醒战略 、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维，教你轻松掌握 可复制 的超人恢复流程。
面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？ 改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。 全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴 鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定*适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观
本书汲取了4种当代先进思维理念的精髓，创造性地在批判性思维中加入结构化思维的元素，用120 个生动案例，教您在4大类应用场景中减少外界错误信息误导，迅速进入高质量思考境界。 在这本书中，您将看到： *怎样快速厘清自己的思路？ *怎样快速发现他人的认知谬误？ *怎样发现人与人之间的分歧点？ *怎样创造性地找到解决方案？
"※她，是佳士得拍卖行常务董事兼国际战略伙伴关系总监 ※她，领导着600多家机构的拍卖行，并负责培训佳士得所有慈善拍卖师 ※她，能在1分钟内筹集100万美元 ※她，可以轻松掌握5，000人的注意力 ※她，穿梭在好莱坞明星和社会名流之间，人脉遍布全球 从默默无闻的实习生，到全球性拍卖行佳士得的常务董事，莉迪娅 芬内特一路为自己 加分 的开挂故事。 每一年向全球招录实习生的名额仅30人，但1999年这个规定为一人破了例。 这个人就是本书作者 莉迪娅 芬内特。 莉迪娅主动联系到实习生项目负责人，通过各种为自己 加分 的表现，争取到了第31个入职名额。之后的20余年她在佳士得一路晋升，成为常务董事兼国际战略伙伴关系总监，领导全球600多家分支机构，培训数以万计的拍卖师。 书中她分享了为自己 加分 的13个关键行为，包括掌握主动权、 推销 自
衣服多到很费劲才能关上衣橱门、合上抽屉？ 一些东西堆在地板、桌子上好几天？ 一些旧衣服、旧物品总是舍不得扔？ 我们渴望更加轻松、自由的生活，但常常被生活的杂乱与无序所烦、所累。做出选择，告别杂乱，为自己创造一个外在的有序环境，是让生活更加轻松、内心更加自由的一条捷径。 在全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家格雷琴 鲁宾认为，对大多数人来说，建立外在的秩序可以给我们内心更多的空间与自由，有助于我们提高自信，感到凡事皆有可能。本书提出了构建秩序的5个步骤，在作者一条条充满个性、实用的小建议下，如每周 高效一小时 前男友法则 等，每个人都可以轻松地建立起自己的生活和工作秩序，在自己心中树立起更加积极的形象，更加游刃有余地生活。 本书提供了简便且易于操作的方法，配合清新、温暖的插画，帮助读
《执行精要》是史蒂芬柯维博士思想之精华，是美国知名培训企业富兰克林柯维公司备受欢迎的培训产品的文字资料，是畅销25年的《高效能人士的七个习惯》品牌的培训配套产品。 在《执行精要》中，您将看到富兰克林柯维公司重要的研究成果：高效执行4原则。这是一个历时15年、经141个国家检验的如何达成目标的方法论，可以帮助组织、团队、个人排除一切阻力和干扰，达成重要的战略目标。 高效执行4原则 已经在中国进行了近十年的培训和咨询，被众多企业成功践行。实践证明，它不仅能将团队变得更高效，更能使整个公司的绩效得到彻底提升。高效执行4原则并不只是一种新的组织领导方法，更确切地说，它是一个适用于组织的革命性操作系统。 这本小册子方便携带，大小正好适合放入商务人士的公文包，助您充分利用碎片时间，为头脑充电。其内容简
每个人都知道责任的重要性，每个人也都知道习惯的重要性，那么怎样才能让责任成为一种习惯，让认知的蝴蝶效应改变你的人生呢？本书立足现代人士的思维方式与职业心态，从根本改变读者责任认知。更有丰富真实的案例，搭配轻松的语言风格，深入浅出的讲解，从认知到习惯，从习惯到行动，从行动到成果，从成果到成功，步步深入，让你在阅读的过程中悄然收获满满。不管是企业送员工，还是员工送同事，本书都是上上之选，这不只是一本书，更是一个涅槃重生的机会。责任不是一个孤立的行为，而是与我们的意识、思维、行动密切相关的。要培养负责的好习惯，必须先打好基础，要有与责任对应的能力、主动负责的态度、服从执行的意识、认真专注的精神以及负责到底的决心与毅力，这六大修炼，是责任不可或缺的前提，也是培养责任坚实的基础。负责
教育心理学在过去的五六十年一直在研究，到底什么因素对学习有着*强的影响力？这里面，当然有许多潜在的因素在发挥影响，但作者根据自己的观察，总结了*重要的三点： *点是人的个性特点； 第二点是学习态度； 第三点是行为习惯。 其中,*点说的是人格，第二点说的是思维模式，它深受人格的影响和控制。而习惯，却是后天的捷径，是可以更容易地通过主观改变去达成的因素。 所以，习惯的改造是一场旷日持久的战争。 而这本书，就是这场战争的经验总结。
不管你是初入职场的新人，还是已在职场中游刃有余的领导，是不是常觉得时间不够用，总觉得有太多的事情要忙，却很少有时间去做自己想做的事。 许多高效能人士的成功经验告诉我们：只要你设定既定目标，并按部就班地彻底执行，拒绝拖拉和懒惰，将注意力专注于当下重要的事，你就能收获更多工作上的成就，并能享受更多生活中的乐趣。 在21世纪激烈竞争的工作和生活环境中，如何进行高效的自我管理，成为真正的工作高手和生活专家，实现自己的人生目标和社会价值，是人所共求的，而本书不仅是企业、组织机构中员工***的手册，更是个人获得自我提升的人生必修教材。
