情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效控制情绪,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始,指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的枕边书。
本书结合案例,深入浅出地分析了人的情绪的来源与中介,帮助你认识情绪的本质,走出情绪认识的诸多误区,并进一步带你了解各种情绪的能量等级,告诉你如何通过提升情绪觉察力、理解力、运用力、摆脱力养成高情商,做自己情绪的主人。
凭什么是他! 看到身边人成功我就脸抽筋 我比你年长,请你让一让! 明星出轨了?哈哈赶紧糊! 什么人容易遭人嫉妒? 坏得不彻底 我好像变丑了 什么?别人的愤怒潜入了我的脑子? 你是否因为工作、恋爱、友情而心烦意乱、闷闷不乐?当人感到嫉妒时,会痛苦不堪。同样,被嫉妒的一方可能明明什么也没有做却被人下绊子、甚至受到不正当的攻击、被人怀疑等等。 本书从脑科学和心理学的观点解释了人为何会嫉妒,以及该如何回避嫉妒心引起的攻击。只要掌握嫉妒心和自卑感产生的原理、学会新的思考方式,就能不再轻易为他人所动,工作和人际关系也将更加顺心顺意。
为追求真理,蕾雅 盖伊不断向内探索,现在将这一真理与深陷痛苦中的人分享。本书是她的*力作,为实现情感疗愈提供了方向。蕾雅将她的伤口呈现给读者,讲述了自己的疗愈之路。 我们总是不愿意处理负面情绪,因此断开了和当前问题的联系。本书提醒我们面对这一事实 我们无法永远逃避消极的情绪。相反,通过与真实的情感建立联系,回归真我,我们才能疗愈自己。本书反映了蕾雅 盖伊积极的生活态度和非凡的研究能力,为读者提供了自我改变、实现美好未来和幸福生活的重要方法。
本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪,再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来,使读者可以了解到,在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中,到底在进行着怎样的情绪控制教育,而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出,情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的,在对情绪有一个大致的了解之后,我们可以逐步着手,挖掘自身的潜能、管理自我情绪,从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中,具体地运用个人情绪控制力。
《不焦虑:女人受用一生的情绪管理课》 生活的压力越来越大,而女性通常需要在不同的身份、角色之间来回切换,因而内心经常会充满焦虑和不安。如何在生活中甩掉负面情绪,以积极乐观的姿态调整自我,游刃有余地掌控生活?这是每一位女性都在追寻的答案。《不焦虑:女人受用一生的情绪管理课》从焦虑产生的原因、易焦虑的思维模式入手,解释了要如何解决引发焦虑的安全感、恐惧、完美主义情结等问题,并告诉女性如何借助自我提升、改变生活方式等途径,重新找回内心的平静。
只有拥有良好的心情,才会活出潇洒的人生;但舒畅的心情是自己给予的,不要天真地去奢望别人的赏赐;舒畅的心情是自己创造的,不要乞求别人的施舍。掌控好情绪,才能掌握好命运。? 本书充分诠释了情绪的各个组成要素,告诉我们怎样掌控好情绪来完善自己的性格以及在竞争中取胜,旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪,终成就幸福而圆满的人生。要主宰命运,首先要掌控好你的情绪。
世事如风,一切都在更迭与变化之中,淡然而从容地生活,其实是智者的一种大境界。生活中常见有的人为了温饱而劳碌奔波,有的人为争名夺利而处心积虑;有的人因功成名就而欢欣鼓舞,有的人因挫折磨难而丢魂落魄……《不生气(自我掌控的力量典藏版)》共八章节,内容包括生气别超过一分钟、简单就是幸福、态度决定命运、得失随缘、学会接纳自己、用心灵感受爱、淡定看待一切、豁达宽容自解忧。《不生气(自我掌控的力量典藏版)》由杜金梅编著。
本书从情商培养、情绪管理着手,旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪,将心理产生的消极倾向尽力弱化,维持生活的正常进行。 对于正常人来说,负面情绪是无法完全消除的,一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此,本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义,不要一味克制;在面临过多的负面情绪时,我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内,控制其消极方面的影响。 比起负面情绪,我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生,必须借助正面情绪的力量。所以,在认识负面情绪的同时,本书还关注正面情绪的培养,以此扩展我们的思维和视野,让我们看到更多、想到更多、创造更多,和我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源,本书的目的,正
在《食物可以改变你的情绪》中,编者将明确告诉你,哪些食物中富含大脑所需要的特殊营养成分,它们可以直接通过影响你的神经系统而改善你的情绪。此外,编者还将告诉你,如何聪明地饮食,令自己健康而又美丽,以此来间接地改善你的情绪。情绪不好时,请记住:灵丹妙药其实就在你的厨房里。祝每一个朋友天天都保持心情舒畅,以轻松明快的脚步走过每一个春夏秋冬!
