本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要采取正确的防卫方法,就可将敌制服。 学习徒手格斗技术,应当遵循以下五条基本原则: 1.充分利用一切可以利用的手段; 2.以大的力量主动攻击敌人薄弱环节; 3.攻击敌人使其失去身体平衡时,要保持自身的平衡; 4.善于借助敌人之动作来增强自己的力
本书是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书,形式是漫画为主,文字为辅。生动形象,符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书,也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。本书附赠免费音频课程,可自行到百度云盘提取,链接: https://pan.baidu.com/s/1C-RA6-pkwyeocyXQJz2k8Q 提取码: cwf7
跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法,也是假设对敌时进行攻守进退,以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习,修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法,能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质,还能塑造体形,收获健康与美丽。本书图文结合,简单易懂,采用了科学合理的编排,由真人示范,全彩印刷,是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合初学者的生理和心理特点,是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。
军体拳运动量适中,运用了身体各个部位,锻炼效果十分明显,具有较强的实用性,在大中专学校开展十分广泛,深受学生的喜爱。本书内容主要包括军体拳的特点和作用、军体拳的基本功、军体拳套路训练、军体拳的教学训练方法及评分标准,以及军体拳训练损伤的原因及预防五大部分。练习者在掌握基础理论知识、基本训练技能的基础上,逐步熟悉军体拳的各个练习动作,直至熟练、流畅打出一套军体拳。本书可作为大中专学校学生体能训练用书,也可作为广大喜爱军体拳的人民群众的练习参考书。
《跆拳道:脚上的艺术》从古代跆拳道的起源到现代跆拳道的发展,从基础的步法到攻防的对练,从品势练习到技术要领,从身体素质训练到战术训练,从跆拳道竞赛规则到明星花絮等内容在书中都逐一进行了介绍。 《跆拳道:脚上的艺术》内容丰富,语言通俗易懂,在编排上力求做到图文并茂,作为一套课外体育竞技指南读物,可以满足广大读者学习跆拳道运动项目,提高其运动能力,做到身心协调发展的要求。《跆拳道:脚上的艺术》也可以作为中、小学体育的参考书,配合学校,提高青少年的身体素质与思想文化素质,培养复合型人才。
《拳击运动》(作者于德顺、张辉)在编写过程中就紧密围绕着拳击运动特征从一般特征和专项特征入手,深入分析和阐述了拳击运动的一般项目特征和专项特征,包括技术、战术、体能、心理和智能方面的特征及应用特征,提高了对拳击运动的认识水平,对拳击运动的认识更加全面和深入。 本书在原有对拳击运动认知的基础上,全面、系统地对拳击技术和战术的分类进行了梳理,根据拳击运动特点制定了拳击技术体系,改变了以往对拳击技术分类不清、界定模糊的现象,细化了拳击运动技术分类体系,使拳击技术分类更加全面、清晰。
现代体育运动在开放、改革、国际化的时代潮流中发生了深刻的变革,摒弃了传统的纯体育的思维定势,在更加广义的范围内拓展了体育所具有的社会功能和社会价值,是一个更为广阔的空间内展示了现代体育运动的生命活力。 本书为“动感中国人”现代竞技运动系列之一,是一本跆拳道基本知识、练法入门的学习参考书。从跆拳道运动项目的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面,深入浅出地描绘了跆拳道运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了跆拳道运动的规律和特征。以青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读者对象,其行文力求将知识性、科学性和趣味性融为一体,通过大量鲜活的事例,以通俗的语言、轻松的笔墨,讲述跆拳道的故事,极易将读者引入知识的殿
