一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。 优秀不是行为,而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
失控,是一种对自我、时间和生活失去自主控制能力的心理病变,它会吞噬自信、乐观、进取心等正能量,还会摧毁人的创造力与意志力,危害我们的健康和生活。本书以20世纪最的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础,结合诸多典型的生活化案例,阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法,旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的,用强大的意志面对一切,激发正能量,远离负能量,开创快乐美好的未来人生。
书号:9787201203348 书名:冥想:身心放松的力量 定价:59.8 注:预售品种请单独下单,与预售品种一起拍的品种默认和预售品种一起发货!
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。在重重压力之下,生气是情绪的可靠出口,也是人的自然反应。然而我们中的大多数却不愿意生气,甚至刻意压抑自己的情绪。殊不知,生气是大自然对人类的馈赠,是一种发自内心的天然信号,对治愈心灵有好处,也是成长的必经之路。 本书教我们识别生气的信号,发现生气背后的深层原因,从而改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。跟随作者创立的“7步积极生气法”的指引,从轻微的不悦到震怒,你将顺利经过生气的各个阶段,逐渐掌握平复情绪的方法。只要充分运用“生气力”,你就能更加了解自己,身心也会越来越健康。
人生路上的风景也许总是山重水复,却不见柳暗花明;前行的旅程也许总是步履蹒跚、举步维艰;你也许需要在黑暗中摸索很长时间才能找寻到光明;虔诚的信念也许会被世俗的尘雾所缠绕……这诸多的不如意,都可能导致你情绪起伏不定,甚至情绪失控。本书从平定抱怨、自卑、自负、愤怒、焦虑、疲惫、忧郁、后悔、挫败等方面详细讲述了如何平定这些情绪的方法,以使人们迅速摆脱这些消极情绪的困扰,摆脱所处的困境,并最终获得人生的快乐和幸福。
《越用力,越焦虑》一书是世界公认的佛法心灵导师一行禅师的心血力作,写给每一个活在奋斗、慌乱、焦虑、迷茫中的我们,是给千万都市人的生命启示录。 在这个到处充满压力的社会,我们用力的生活,总想让自己活得越幸福越好。然而总是很努力很努力的我们,为什么反而会活得这样辛苦,过得如此慌乱?究竟是我们不够努力,还是一不小心用力过了头? 在本书中,一行禅师用温柔智慧的语言启发我们学习一种掌控生活力度的心灵艺术,阐明了如何通过正念的修习,在工作和家庭中克服焦虑与孤独,获得当下的自由、安宁与快乐。
《高情商的说话之道》是一本关于对谈技巧的指导书。 此书从舍弃“我必须说话”的角度切入,打破聊天尴尬局面,主题是“让对方说话”,讲解怎样做到让对方滔滔不绝的技巧,进而拉近彼此关系、显示灵敏度、表达善意,达到高效沟通交流,职场顺利,爱情美满,人生充满收获。 本书分为六章,内容分别为:舍弃“我必须说话”的理所当然,明确聊天目的,用合适的方式,选择合适的话题,做出恰当的反应,教你提高说话能力的七个训练。 按此攻略,循序渐进,你会发现好好说话并不难。
人生中最漫长的旅程,就是从头脑进入心灵,它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。 许多人的生活状态是这样的:即使是怒火冲天的时候,他们也不知道自己在生气;即使每天清晨都伴着悲痛醒来,他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发,打乱了正常的日常活动时,才能感受到情绪。 学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们,是一个人成长与成熟的关键。事实上,每一个负面情绪都是一面镜子,提醒我们接纳自己,活出真实的自己。 本书是一本情绪的觉察手册,可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察,从而完成疗愈和转化。
生气是常见的情绪反应,它时不时会让人情不自禁地表现出来。或许正是因为太常见了,所以很多人都不把生气当回事。殊不知,生气具有很强的破坏性,它能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等。可以说,生气是人生幸福的障碍之一,是事业成功的拦路虎。 一个只会生气的人是蠢人,一个能够控制自己情绪,做到尽量不为小事生气的人是聪明人聪明人的聪明之处,是善于利用理智,将情绪引入正确的表现渠道,用理智驾驭情感。“人生一世,草木一春。”每个人都只有短短的一生,何不让自己活得快活、潇洒一些昵? 真心希望这本《莫生气》能帮助朋友们理智地掌控自己的情绪,不乱生气,少生气。全书用最能宽慰人心的语言和最吸引人的小故事,从九个方面告诉读者:如何面对让人生气的事,如何做个不生气的人。
工作、家庭、健康*很重要,但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们,发挥自己的潜力?如何掌控自己的生活,愉快地享受每*? 本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好,泰普勒基于自己的观察与实践,总结了100条法则,这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用,而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 本书*是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。