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    • 现代田径运动技术与训练
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    • 张树峰 著 /2018-10-01/ 化学工业出版社
    • 本书在介绍田径运动科学训练的基础上,系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点,同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,紧密结合各运动项目特点和要求,注重科学性和实用性,既考虑提高又兼顾普及,为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

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    • 青少年短跑项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)
    •   ( 2634 条评论 )
    • 中国田径协会 /2023-08-01/ 人民体育出版社
    • 本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

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    • 汉森马拉松训练法
    •   ( 1924 条评论 )
    • 【美】卢克·汉弗莱 凯斯·汉森和凯文·汉森 /2016-06-01/ 人民邮电出版社
    • 全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

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    • 青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)
    •   ( 104 条评论 )
    • 中国田径协会 编 /2023-08-01/ 人民体育出版社
    • 《青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)》在《训练大纲》的成果基础上,组织优秀运动员、大学教授和科研人员组成编写团队,使该书理论性更强,也更加科学,更具前瞻性。大量图片的使用与诠释,使该书图文并茂、通俗易懂。旨在便于读者更准确、更深刻地学习和理解教学训练大纲内容与项目特点,进一步为教练员在青少年跨栏运动员的选材、不同年龄段的训练方法与手段,以及普遍问题的解决方案方面提供更为科学且现实的指导意义。 此外,书中借鉴了我国众多400米栏优秀青少年的训练总结与归纳,如黄潇潇、程文、王欢、张世宝等运动员,其中女子运动员黄潇潇曾在2001年18岁时以55.15秒的成绩打破女子世界青年纪录,男子运动员张世宝在19岁时以50.33秒的成绩打破男子400米栏全国青年纪录。书中所列举的训练方法与手段均经

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    • 跑步笔记
    •   ( 202 条评论 )
    • (英)保罗·考彻,(英)托马索·贝尔纳贝 /2019-10-31/ 河南科学技术出版社
    • 《跑步笔记:专注科学跑步,拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第 二部分概述跑步机巧与策略,比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为跑步提供必 要的营养基础。第六部分为训练方案,比如针对半马和全马的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。

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    • 立定跳远学练测一本通
    •   ( 102 条评论 )
    • 王雄 朱昌宇 /2024-03-01/ 人民邮电出版社
    • 立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量,以及提高全身协调性,有效提高测试成绩。 本书针对立定跳远测试,从 怎么测 的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从 怎么练 的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6 周的日常提升训练方案,以及为期3 周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《立定跳远学练测一本通》内容进行指导。

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    • 爱上跑步:短跑专项力量训练
    •   ( 355 条评论 )
    • 张杰 /2021-02-01/ 上海人民出版社
    • 中华人民共和国成立后特别是改革开放以来,中国经济飞速发展,人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体,提高健康水平,越来越得到人们的重视。 十九大以来,为保障身体健康、提高国民身体素质,我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调,实施健康中国战略,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高,人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化,越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势,成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能,加速血液循环,有效预防心脏病及静脉内血栓形成,对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于

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    • 仰卧起坐学练测一本通
    •   ( 44 条评论 )
    • 王雄 朱昌宇 /2024-03-01/ 人民邮电出版社
    • 仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腹部肌群的速度耐力,有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试,从 怎么测 的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从 怎么练 的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导。

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    • 田径运动体能训练
    •   ( 1066 条评论 )
    • 王丙振 著 /2017-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

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    • 田径运动教程
    •   ( 310 条评论 )
    • 李建臣王永安文世林 主编 /2018-11-01/ 化学工业出版社
    • 田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛开展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推进,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点,融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

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    • 让孩子们跑起来 金飞豹,田同生 著 成都时代出版社【正版书籍】
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    • 金飞豹,田同生 著 /2021-07-01/ 成都时代出版社
    • 图书内容围绕如何让孩子们跑起来、怎样跑才是合理健康的以及跑步带来的好处等方面撰写,通俗易懂。本书的科学理论体系来自于哈佛医学院副教授约翰?瑞迪所著的《运动改造大脑》一书,结合了多年来作者在中国本地推广跑步活动的心得体会与案例。书中的绝大多数案例,或是作者自己的亲身经历,或是周围人的亲身经历,或是现场采访所得,生动有趣,非常具有指导与示范的价值。通过本书内容以帮助孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。