习惯虽小，却影响深远，习惯对于我们的生活有*的影响。 成功的人有一个共性，那就是基于良好的习惯构造的日常行为规律，他们并不比别人更聪明，而是好习惯让他们变得更有教养、更有知识、更有能力。 好的习惯是一种坚持、坏的习惯是一种惰性。习惯就是这样一种力量，它决定着人生的成败。 成败的分寸之间，习惯决定一切。坚持一个行动，你会养成一个习惯；坚持一个习惯，你会养成一个个性；坚持一个个性，决定你一生的成败。 本书就像一面镜子，让你清晰地检查身上种种以前视而不见的坏习惯，教你怎样跨越人生的障碍，为你个人事业的发展提供指导，重新定位你自己新的生活，明晰自己人生的方向。并帮助你在年轻时就具备走向成功人生的优秀素质，为你送上一把开启成功之门的金钥匙。
日本一级整理收纳咨询师、优秀整理收纳顾问、引导收纳潮流的可持续轻松收纳流派创始者本多沙织倾力打造的日本长销之作，讲述怎样建立不用费劲也能长期保持整洁的收纳体系。 本多流 懒散派的简单收纳巧思，从家务整理、衣着搭配到物品选择，教你在宜居之家中温柔度日： 你可以让优质衣物 活跃 起来，用13件基础衣物搭配出8种风格的着装； 也可以快捷处理食材，探索省时省力的私房食谱； 还可以活用生活动线，借助小工具塑造家务习惯，10分钟完成家务清扫； 更可以规划周密的出行方案，在旅途中从容体味生活的乐趣。 只要用心审视收纳的初衷，找到舒适的尺度，做自己愿意做的事，从日常的一点一滴对接生活与收纳，你就能让一切变得更加顺心自在。 家是心的归处，它今天是什么样，我们明天的生活就会过成什么样。 在家里度过的每一天都是
《戒了吧，拖延症》内容简介： 上学时，你以为青春永驻，岁月很长，有大把的时间可以用来挥霍，结果该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开。毕业后找不到工作时，才知道 书到用时方恨少 。 工作时，你以为时间还多，精力还够，将大把的时间用来逛网站、侃八卦，结果白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前，才知道什么叫做 悲催 。 生病时，你以为自己年轻，身强体壮， 病魔 不会找上你，结果等到疼得受不了去了医院后却发现很多事后悔已经来不及了，才知道什么叫做 身体是革命的本钱 。 人生有限，拖延有害向拖延宣战，彻底告别恐惧和焦虑。 《墨菲定律》内容简介： 本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中*有代表性的即 墨菲定律 。 与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了
本书由日本专业运动精神训练师高妻容一编著，作者围绕一流人才的40个习惯展开写作，这些奥运获奖者，即“一流人才”，他们拥有一套共通的，应该被称作“思考习惯”或“成就方程式”的东西，这些资质，对于任何领域的人才来说都是通用的。只要我们认真理解他们的“习惯”，并将它们化为己有。就能够成为“一流人才”。
走路、吃饭、扫地，这些日常行为看起来是多么简单、平淡而又习以为常啊!可是现在，我郑重的强调要重新学习。也许你会说：这些谁不会呢?这个还用学吗!那么现在我问你：这些简单的事情你每天都能坚持做吗?每一件你都能做好吗?我还要问：你是否知道，这些看似简单的日常活动，却会促使人养成不同的行为方式和习惯，并且影响一个人的心理发展和性格特征，以至于影响你的一生? 如果你的回答是肯定的，那么祝贺你，因为你懂得了伟大寓于平凡之中的道理，拥有了一生受用的良好习惯；如果你还犹豫，那么我们会帮助你，如何遵守规则、热爱劳动、学会自省、崇尚节俭、热心公益、懂得感恩。并且把这些小事贯穿于日常生活当中，时时有事做，事事有时做。日积月累，帮助你养成良好习惯，让你终生受益! 行为主义心理学指出：一种良好习惯的形成需
高效人士自我管理书系。 时间到底是什么？有人说光阴似箭，日月如梭；也有人说，时间就像蜗牛一样地爬行；还有人说，时间处于静止状态。 时间其实是一个变幻莫测的“精灵”。 在高效人士看来，所有的竞争都是时间的竞争，所有的较量都是时间的较量。时间是关键的竞争资源，是提高效率的重要因素。谁掌握了时间，谁就能在竞争中占据上风；谁控制了时间，谁就能在较量中立于不败之地；谁会管理时间，谁就会轻松提高效率。
人们常说心态决定命运。的确，一个人的心态才是他真正的主人。心态决定很多方面。快乐与烦恼，成功与失败，往往仅系于你的一念之间，那就是心态。祛除坏心态，你的人生会更加丰富多彩。
美国心理学之父威廉 . 詹姆斯说： 我们的一生，不过是无数习惯的总和！ 习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你没刻意去思考某件事该怎么做时，大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。 习惯有好坏之分，好习惯就是能给你带来积极影响的习惯，坏习惯就是能给你带来负面影响的习惯。我们每养成一个好习惯，自身的综合素质就会提高一分，未来的竞争能力就会增强一分。坏习惯恰恰相反，会让我们的一生不断贬值，降格为不良资产。 《别让现在的习惯毁了未来的你》揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯，并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。此外，《别让现在的习惯毁了未来的你》还着重介绍了一些养成好习惯的原理与办法，帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯，成就一个值得期待