他为什么总是跟我过不去? 老板为什么无缘无故批评我? 他这样做,摆明是想欺负我! 脾气一来,立刻火冒三丈,想骂人!想打人!想摔东西!甚至肺都快气炸了!结果说了不该说的话,做了不该做的事,不仅自己气得难受,人际关系也受损。等事情过去之后,又觉得后悔! 不生气是不可能的,但是管理怒气是可以训练的!日本不生气协会管理理事安藤俊介,教你打造“不生气模式”,让你在火冒三丈的时候,能够瞬间让怒气化为无形,从而控制住自己的情绪: ·找到怒气的来源; ·消化掉“此时”“彼时”的怒气; ·修炼“不生气的体制质”; ·创造不生气的环境。 只要实践《不生气的情绪掌控术》内容,你就能够改善人际关系,让压力瞬间消失,在职场上,也会更受欢迎。更为重要的是,你以后不再爱生气!
《与其抱怨,不如改变》这本书围绕职场人士抱怨的主要方面,以精练的文字,结合经典案例和哲理故事,指导职业人士改变自己的心境与心态,做一名永不抱怨的员工。 每一份工作都无法尽善尽美,令人称心如意。世界上没有十全十美的工作。因此,不要总是一有不适就埋怨连天,应该学会利用周围的一切条件和资源来提升自己。俗话说:“对工作有利的,就是对自己有利的。”任何人在开始工作时如果能记住这句话,前途一定不可限量。 与其抱怨。不如改变。与其抱怨工作的种种不如意,不如改变自己对待工作的方式和态度,用自己的行动点燃心中的蜡烛,照亮通往成功的旅途。因此,不要轻易抱怨。如果你经常抱怨,就请改变自己吧!用行动、用实干来表明自己的态度和价值。 不要抱怨什么。做点儿事情改变它!
工作不顺、婚姻亮起红灯、情场失意,这让很多人变得烦躁、惶恐、沮丧甚至对未来失去信心,究竟是什么原因让生活变得如此不尽人意?如何释放压力,坦然面对现实,重新拾回以往的信心?这是她们的困惑,也正是本书要帮助她们解决的。作者以婚姻、爱情、职场三个方面容易出现的心理问题作为立足点,通过案例分析,为不同人群寻求问题根源、答疑解惑、疏导心理,帮助她们重新认识自我,找回心灵深处的自我。
《自控力 : 如何有效地掌控自己的情绪》一书不同于同类书籍的亮点是,它指出善待自己的重要性,即很多时候不要强求。本书指出,善待自己是给自己减压,而很多时候,人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力,才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束,而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态:那就是要敢于面对挑战,这样才能获得主动的自由自在,而不是为了逃避挑战去选择慵懒,那只是暂时的惬意,这才是真正的自我放松。
该书是畅销书《不要忧伤》的姊妹篇,也是沙特阿拉伯著名的人际关系学大师、成功学大师阿伊德 · 哥尔尼先生的又一力作。书中处处传达着达观、坚韧、宽容的人生态度,充满着温暖、希望、智慧的力量,凸显着努力、奋斗、进取的思想。这本书,被译成十几种文字在全球发行,现终译成中文,可以引导广大读者以宽阔的胸襟和平和的心态应对恼怒、怨恨、烦躁的情绪,真正实现心灵上的超脱和自由。 全书资料丰实,文笔优美,从诠释伊斯兰文化的真谛出发,附以大量名人名言和经典事例,倡导平和、旷达和沉静的人生态度。书中引经据典,钩沉古今,多视角、多维度地展示生气的缘由、危险、后果及避免生气、实现心灵宁静之良方,资料翔实、角度新颖、文笔生动。
《怪情绪心理学:做自己情绪的旁观者》是研究情绪和心理的通俗读物,针对现代人的各种情绪和心理进行了详细全面的解读,力求让读者了解各种怪情绪和莫名其妙的心理产生的原因及真相,语言风格简洁、明快、唯美,内容一针见血、通俗易懂、实用性强,能清晰透彻地解答人们对于情绪心理的困惑和疑问。
情绪对人的身心健康是如此重要,因此我们针对现代人对情绪的困惑,编写了这本《大忙人情绪管理枕边书》。本书始终抓住情绪这一中心环节,全面系统地提出了稳定情绪的有效方法,教读者如何认识自己的情绪,如何把握自己的情绪,从而让每一个看过此书的人,都能从中获得快乐、健康和事业成功的启示。 当你阅读本书时,就会明白这样一个道理:时常调整自己的情绪,为的是让自己在人生的舞台上活得更轻松、自在、.洒脱,也更接近于成功、快乐和幸福!
某人在公司受到了批评,回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿;孩子心里窝着火,看见自己家的猫,就狠狠地踢一脚;猫负痛跳到了街上,正好一辆车开过来,司机紧急避让这只猫,结果把路边的一个小孩撞死了。 这就是心理学上著名的“踢猫效应”,是一种典型的情绪传染。不妨问问自己,你还在“踢猫”吗? 每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪,这些负面情绪往往还会传染别人。在情绪恶劣的时候,你是痛哭一场,还是疯狂购物,或者借洒浇愁?你是否发现自己成了情绪的奴隶?其实,情绪是安全可以管理的! 本书内容浓缩了著名培训师吴娟瑜女士情绪管理培训课程的精华,被讲演人无数次,教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪,从此不做情绪的奴隶。 本书*的特点是书是的案例完全来自于现实生活,语言轻松、活泼,读