本书在介绍田径运动科学训练的基础上，系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点，同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，紧密结合各运动项目特点和要求，注重科学性和实用性，既考虑提高又兼顾普及，为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

《跑步笔记：专注科学跑步，拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第 二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必 要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

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中华人民共和国成立后特别是改革开放以来，中国经济飞速发展，人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体，提高健康水平，越来越得到人们的重视。 十九大以来，为保障身体健康、提高国民身体素质，我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调，实施健康中国战略，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高，人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化，越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势，成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能，加速血液循环，有效预防心脏病及静脉内血栓形成，对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于

本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

本书主要讲授田径运动主要项目的技术分析、选材原理与方法、田径运动场地与管理、竞赛组织、编排与裁判工作。主要项目的教学与训练方法方法、田径运动科学研究方法与撰写论文；短跑、跳远、跳高、推铅球、掷标枪、掷铁饼、三级跳远、跨栏、撑杆跳高、掷链球、长跑等项目的掌握与提高水平。 本书反映了当今世界田径运动新的发展情势、科技理论成果和我国田径运动教学训练的经验，同时介绍了一些有代表性的学术观点与技术风格，旨在活跃学术思想，引导读者进一步研究和提高田径运动教学训练水平。并向高深的田径运动理论知识探求。

《形体训练》以图文并茂的形式，对形体训练、形态训练、姿态训练和气质训练进行了由浅入深、由易到难的阐述，可作为学校形体训练课的教材和广大形体美爱好者的理想读物。 《形体训练》黄咏编。

田径是全民健身中*为普及的运动项目之一，又是竞技体育中的金牌大户。因此，广泛开展田径运动，努力提高田径运动竞技水平，无论对我国体育强国战略的推进，还是对全民健康战略的实施，都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生，教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点，融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段，使非体育专业大学生通过对本教材的学习，了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

本书由美国著名跑步教练、北美畅销跑步书籍的作者杰夫 盖洛威（Jeff Galloway）撰写。本书针对5公里和10公里的跑步距离，给出专业、系统的指导建议，包括5公里和10公里训练计划、速度训练、交叉训练、赛季前调整、比赛日程安排、跑步姿势、饮食建议、跑-走-跑方法以及常见问题和解答等内容。

跑步是古老的运动之一，也是时尚的潮流。我们为什么跑步？怎么跑？到哪跑？这是一本帮你解决十万个为什么的跑步宝典！本书讲述了10个跑者的跑步故事，为你注入动力；介绍了3阶科学训练，让你从菜鸟到尖端跑者；涉及跑步相关的一切，助你 全副武装 ；后还有52周属于你的跑步记录，记录下自己一路跑来的每一步 让健康的生活更好玩，带上它，即刻奔跑！

《健美操和体育舞蹈的审美价值与健身价值研究》属于体育健美方向的作品，由健美操入门、健美操基础知识、健美操形体训练、体育舞蹈入门、体育舞蹈基础知识、体育舞蹈训练、健美操与体育舞蹈的健身价值和审美价值研究等方面的内容构成。本研究遵循体育教学的规律，体现了素质教育观念，侧重理论与实践相结合，是一本突出思想性、科学性、实用性的作品，可供体育健美、健身活动者参考借鉴。

由王丙振所著的《田径运动体能训练》一书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

作为一个成长中的大女生，烦恼总是不期而遇。遇到心仪的男孩，如何开口求欢？自慰健康吗？月经早到；藏不住的“腋味”；鼾声大作……这么多的问题，又不好意思开口求教，真是一件尴尬的事！ 需要一个贴心、快速、隐秘的知心朋友吗？本书也许会成为你一生中重要的一个好伙伴，全面详实的解决每一个大女生成长中的问题。它成系统、有步骤地介绍了少女在青春期间的生理、性爱、心理知识，使你知已知彼，同时也是你的知情选择。 这是适合每一个青春期的大女生的必修课。

竞技健美操运动的可持续发展需要有理论的积淀 与支撑，体能对于竞技能力发展有重要意义。刘浩编著的《竞技健 美操体能训练理论与实践》以文献资料、观察访谈、 逻辑分析、数理统计等研究方法，结合竞技健美操运动发 展实践，以国 际规则的演变为切入点，在分析项目及技术特征的基 础上，研究了竞技健美操体能的概念、结构、要素、分类及特殊属 性；通过对优 秀竞技健美操运动员体能相关指标的统计学分析，总 结其体能特征；在此基础上，对体能训练的概念、科学理论基础 、训练原则、 训练内容、方法手段等内容进行了理论上的提炼，初 步完成了竞技健美操体能训练理论与方法的研究。《竞技健美操体 能训练理论与实践》主要结论包括： 1．竞技健美操体能是以人体形态结构和机能为基础，以专项 化的运动素质连续、高强度、能动、综合、特异

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本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。 根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要，本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论，阐述了形体训练的基本要求，并根据形体美发展的流行趋势，设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。 本书既是形象设计专业的教材，亦可作为模特表演专业的选用教材，以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书。

盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，*、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。 为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了双杠运动。

当前，我国已经进入全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的新的发展时期，中国体育事业也迈上了建设体育强国的历史征程。在这一重要的历史进程中，国务院先后颁布了《全民健身条例》和《全民健身计划(2011—2015年)》，对未来一个时期我国全民健身事业的发展进行了科学的规划和部署，充分表明了党中央、国务院对体育工作尤其是全民健身事业的高度重视，对提高全民族健康素质的亲切关怀。第九套广播体操的研制、推广和普及，就是认真贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划(2011—2015年)》的一项具体措施，是发展体育事业坚持“以人为本、关注和重视民生”的重要体现，必将为进一步推动全民健身事业的发展，鼓励和引导广大人民群众积极参加体育健身活动，不断提高广大人民群众的体育健身意识和体质健康水平起到积极的作用。

本书是编者在总结多年教学实践和理论研究的基础上，收集、查阅大量的资料和文献后，结合当今国内外在形体训练方面的先进理论和实践而编写的。本书从理论上阐述了形体训练的概论、目的、意义、特点、分类和内容，论述了各种徒手基本练习和持简单器材练习的基本动作、做法与要求，尤其是把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大训练方法结合起来，扩展了训练的内容和手段，使形体训练方法有发展与创新。 本书适用性广，可供高校体育教师、学生和社会人员参考使用。

铁饼的投掷姿态在田径运动中可算是*雅的动作之一，要想掌握艺术般的旋转，不用说，没有一朝一夕的苦练是不可能的，无论什么样的一流选手，不可能一开始就做得漂亮。因为，经过旋转将物体掷出这样的技术，也许离日常生活太遥远，只有通过反复的练习才能达到动作的自动化。 本书向有于志铁饼运动的朋友进行了尽可能容易理解，无论一个人也好、很多人也好，只要使他们能喜欢上铁饼运动，都是*的幸事。