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    • 不跑会死:中国跑步指南 宋歌 煤炭工业出版社【正版书籍】
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    • 宋歌 /2014-07-01/ 煤炭工业出版社
    • 《不跑会死:中国跑步指南》由、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内知名、会员数很多的跑步门户网站之一——《跑步网》创始人李福仁(的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。 《不跑会死:中国跑步指南》站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现真实的中国跑者世界。《不跑会死:中国跑步指南》还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!

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    • 重版出来!5 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213092008
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    • [日] 松田奈绪子 /2020-04-01/ 浙江人民出版社
    • 豆瓣9.2分口碑日剧原著漫画《重版出来!》初次引进中国。斩获5项大奖,缓解压力,消除负能量,让人热泪盈眶的励志治愈漫画。 小熊入职漫画杂志社不久后,认识了新人作者东江。东江一直被强势独断的编辑压榨自己的才华,无法在作品中倾注自己的想法。能够连载漫画是难得的机会,但是受人控制无法按照自己的心意创作是非常痛苦的,到底该继续这种生活,还是回到原来的状态等待机会画出属于自己的作品?目睹这一切的小熊又将怎么做哪? 梦想、元气、勇气,超有个性的漫画编辑部的故事。 认清生活,然后选择继续热爱。

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    • 重版出来!6 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213093128
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    • [日] 松田奈绪子 /2020-04-01/ 浙江人民出版社
    • 豆瓣9.2分口碑日剧原著漫画《重版出来!》初次引进中国。斩获5项大奖,缓解压力,消除负能量,让人热泪盈眶的励志治愈漫画。 小熊有了自己的漫画作者中田伯。个性孤僻的中田伯,创作的漫画充满隐喻、画风阴郁,却散发着别样的魅力。小熊觉得只要读者能够认真阅读中田伯的漫画,就会沉浸其中。为了让更多的读者喜欢,小熊翻阅了大量科幻小说和心理学书籍,与中田伯反复讨论、修改。小熊立志,要让所有人看到中田伯的作品,“让整个世界吓一跳”。 梦想、元气、勇气,超有个性的漫画编辑部的故事。 认清生活,然后选择继续热爱。

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    • 马拉松人人都可以 丁祖昱,曾朝恭,杨杰 著 上海人民出版社【正版书籍】
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    • 丁祖昱,曾朝恭,杨杰 著 /2016-09-01/ 上海人民出版社
    • 几乎任何零基础的人,经过一定时间的系统训练都可以完成马拉松。 谁可以跑马拉松? 每个人都可以跑步,马拉松不是极限运动,要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙,不断开发体能和机能就是自我提升的过程。只要有足够的意志力和耐力,完成一场马拉松,任何人都可以。 马拉松的科学训练方法 马拉松训练是一个完整的体系,它不仅仅是有关怎么跑的问题,还包括如何热身、放松、加强肌肉力量及身体柔韧性等与马拉松息息相关的内容。了解自己、科学训练,较于比赛更重要。 如何跑一场的马拉松? 只有科学地做好马拉松赛前训练、赛中发挥以及赛后恢复,从饮食、训练、比赛、恢复以及其他各项注意事项上入手,才是的马拉松。 如何预防和处理跑步损伤? 跑步是为了健康,而不是把自己跑伤。运动健康顾问教会

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    • 即刻奔跑
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    • 洪子淇 著 /2015-10-01/ 生活书店出版有限公司
    • 跑步是古老的运动之一,也是时尚的潮流。我们为什么跑步?怎么跑?到哪跑?这是一本帮你解决十万个为什么的跑步宝典!本书讲述了10个跑者的跑步故事,为你注入动力;介绍了3阶科学训练,让你从菜鸟到尖端跑者;涉及跑步相关的一切,助你 全副武装 ;后还有52周属于你的跑步记录,记录下自己一路跑来的每一步 让健康的生活更好玩,带上它,即刻奔跑!

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