一直以来，人们都在研究应该如何提高时间的使用效率。而当下，人们开始注重生活的品质，关注工作与生活的平衡。人们不再像从前那样只重视 完成大量的工作 ，而且追求 身心满足的幸福 。 每个人每天的时间都是24小时，别样的人生在于不同的时间使用方法。改变人生就是改变时间的使用方法，其首要是改变生活方式。你必须要知道自己在 什么 事情上花了多少时间，也就是本书作者所说的步，可视化你的时间。 提高时间效率无外乎两种方法：一是拉长时间的长度，科学地设计时间，安排好工作时间和私人时间，学会节省时间；二是提高时间的密度，合理地分配精力，提升脑力、意志力、行动力和注意力，提高单位时间的效率。 本书作者结合心理学、神经科学、行为经济学等研究成果，阐明了人生获得幸福感、充实感的根源，解析大脑容易受到欺骗的机制

本书从六个维度出发 人生设计、工作技能、思维习惯、学习方法、学习技能、职业规划，打造全方位高效解决方案，解决初入职场的所有可能面临的问题，帮助职场新人在工作、学习和生活上都能够快人一步，高效获取成功人生。 两大核心：配置资源（资产规划、工具运用、外包）和成长策略（信息获取、思维修炼、提升记忆、学历提升、应试技艺、习惯养成、职场策略）。 三大场景：生活（规划安排）、工作（职场技能）、学习（个人提升） *终实现：使用高效方法快速解决生活、工作和学习中的问题，并获得三者的平衡。

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么*好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。 书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，*后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

《上海家庭教育的近代变迁》从上海近代社会的变迁入手，讨论上海城市家庭的变迁，指出政治变革、西学东渐、城市化和商业化、移民过程是上海城市近代家庭形成的基本动因。在此基础上，阐述了上海家庭近代转化的两条途径，即传统家庭适应近代城市生活而发生的变型和新式城市家庭的产生，前者反映了传统家庭功能的变异，后者则意味着具有近代性的商人、工人、知识家庭的产生。进而，从观念和实践两方面，具体讨论了近代上海家庭教育所发生的全面而深刻的变化，如婚姻观、子女观、亲子观、健康观的变化，以及家庭教育内容、形式、教材等方面的推陈出新。然后，在近代上海社会制度变革和教育制度建设的背景下，在与学校教育、社会教育的相互关系中，进一步讨论了家庭教育问题。，全书以讨论近代上海家庭教育变迁的因素、特征、价值和主题作

受到社会环境和家庭教育的影响，女性逐渐被灌以独立的观念教育，这也是现在很多职业女性努力的方向。在工作场合中虽然女性进步力量在增大，但是通常女性会在无意识中降低对自己的期望，甚至很容易就放弃工作，放弃获得更大成就的可能性。 作者段芳是阅她女性创始人，专注于女性职场发展和女性幸福力研究，本书是她多年来辅导经验的总结，以7堂课的形式从目标、决策、情绪、精力、压力、自信、领导力七个方面系统总结了职场女性的痛点。内容指导性强，从如何设定职场目标到如何提升领导力，使用实例展示了大量的操作细节，能切实引导读者通过成长打造自身的职场竞争力，在人才竞争中脱颖而出。

《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》是从普通职员到职场自由人的精彩故事荟萃，是献给每位职场打拼者如何巧变、创前程的箴言。 希望你听完我的故事，也可以坦然对待并接受自己的背景。无论你的出身如何，只要能在职业生涯中不断进取就好。记住，许多人甚至根本不关心你的社会地位，因为还有许多更重要的事情值得他们关注。如果你像当初的我一样感到自卑，可能你只需要改变思路而已。毕竟重要的故事是你跟自己讲的那个故事。 一些看似小行动的职场行动，可以让你在事业上取得巨大的成功。如果是富有创意、充满机敏和时机恰当的行动，还能够持续影响你的自我成长，在面对不确定性和危机时，为你的职业之旅保驾护航。

《能力突围》专注于“高效沟通”“人际情商”“自我管理”“认知迭代”突围领域，积攒了超30条破局法则，帮助我们提升实现人生跃迁的信心和资本。 从一名资深职场经理人成为一名成功跨界创业者，作者拥有丰富的职场经历和多元的职场视角，一针见血地指出我们在发展瓶颈期的难点，并给出一系列实现能力突围的方法，帮助我们从人群中脱颖而出。

因为下属失误过，所以只让他负责简单的工作； 我想盯着团队的所有工作； 我在所有方面都必须比下属强； …… 不善于将工作交给下属、一人蛮干的领导，不能带领团队“冲锋陷阵”。比起单打独斗，发挥团队的力量更容易取得成果。 本书从日常工作细节入手，指出团队领导要从观念上做出改变，比如，由“支配型领导”变为“服务型领导”，由“命令”变为“商谈”，团队领导是配角，而团队成员才是主角等；在实际工作中做出行为上的改变，比如，对下属的态度不能因人而异，工作中不使用模棱两可的语言，不要越级指挥等；将90%的工作交给下属，把时间用在更重要的事情上，发挥更大的价值，使下属得以成长，干劲十足，使团队效能飞速提升。

