本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。 为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个 科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍， 不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，还可以帮助你发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。

面对亲人、爱人、好友的离世，谁能不悲伤?有些人甚至终生也不能从这种巨大的痛苦中摆脱出来。本书就是为抚慰和疗愈面临丧亲困境的人们的。 两位作者透过丧亲之痛的亲身经验和无数次采访，呈现出人们走出哀伤的非凡探索，提供了穿越伤痛重建生命的全面的经验和建议，全书充满了温柔的理解、善意的接纳、带有生命力量的智慧和信心。 本书是哀伤处理的经典之作，十几年畅销不衰，常年位居亚马逊网上书店的分类畅销榜首。它为无数哀伤中的人们带去信心、勇气和希望，帮助他们度过痛苦的风暴，在缅怀过去的同时创造新生活。

你是否有过以下担忧与恐惧：“我好象永远也做不好……”“我不够好，我比不上别人……”“我值得被爱吗？”“我失败了，我太可耻了！”“我不知道未来会怎样，我好怕……”面对工作与生活的重重压力，我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想，也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么，我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态，无法按时且有效率地完成当下的任务。 而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深，让我们怀疑自己是否真的不够好，是否永远都无法拥有理想的人生。 知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事，和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程，并且基于心理学与神经科学方面的理论，为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为，首先，我们要区

我们这代年轻人，很多人都觉着自己过得挺累的。 日益浮躁的社会，蔓延的功利主义，迷蒙双眼的你我……看起来众声喧嚷，唯你语塞。出名趁早，就你晚成。慢慢的，“佛系”成为自己的口头禅，都行，可以，没关系……看似“豁达”，其实只是在消极地逃避那个不求上进、泯然庸人的自己 其实“有没有都行”，是因为你根本不行；“无欲无求”，是压根不知道想要什么；“不争不抢”，是怕竭尽全力也会狼狈出局。 事实上，人生没有标准答案，生活虽不易，但请你千万别假装。你也不必一头扎入拥堵的操场，鸣枪逼迫向前跑；不必刚毕业就急着赶往非常紧俏的行业；更不必二十出头就被催相亲择一人终老。 所以，别再假装“佛系”了，有野心，就别掩饰追求，多尝试、多体验、多试错，才是“解锁成熟期”的首要密钥。

每个人都不可能十全十美，你在这方面做得不是那么出色，也许在别的方面却做得很优秀。 你要相信自己，别人能做到的，自己经过努力也能做到。一句话： “做最好的自己。”做最好的自己，梦想不再遥远，快乐不再遥远，辉煌不再遥远。

《马云情商课》内容为哈佛大学教授、心理学家丹尼尔·戈尔曼在其世界的《情商》一书中提出，智商作用只占20%，而情商作用却占80%，情商才是人生成就的真正主宰。马云说：“很多人都非常聪明，比我聪明，也非常努力，但为什么我成功了？我认为，是毅力，第二是坚持。”这其实就是我们所说的“高情商”，即是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性，是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧，是一种生活智慧。所以，我们有理由说：高情商的人比高智商的人更容易获得成功。

《宽容》，作者亨德里克·威廉·房龙从人文主义的立场出发，探寻千百年来人类精神上“不宽容”的根由，并在最后一章得出，恐惧是所有不宽容的根由。在知识和理性统治的时代，人类会战胜自己的恐惧，并重获幸福。简单说来，这是一部两千年来人类思想发展的历史书。

日本超人气禅师小池龙之介从浩如烟海的佛经中，精选出抚慰现代人的190个指引，用贴近生活的方式，将精炼的佛经智慧以“超译”的形式写就，简单直白地传达了佛陀精神，从日常生活着手，提供读者在情绪混乱的当下，得以舒缓心结的思考方式，循序渐进、觉察自我，让我们的心灵获得真正的自由。

2020年是“奇幻”的一年，接连发生的“黑天鹅”事件，深刻影响了每个人的生活，原本节奏就很快的生活，又多了些许不稳定性。“黑天鹅”总会过去，生活也要继续，越是在这个躁动不安的时刻，我们越要学会“静心”。

幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每个人在童年时期，受父母影响创造出自我规则，并逐渐演化为人生脚本。在成长过程中，脚本不断强化，让过去的事情不断地发生在我们的生活里。多数时候，我们对此毫无察觉，甚至认为重复某种不幸就是自己注定的命运。正所谓你相信什么，就会有什么样的人生。认为自己一帆风顺，就不会感到生活非常艰辛；认为自己命途多舛，就会感觉被生活各种毒打。人生中有无数的执念掌控着我们的行为，觉察并从中跳出来，才能走出不断重复的困境。本书分为“人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情”“找回遗失的内在力量”“放下执念，创造全新的人生脚本”三部分，通过专业的心理学理论和对真实案例的分析，让我们直面成长缺憾，放下束缚自己的执念，找回完整的自我。

《释放(别让心灵承载太多重量)》社会的飞速发展，压力无所不在，谁也躲避不了。学会释放压力是人们获得身心平衡的基石， 是提升我们生活与工作质量的重要法宝。是做个压力下的懦弱者，还是做个真正的勇士，全看你自己。 《释放(别让心灵承载太多重量)》作者：孙颢。

《没有不可能：生活版》是作者理论结合实践所总结出的一部经典著作。 在职场中，如果你能够像勇敢的人一样挑战那些在常人看来不可能的事，往往就能收获更多的机会。 如果你能够像勇敢的人一样，挑战那些在常人看来不可能的事，往往就能收获更多的机会。 不是不可能，只是暂时还没找到方法。

婚姻，三分靠运气，七分靠经营 你会做女人吗？ 别急——除非你想一个人笑傲江湖。 你会挑选自己的男人吗？ 注意——这可不是单靠感觉能分析得准的。 你打算用什么抓住男人一辈子？ 醒醒——脑中浮出的不是漂亮贤惠、聪明能干吧。 怎样才能让男人给你你想要的？ 且慢——絮絮叨叨的女人往往都是做不了主的。 女人努力去爱，无非是想获得被爱的幸福。怎么去爱，怎么去经营爱，没有定规可循，不过总有那么些个通用的技巧，理解了，学会了，幸福就指日可待了。

每个人都不可能十全十美，你在这方面做得不是那么出色，也许在别的方面却做得很。 你要相信自己，别人能做到的，自己经过努力也能做到。一句话： 做的自己。 做的自己，梦想不再遥远，快乐不再遥远，辉煌不再遥远。

任何身体上的病痛，其实都是心理和情绪上的疾病的外化表现。心先病了，身体才会病。心的病，大多都是气出来的。心宽才能体健，心宽才能逍遥赛神仙。杨敬编著的《气你就输一辈子》精选的近百篇美文，就相当于给读者念了一曲抑扬顿挫的宽心谣，抟了一丸酸甜苦辣的顺气丹。

善于调节自身情绪的人，才能够主宰自己的命运。幸福不是一种表象，而是内心的一种真切感受，维护良好的心态、保持良好的心情，会让你更为轻松地应对各种人生难题，收获美好的人生。 本书分为两大部分，上篇充分阐释了人们应该如何纠正不良情绪，保持健康向上的心态；下篇着重讲解了如何通过把控自身情绪，给予自己积极的力量，解决现实生活中的问题。本书通过诸多富有趣味性的案例，让读者读后能够切实地调控自身情绪，理清做事思绪，赢得精彩人生！