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在很多人看来，“正念”一词很抽象，不常见，还有些神秘。其实，直截了当地说，正念也没什么特别的，它属于心理学范畴，是一种存在状态，并且是丰富的、无限的，存在于我们生活的每时每刻。我们已经拥有并有能力体验到它，只不过需要对其加以理解、强化和发展。 而《正念减压 写给现代人的减压指南》一书为我们指出了一种理解、强化和发展正念的方式，通过练习正念改变我们的生活，缓解各种压力，获得平静和自信以及对忙碌生活更强的掌控力。书中的很多正念练习都非常简短，也便于实现。 我们不必为了练习正念而剃光头、穿上袍子、住在山顶、整天吃素食。但是，为了练习正念，我们需要保持开放和好奇的头脑，以全新的方式尝试一些东西——比如，小心翼翼地刷牙。其实，在表面的波涛之下，总有一池静水，而本书将告诉你，如何随时都能造
![认知天性 [美]彼得·布朗亨利·勒迪格三世马克·麦克丹尼尔 中信出版社，【正版保证】](http://img3m5.ddimg.cn/95/0/11720967485-1_l.jpg)
不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生很好。 在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的优选规律： 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点不错，是一本不容错过的认知科普读物。 总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何
孩子总是有各种各样的担心， 合理的担心不是坏事，但如果孩子一直担心，持续听从脑海里的“假警报”来逃避不确定性，他们会越来越不敢尝试新事物，活动的世界也会越来越小……小刺猬卡卡 喜欢待在家里，即使他的好朋友来邀请他一起出去玩，他也总是因为各种担心而不愿意走出家门。有 ，森林里要举行派对了，卡卡能够勇敢走出家门去参加派对吗？ 书中还有美国心理学家“写给父母的话”， 为家长补充儿童心理学知识，提出了很多帮助孩子克服焦虑的建议，方便父母在日常生活中引导孩子。