请记住，无论做什么工作，都首先要让自己幸福，只有感觉到工作是一种幸福，你才能对工作充满激情，才能拥有和谐的人际关系，才能优质高效地完成任务，才能与企业达成双赢！

花6小时阅读，可感悟3年职场经验。 并非大而无当的职场励志，关注职场新人的技术动作。 人说一入职场，便入江湖。江湖险恶，一派人心莫测。 我说怀揣秘籍，勤练招式，菜鸟振翅，也能傲立江湖。 《职场菜鸟上位秘籍》针对职场菜鸟量身而作，精炼实用，重在经验的介绍而非理念的宣示，让职场菜鸟感悟到一个真实的职场而不是一个被各种潜规则“妖魔化”的职场。《职场菜鸟上位秘籍》指出了职场新人在工作过程中需要注意的一些要点，多是具体的建议，却是点到为止，目的在于引导职场菜鸟自己去体会，举一反三，形成自己的认识，总结出自己的规则，让菜鸟在短短几年内完成蜕变、塑造新我，达成真正的“上位”！

有人说，职场江湖水太浑，有不少奇葩规则和不良风气，诸如“群消息收到必须回复”“领导不走不能下班”“公司团建所有人必须都到”“不给钱却喜欢谈梦想、画大饼甚至‘PUA’”等等。也有人说，面对职场不良风气，“80后”卑躬屈膝、唯唯诺诺；“90后”摸鱼、躺平，装模作样；只有“00后”勇气可嘉，气势汹汹整顿职场。 然而，职场有职场的基本规则，打工人有打工人的基本功。要知道，比整顿职场更重要的，是修炼自己。多听、多学、多思考，想方设法提高自己的业务水平和培养不可替代的价值，这才是永恒不变的王者生存之道。 本书就是这样一本职场生存指南，全书分为职业发展篇、职场技能篇和人际关系篇模块，对求职跳槽、职业危机、工作效率、沟通谈判、团队管理等问题追根溯源，并给出实用的解决办法，帮助职场人看透职场规则，夯实职场

仪式有一种特殊的力量，能够把人们连接在一起，并为他们的世界赋予意义。当我们试着将仪式带入工作去帮助个人成长、推动组织变革时，我们发现，在短短的时间内，仪式为公司带来了生机、活力，以及圈层归属感。对于要做出深刻改变的人和组织来说，仪式似乎是种“软”策略，因为它不是一种直接施加的手段，而是采取了较为迂回的逻辑。但是，仪式可以让抽象的组织身份认同、目标感和原则变得具象化。在建立共同的目标感、意义感和情感联结层面，仪式可以创造无形的价值。本书展示了多种类型的仪式，有的得到了成熟公司的验证，它们有完整的团队从事文化和社区建设，也有很多从设计工作坊或研究过程中诞生的实验性的仪式。本书的最后，作者介绍了自己在设计仪式时使用的基本方法。你也可以使用这套方法设计自己想要的仪式。书中还介绍了那

本书记录了一名理工男跨界转型成为中医的历程，并结合跨界的知识背景提出了一些关于中医的新观点，分三篇：第一篇“重返校园从头越”主要介绍在校园里如何做中医学生、如何读书、如何考试和如何实践；第二篇“实习规培天涯路”记录了在实习医师阶段和作为规范化培养的住院医师阶段的所见所思，介绍如何理解看病、如何跟师学习、如何在管理病床中学习，以及如何构建知识体系；第三篇“从医修行且观复”既包括笔者从医的心得，以及笔者对于如何理解中医、如何做科研、如何行走职场和如何规划人生的一些感悟。

你是否像绝大多数人一样拥有过梦想？你是否为了自己的梦想而努力过？不论你的梦想是还是渺小，只要有努力的方向，谁都可以变得了不起。 ◎在朝着梦想奔跑的过程中，我们的人生会得到一次次洗礼，心灵也得到了不断地成长，此时的我们已然活出了自己的姿态。 ◎追求梦想不分早晚，即使年纪再大都来得及！人生只有一次，为梦想努力吧！即使你比别人要晚些时间出发，但只要你肯奋起直追，终将追上他们，甚至他们。 ◎当我们选择做追梦人的那一刻起，就已经注定我们要走一条不平凡的道路。 ◎失败者与成功者之间的差距在于，失败者是在抵达成功之前放弃的人，而成功者则是在失败后依然能向着梦想奔跑追逐的人。 让自己保持乐观，面带微笑继续前行。接下来，你在追逐梦想的路上，一切美好的事情都有可能发生。