读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。 这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们 的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。 这是本书作者多年教学和自己体会出来的心血结晶，是一本不容错过的好书。

20年前，是什么让他放弃了100万月薪的工作？倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”的开发研究。 今日归来，他带来了人类心灵深髓的文字之一，将东方传统的哲学智慧与西方心理学精华融于一炉，发展出一套适用于中国人的简单有效的心灵成长之道。 现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，一些大城市的离婚率节节升高、身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一个精神体系、信仰来支撑那个时常无所适从、无所归依、无能为力的自已。 在这部华人心灵成长、潜能开发的奠基之作里，字字充满生命的智慧，会你揭开“潜意识”的神秘面纱，协助你快速认知自己、接纳自己，清楚地“觉察”到蕴藏

中国的青年是中国近百年来第一次能够接受优选完整的教育、能够有条件专心读书并且拥抱了信息时代的骄子，他们应该成为融会中西的精英。但是，他们虽然有幸出生在能够自由选择的时代，但是时代并没有传授他们选择的智慧。 我出生于热爱祖国的中国家庭，受教于崇尚自由的美国学校，是一个跨中西文化的代表者。我曾指导过勤奋的中国学生和积极的美国学生，看到了一个集合中外优势的机会。作为一个充分体验过中西方文化特点的炎黄子孙、融会了中西方文化特点的典型代表，我愿意、也自信有能力为那些渴望成功的中国青年提供帮助，帮他们远离困惑，走向很好。 我希望中国青年可以从这本书中理解“人人都可以成功；我可以选择我的成功”，希望他们能够成为： 一个运用“成功同心圆”法则均衡自己的价值观、态度、行为的人； 一个“德才兼备

这是一本打动当下时代主体情绪， 社会潮流动向情感的励志成长哲思书。 真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。允许自己偶有的失控，崩溃，脆弱；允许给自己一些时间调整，放空，松弛；允许一切，如其所是……睡前，放过自己，终结深夜emo！书中坦陈所有脆弱、纠结、不完满——对迷茫青春时，与自己的平凡和解；关于爱情生活的错付与救赎；关于原生家庭的对峙和羁绊；关于职业生涯的重创与重生……有偏执，有迷惘，和书页前的每个你一样。本书带给人们持续向前的力量。 读这本书，学会“允许”，允许一切的事与愿违。

学好结构化表达有利于我们在职场中提升沟通效率，改进沟通效果，有效解决沟通中的种种难题。本书以各种职场沟通的情境为案例，系统介绍了结构化表达的原理、要求和工具，并详细分析了将结构化表达应用于汇报工作、与客户沟通、、做演讲以及写作等具体沟通情境中的技巧、流程与框架。 本书适合职场人士，尤其是职场新人阅读，通过系统阅读或者带着问题进行查找式阅读，将使读者迅速提升结构化表达的能力，轻松解决职场沟通中的各种难题。

人间万般不值得，但你值得！很多人在面临生活中的各种压力时，会将原因归结于外因，比如原生家庭不够好、没赶上好时候、都是被朋友耽误的，等等。但事实上，生活从来都不是拜高踩低的小人，生活不会使你变的 差，也不会让你变得 好。但是你自己的选择可以导致生活变得 好，或者变得 差。所以，好起来的从来都不是生活，而是你自己。 本书从当代年轻人身边的案例出发，用6大主题，31个话题，讲述了关于做自己、关于善待自己、关于拥有简单的生活态度、关于努力、关于人际关系、关于活在当下的近百个故事。这些故事不是名人明星的故事，而是你我身边普通人的故事，或许也就是你的故事。 希望你可以从这些故事中获取力量，重拾认真生活的信心，无惧他人的目光，活出精彩独特的自己。

身为女性，你是否被各种标签束缚，过去没得选，现在不敢选？你是否成长在原生家庭的遗憾里，过着被规训的人生，从未按自己的意愿真正活过？你是否内敛、羞于争取，从不敢承认和正视自己内在的野心？你是否忍受了很多年不快乐的人生，却没有下定改变自己的决心？……梁爽结合自身的经历和实践，从认知提升、气质培养、情绪管理、自我投资等方面，给出如何“重养自己”的参考答案，是一本充满力量的女性人生重启之书。

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。 社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米??卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔

丹尼尔L.施瓦茨著的《科学学习（斯坦福黄金学习法则）》的目的是帮助人们理解学习，创造性地发展指导计划，以配合实现他们的学习目标，无论是为自己还是别人。作者在斯坦福大学教授应用型课程，这个课程重点在于能够应用于实践的学习理论。这个课程吸引了教师、本科生、研究生、博士生、律师、医生、工程师、商人，以及所有想要掌握学习技巧的人。大概在5年前，作者放弃了已有的教科书，组织了自己的课程，这个课程描述了一系列重要的学习机制，为什么它们能起作用，它们对什么有效以及如何使用它们。因为这个课程时间有限，作者选择了那些能够代表成熟学习理论的机制。作者将这本书写成一本可读性和易用性极强的书，对任何有兴趣于学习和改进学习方法的人都是如此。我们选择了26个核心机制，这些机制都有强大的证据、全面的理论和清晰

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？如何拥有和强者赛跑的能力？在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？我们必须不停地奔跑，才能留在原地！时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

人是矛盾的动物。在“工作是为了生活，还是生活是为了工作”的问题上，大部分人会说，工作是为了更好的生活。的确，人们解决了温饱问题后，会想着过上更好的生活。但实际上，你是否常常会在工作和生活产生矛盾时，选择放弃生活，而忘记了工作的初衷？《具体生活》的主要内容来自吴军博士得到专栏《硅谷来信》，撷取的主题涉及吴军博士的生活感触。无论阅读旅行，还是审美格调，都别有一番趣味与洞见，对当下忙碌之人的参考意义或许不亚于向他们传授的职场经验。生活的风范、品味和认知水平或许能帮助我们，找回真实的自己。

丹尼尔L.施瓦茨著的《科学学习（斯坦福黄金学习法则）》的目的是帮助人们理解学习，创造性地发展指导计划，以配合实现他们的学习目标，无论是为自己还是别人。作者在斯坦福大学教授应用型课程，这个课程重点在于能够应用于实践的学习理论。这个课程吸引了教师、本科生、研究生、博士生、律师、医生、工程师、商人，以及所有想要掌握学习技巧的人。大概在5年前，作者放弃了已有的教科书，组织了自己的课程，这个课程描述了一系列重要的学习机制，为什么它们能起作用，它们对什么有效以及如何使用它们。因为这个课程时间有限，作者选择了那些能够代表成熟学习理论的机制。作者将这本书写成一本可读性和易用性极强的书，对任何有兴趣于学习和改进学习方法的人都是如此。我们选择了26个核心机制，这些机制都有强大的证据、全面的理论和清晰

在我们的生活中，各种消极 层出不穷，如果不懂得节制自己的欲望，放任懒散成为习惯、不自律成为常态，那么我们终将沦为欲望的奴隶，我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待，值得我们对自己严格一点儿。 本书刻画了大量典型的案例来展现当代年轻人真实的生活现状，运用犀利的语言帮助读者充分认清一味放纵欲望的危害性，进而引导读者摆脱浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意义深远的改变， 终成长为能自由掌控自己人生的强者。

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？如何拥有和强者赛跑的能力？在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？我们必须不停地奔跑，才能留在原地！时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协

实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

二三十岁的你，也许正在为没有钱而感到不安和烦恼。 应该怎样看待金钱？应该把钱和时间花在哪里？松浦弥太郎给出了答案——大胆投资自己。 本书提供了46个投资自己的好方法：如何用钱投资自己；如何用时间投资自己；如何实现自我成长……翻开本书，帮你把钱和时间花在刀刃上！

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？如何拥有和强者赛跑的能力？在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？我们必须不停地奔跑，才能留在原地！时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

25个助你告别生气与焦躁的习惯，11种即刻缓解生气与焦躁的“ 药”，让你从此不受怒气摆布！负面情绪往往是令人生枯燥乏味的罪魁祸首。倘若我们能够掌控情绪，这种情况就能得到改变。书中介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论，你可以从明天开始就应用到自己的生活中。希望通过本书，将控制情绪的重要性以及方法传达给 多的人，帮助他们把握改变自己人生的机会。你的情绪由你自己来决定，掌控情绪就是掌控人生！

很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的好机会。 办公室就是修行的极好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。 在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。

书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。 《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，封闭的自我。最后，