篇首挑选约10种材料以看图买材料做菜、买回来的材料怎麼办？图文并茂简略讲解煲粥的技巧，所有食谱的选料为日常材料，价钱便宜，方便在超巿或一般巿场能购买到，只用单一技法，不需要繁琐工序，味道单纯。
以兒童餐點為專題，針對早、午和茶點的三餐需要，列舉30多款食品示範。附有營養師的意見，給予飲食提示，在食材、烹飪方法與營養原則間予以平衡發展，令小朋友既可享受美味食品，又能兼顧營養和生長需要。
