一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书 哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚 看清内疚感从哪里来，才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫 霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛莉 伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式 剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。 P（pinpoint）：确定 内疚触发点 。 问：是什么触发了我的内疚感？ E（examine）：审视你的想法。 问：关于这个内疚触发点，我正在对自己说些什么？ E（exchange）：把虚假的想法换成真实的想法。 问：针对这种情景的更准确的想法是什么？ L（list）：列出你的证据。 问：什么样的行动、价值观或
据说，人一生大概会遇到2920万人。 地球上，两个人相遇的概率是0.00487%，而相爱的概率是0.000049%。 这世界那么多人，谁遇见了谁，都是最幸运的意外。 在这本书中，程一电台创始人、畅销书作家程一用细腻动人的文笔记录了15篇温暖动人的故事，记录了15次美好的遇见。 这其中有考研路上败给现实的爱情，和你一起将头发梳成大人模样的死党，都市底层相互治愈的打工人，中年人的爱情与坚守，一个个 隐入尘烟 的普通人 这些故事涵盖了爱情、友情、亲情，每一个故事背后，是生动的人，是鲜活的事，是那些人与人之间的真诚与善良、勇敢与坚定。 无论你遇见谁，TA都是你生命里该出现的人，每个人的经历都是一面镜子，折射出努力生活的我们。愿你我都能在一次次相遇中，成为更好的自己。
简·麦戈尼格尔著的《游戏改变人生》主要讲述怎样在特别的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。由此，作者在书中设计一系列练习。本书共分三个部分，靠前部分首先要概述有关游戏的理论成果，第二部分讨论现实生活，第三部分把作者创造的三种超好之旅融合到一起，让读者继续磨炼自己新掌握的游戏技能。
艺术让生活 美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们 好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。 本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。 创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。 材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。 让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！
艺术让生活 美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们 好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！
作者为我们提供了一种深刻的新方法，既可以体验悲伤，也可以帮助那些经历过悲剧的人。她以深刻的洞察力写出了关于痛失、爱和治愈的真相。关于应对悲伤，她反对一般做法（消除悲伤，回归正常的“幸福”生活），带领我们走向一片中间地带，在那里我们能够与悲伤共处，而不是试图克服它。 br 在本书中，你会获得如下问题的答案： br 为什么善意的建议、治疗和精神智慧会让悲伤的人 难过？ br 如何管理压力，改善睡眠，减少焦虑，而不是试图“修复”伤痛？ br 如何帮助你爱的人？ br
当人们遇到问题时。首先会自助，想办法自己解决。然而，事情并不总是那么幸运，很多时候需要借助于外力的支持和帮助，在自助的同时求助。对于求助者来说。重要的是找到针对自己问题的适合的解决方法；对于助人者来说，重要的是获得科学的、实用的、有效的治疗方法，并将其灵活地、个人化地、具体化地应用于求助者。“有效的疗法——认知行为治疗丛书”正是基于这样一个理念来做的。 丛书主编戴维?H?巴洛（David H.Barlow）是国际知名的临床心理学家之一。既有很扎实的理论和研究基础，又有丰富的临床实务经验，是认知行为治疗（CBT）方面的国际领军人物，其相关著作被翻译成多国文字，在国际临床心理学领域具有广泛和深远的影响。在他的组织和指导下，在某一疾病治疗方面具有丰富经验的的认知行为治疗师都参与了这套丛书的编写。因此，丛
《心理控制术》自1960年问世以来，一直伴随着马尔茨博士享誉全球，激励和改变了3000多万读者的生活。作者通过大量案例，包括许多奥运选手、职业运动员、教练、高尔夫球手、竞技牛仔、运动心理专家、企业管理人员、推销员、娱乐界人士等的切身经历，阐明了心理控制主在改变人们生活中的神奇作用。在这一专门针对21世纪人们的修订版中，作者除了保留原作的核心内容外，又增加了大量案例。通过本书，您将学会：如何唤醒你的自动成功机制；高尔夫选手杰克·尼克劳斯是如何运用本书方法获得成功的；“心灵剧院”如何帮你自信、有力地推销和谈判；如何让你从错误信念的催眠中苏醒过来；如何让你更加充满勇气地生活；如何培养一种快乐的习惯；奥运潜水格莱戈·劳格尼斯如何运用此法消除临场焦虑……不管你的目标是、保持形体、在比赛中胜出、让企
《严介和新论语（第3部）：辛苦心不苦》为《严介和新论语》的第三部。《严介和新论语》五部曲以“新论语”形式，精选了创造性经典语句和古今中外故事案例，从做事、做人、做企业，从商道到人生，在传承传统文化基础上努力营造一个相对完整的体系。从学而不思则罔、思而不学则殆，到学而不思则罔、思而不行则殆；从做事先做人，到做人先做事；从苦其心志、劳其筋骨，到辛苦心不苦；从知足而常乐，到知不足而常新；从大成在德、小成在智，到大成在胸怀、小成在德才；从仕而优则学、学而优则仕，到学而优则商、商而优则仕；从君子报仇十年不晚，到君子记恩不记仇、小人记仇不记恩；……五本丛书通透传达：传承创新，与时俱进。
对话大师 李孟潮专访埃利斯阿尔伯特·埃利斯简介前言 你能平静地应付愤怒情绪吗第1章 愤怒情绪的惨重代价 / 1第2章 应付愤怒情绪的五大误区 / 15第3章 理性情绪行为疗法ABC理论 / 24第4章 理性信念与非理性信念 / 30第5章 如何发现非理性信念 / 36第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见 / 45第7章 质疑非理性信念 / 49第8章 控制愤怒的思维方法 / 54第9章 控制愤怒的情绪方法 / 61 0章 控制愤怒的行为方法 / 71 1章 学会放松 / 91 2章 控制愤怒的其他思维方法 / 101 3章 控制愤怒的其他方法 / 124 4章 接受愤怒的自己 / 146 5章 结语 / 154附录 理性情绪行为疗法自助表 / 156
