《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激 活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》不容错过。

运动营养全书 是学习运动营养学基础知识不可或缺的专业工具书。全书分为四部分14章，内容按照逻辑顺序组织，每一章都根据前面介绍的信息构建而成。在第1部分中，概述了营养在每个人的生活中所发挥的重要作用，讲解了健康营养学的基础知识；第2部分关注的是宏量营养素及其对健康和疾病的影响，并给出了维持健康与积极生活方式的膳食建议；第三部分介绍了微量营养素在健康和运动表现方面的作用；第四部分提供了关于运动、锻炼和健康的营养应用信息。《运动营养全书（全彩图解版）》适合与运动营养相关领域的专业人士和学生阅读与参考。

本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识 从介绍普拉提的历史开始，然后作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外，书中还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在 练习的方法 一章中，读者将了解动作术语、骨性标记定位和教学提示技巧。最后，书中提供了丰富的练习示例，从呼吸练习到垫上练习，逐步引导读者进行普拉提实践。本书可作为普拉提教练的指南，有助于他们改善教学技巧，并带领学员感受普拉提的魅力，使其保持身心健康。

囚徒健身1 2,(美)保罗·威德|译者:谷红岩,北京科技 【新华正版书籍】 作者 (美)保罗·威德|译者:谷红岩 原价 ￥177.00 出版社 北京科技 出版时间 2014-11-01

《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书首先讲解了运动科学基础理论以及体能评估与训练方法，然后详细介绍了NASM独有的*运动表现训练（OPTTM）模型，帮助读者学习如何合理地设计训练计划。*后，本书还介绍了运动营养学以及私人教练职业发展指导的相关内容。对于任何健身专业人士以及健身爱好者来说，本书都不容错过。

《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激 活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》不容错过。

《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是其多年理论研究、培训和实践的总结之作。《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》对NASM独有的*运动表现训练（OPT）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。对于任何想要学习和应用NASM运动表现训练体系的健康和健身专业人士和学生来说，《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》都不容错过。

《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。全书共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》都不容错过。

正如标题《筋膜：它是什么，何以重要》，本书提供了关于筋膜的清晰和易于理解的内容，对筋膜在身体中扮演的角色，以及它如何与身体中其他系统相互作用进行了描述。由于筋膜在整体健康中的重要性越来越受到人们的重视，显然需要有一本简明扼要的书来解释筋膜的结构、组成和作用。 本书系统全面的介绍了关于筋膜学的发展。

提升运动表现、延长运动生涯、治疗僵硬和疼痛的关节、预防和治愈运动损伤，所有这些都无须求助于教练、医生、脊柱按摩师、物理治疗师及按摩器。在凯利·斯塔雷特、格伦·科多佐著的《豹式健身（全面提升力量与柔韧性第2版)》中，“活动性训练”网站的创始人凯利·斯塔雷特博士分享了提高活动性和维护人体健康的革命性方法，教你分解并优化动作，从而使你的身体更加健康、人生更有成就感。作为《纽约时报》和《华尔街日报》上榜书，本书在前一版的基础上做了全面的修订和扩充，更便于读者使用。 想要真正了解指导人体动作的准则？本书详细介绍了这些准则，帮助你在生活和训练中安全高效地运动。想了解如何将这些准则应用于特定的动作（比如在健身房里做深蹲，或俯身拿起一个购物袋)？本书中数百张清晰详细的步骤图不仅教你正确做出各种健身

本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的研究成果，能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升：使运动者增肌效果更加显著，减脂效果立竿见影，运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作，在德国出版以来，再版10次，畅销9年，被奉为运动营养领域的奠基之作。 这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练

《体育运动中的体位放松技术》为物理治疗师、按摩师、运动教练、运动防护师等专业人士，以及有意从事相关职业的学生提供了体位放松技术实践应用的重要参考。《体育运动中的体位放松技术》共分为2个部分。第1部分包含2章，基于体位放松技术的相关研究，阐述了该技术的原理、实践意义和应用指南等。第2部分包含9章，分别对足部、踝关节和小腿、膝关节和大腿、骨盆、脊柱、肩关节、肘关节和前臂、腕关节和手部、颅骨的主要结构的解剖学和运动学特征、触诊流程、体位放松技术应用流程和自我治疗流程进行了讲解，同时介绍了常见损伤的诊断和治疗方法。对于每一位有意学习体位放松技术及使用该技术帮助急性和慢性躯体功能障碍患者的读者来说，《体育运动中的体位放松技术》都将提供有益指导。

《闪电增肌》 的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着 增肌小白 认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。 《我的zui后一本减肥书》 针对社会上流行的不科学的减肥方法，分析批驳其中的谬误并详细说明其错误所在，逐一击破减肥伪科学，颠覆平时耳熟能详但往往是*甚至错误的减肥认知。本书提供了一套完备的减肥饮食和运动方案： 模

少林武术 是中国传统武术的重要组成部分，它经历了千百年来武林前辈的不断锤炼，逐步发展、传播开来。喻家少林六合门，出自少林，扎根南充，经近200年来的传承、发展与创新，特别是进入20世纪80年代，为了适应竞技武术的规则要求，在套路的动作名称、技击方法、练习方式、训练手段其各方面都有积极发展。喻家拳具有浓厚的中国传统文化色彩，具备刚健有为、注重和谐、形神兼备、内外相合的民族文化特点，对于传承中国传统文化，具有重要的现实意义和深远的历史意义。 该书是一本系统介绍少林六合门拳法的综合性武术丛书之一，除介绍南充喻家少林六合门武术的历史源流、风格特点等基本内容外，还着重介绍了该门派具有代表性，且在川东北地区广泛流传的各种拳、械套路及养身功法的动作名称及动作说明，包括《初步六合拳》、《二路练步拳》

这是一本经典的自重训练圣经。书中不仅系统介绍了自重训练的基本原则、各种训练变量等基本理论，而且介绍了大量针对中高级训练者的自重练习和专业的体操练习，以及关于健康和伤病管理的专业知识，影响成功训练以及推进和贯彻训练计划的因素等。这是一本包含科学数据、周详的训练计划实例和针对性的训练建议的健身书籍，是自重训练领域理论系统、内容全面、集高难度动作水平和动作跨度于一身的巨著。

该书可谓武式太极技艺、拳理集大成，以六百页的篇幅，运用图片、视频、音频、文字等多种方式全方位地呈现了翟维传七十年来学拳、传拳、弘扬、传播的过程及习练感悟，记录了翟先生所承传的武式太极拳、剑、刀、杆、推手等套路及他根据 老三本 理论和恩师传授所创编的新套路和桩功功法体系；首次系统化公开了先生对武式太极拳理论的突破性发展，更有许多弥足珍贵的老照片、老视频，很多为首次向外界披露，使读者有幸从大师的 太极人生 中感受到武式太极拳的奥妙以及薪火相传、代代守护的担当精神，全面了解太极拳大师的成长历程，明确修炼武式太极拳的要旨和进阶方法，进而掌握核心功法，迅速提升自己的太极拳水平。