如何成功减肥？如何避免拖延症？如何帮助孩子摆脱手机等电子产品的危害？如何平衡工作和生活？ 以上任何一个问题的解决，都需要人类最重要的能力之一：自控力。本书是自控力领域的集大成之作，不仅涵盖了作者二十余年的自控力研究精华，而且还包括了过去几十年里全球自控力领域的主要研究成果，详细介绍了自控力背后的科学原理，并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。本书通俗易懂，适合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士，以及想帮助孩子提升自控力的家长阅读。 正如作者所言，本书将帮助你提升自控力，并适度享乐，从而拥有一个平衡而美好的人生。
![适时退出+对赌：信息不足时如何做出高明决策 [美]安妮·杜克著 中信出版社官方旗舰店图书](http://img3m4.ddimg.cn/94/10/11798776534-1_l.jpg)
《对赌：信息不足时如何做出高明决策》 错误、情感、失落——这些都是我们每个人面临的不可避免的情绪，那么面对一个不确定的未来，我们应该如何才能做出明智的决策？我们如何才能避免常见的决策陷阱，以更合理的方式学习和决策，并尽可能地将情绪排除在决策程序之外？风险决策专家、认知心理学专家通过将认知心理学的学术研究与她扑克桌上的现实生活决策思维结合起来，教你如何从容面对未知并做出明智的决定。书中，作者跟我们分享了每个人都能运用的拥抱不确定性并做出更好的决定的技巧。对于大多数人来说，很难在这个重视甚至奖赏确定性的世界中，说出“我不确定”这几个字。但是利用博弈思维能够从容面对这样的事实——好的决定并不总能带来好的结果，坏决定也不一定会导致坏结果。好的决定并不总能得到好的结果。总有你无法控制
情绪是日常生活中司空见惯的现象，但当人们谈到情绪时，大多谈的是控制、克制、掌控、掌握、戒除等，似乎情绪是影响我们生活的洪水猛兽。殊不知，恰恰是这种对情绪的恐惧、回避甚至否认，往往是问题的源头。 情绪聚焦疗法专门针对情绪开展工作。本书阐述情绪理论，让我们了解情绪传递的信息，了解自身的需求，告诉我们任何堵塞情绪流动的方式都会对我们的身心造成影响。本书内容可以帮助我们区分原发情绪、继发情绪、工具性情绪，区分适应性情绪和非适应性情绪，并且通过各种方法让我们慢慢地敢于接触自己的脆弱性，觉察情绪、共情情绪、调节情绪、转化情绪、接纳情绪， 终重建自我叙事，让自己走出痛苦的泥淖，抵达安全的所在。 本书适合各个流派的心理健康临床工作者和相关助人专业的学生阅读。其他专业人员若在工作中需要面对
![生命之重建：治愈你的身体 [美]露易丝·海 著；闫翠翠 译 珠海出版社 9787545303841](http://img3m3.ddimg.cn/0/16/11868040503-1_l.jpg)
