内容简介
随着移动互联网的发展,争夺人们注意力的事物越来越多,因此我们在时间管理上也面临着新的挑战。我们越来越频繁地困惑于这样一个问题:时间都去哪儿了? 在作者看来,沉迷于玩手游、刷短视频等的做法使得我们的日程被“污染”,我们的时间里充满了“毒素”,进而时间被大量浪费掉,所以我们需要净化自己的时间。基于25年的教练实践、超过1万小时的时间管理咨询经验,作者总结了净化时间的策略,从理念到方法,再到可以拿来就用的时间管理表格,这些高效、实用的内容,将帮我们迅速找到“污染源”,夺回属于美好事物与幸福体验的时间,掌控自己的工作与生活。
莉莎?特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们: 当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回? 受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系? 分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了。
《以自己喜欢的方式过一生》我们应该努力让自己无可替代。活着不是为了取悦这个世界,而是为了用自己的生活方式来取悦自己。别要太在意别人的看法,以自己喜欢的方式,快乐的生活吧! 《哪有时间不够这回事》时间永远够用,就看你怎么用!一本适用于任何人任何情境的时间管理手册,为你带来一场时间管理的革命。掌控时间、掌控工作、掌控人生,从本书开始。 《别在该动脑子的时候动感情》,一个人生命中紧要的几步能够改变一个人的一生,所以千万别让感情蒙蔽了自己的智慧,别在该动脑子的时候动感情,冷静下来做出正确的选择。 《别在该奋斗的年龄选择了安逸》选择安逸的生活,终会让你一无所成,在安逸中消磨了意志和进取之心。要是想要实现心中的梦想,请你选择奋斗告别安逸。 《别让坏脾气害了你》 本书正是教
本书为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级,以及更快速和更容易地达到精通情绪,用这些快速和容易的方法让自己自由,并能够真正地乐享人生! 通过阅读本书,你将: 学会如何快速地提升情绪能力 征服消极想法,再也不用成为消极想法的受害者 征服焦虑和抑郁 征服愤怒、失望和挫败 征服伤心和悲痛 消除持续相信并基于直觉行事的内心障碍 学会如何克服创伤和成瘾 学会如何消除储存于身体当中的未消解的情绪痛苦 学会如何培养纯粹知道和确定的状态 了解有关情绪能力的全球运动