《现代拳击运动教程》由我国拳击界首位博士王德新副教授会同各大体育院校的拳击界专家、学者历经3年共同精心编写而成。全书共分为12章,其中包括拳击技术、拳击战术、拳击教学理论与方法、拳击训练、拳击专项辅助训练、拳击竞赛规则与裁判法等专业性较强的拳击专业知识,还有拳击运动概述、拳击运动欣赏、奥林匹克拳击英语知识等大众普及性与休闲性的拳击知识。《现代拳击运动教程》不仅适用于体育学院从事拳击专业教学训练的教师和学生,还对拳击运动与拳击科研感兴趣的科研人员、研究生有十分重要的参考意义,同时也给广大热爱拳击运动的青少年提供了一本图文并茂、内容丰富、体系完整的指导性较强的拳击专业教材。本书由王德新和樊庆敏担任主编。
自学者的入门宝典 跆拳道训练 金牌教程 跆拳道爱好者的指南 基础篇:图文并茂,夯实基础 拳法、掌法、臂部、 立法、腿法、呼吸、基本战术、身体素质训练…… 实战篇:活学活用,出奇制胜 手法组合、手脚组合、手法攻防连招对打、腿法攻防连招对打、组合技术的连招对打…… 自卫篇:强身健体,防身自卫 防身术的原则、人体防守要害部位、实用跆拳道防身术 16 招、跆拳道双节棍防身术 8 法…… 晋级篇:标准品势,太极八章 跆拳道品势的涵义、品势与武道精神、标准品势太极八章演练……
本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究,涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究,竞技跆拳道主动进攻技术,跆拳道运动的身体素质训练,品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰,对跆拳道运动的学习具有一定的指导和借鉴意义。
精美的彩图、丰富的内容,带你进入另一个精彩的教学天地。这里有教练的亲身示范、精心讲解,让你拥有专业的教学指导;这里有跆拳道的时尚廋身方式,让你在科学的健身运动中塑造出完美的体形;这里还有经典的跆拳道电影资讯,让你深切体会跆拳道的精神,坚定学习跆拳道的意志。
本书共分六部分内容:格斗技术概述篇,格斗基本技术篇,格斗技术的实战应用篇,格斗技术的教学训练篇,运动损伤预防与急救篇,法律法规与竞赛规则篇。书中介绍的格斗技能及训练方法,是作者二十几来年从事警察格斗教学训练工作的实践经验和研究的成果,既能起到增强体魄的作用,又贴近警察一线执法实战。本书通俗易懂,图文并茂,既可作为公安院校徒手格斗技法训练教学的教程,也可作为广大格斗技法爱好者的学习参考用书。
国内本结合俱乐部晋级、入段考试的辅导教材。国内权威的跆拳道晋级别和入段考试辅导书,尤其是针对晋升黄带、绿带、蓝带、红带和考黑带的学员编写了考试内容的每一项应对技巧,实用性强,是国内目前为止本跆拳道晋级、入段考试辅导教材。 改变了以往跆拳道初学者解决不好品势难点的局面,使读者真正的学习起来一看就懂,一学就会,是跆拳道品势入门的*教材。 书中每一个动作都配有连继的、尤其是讲解动作关键的图片,图示生动形象,要点简明扼要,动作一目了然,每位读者都能按图自学并能很好地把握核心之处,是跆拳道自学者合适的课外老师。
本书是体育专业的重要课程之一。作为学生用书,是由西南(云、贵、川、渝)高校体育教材教法研究会《跆拳道》教材编写组根据西南地区体育院校教学计划、培养目标和跆拳道课程教学大纲规定的具体教学任务、教学时数、教学内容及考核要求分工负责撰写和串编完成的。本教材在根据云、贵、川、渝四省市的实际情况因地制宜、因材施教的基础上,总结了四省市学生生源情况,以及各体育院校该门课程教学实践经验,继承了前人不同时期出版的教材的优点,重点吸收了国内外跆拳道运动发展中的先进理论与实践内容。本教材着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要,坚持继承与创新、改革与发展;坚持实事求是,从本科教学实际出发;突出教学性、针对性、实用性、实践性、科学性、先进性、时代性,力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学手段