妊娠头三个月，在怀孕最初的12周内，你会发现自己可以像以前一样做热身运动。但要倾听身体的感受。不要强迫自己努力达到孕前的水平。怀孕早期经常会感觉心率迅速升高。或即使不运动心率也很快，起身或弯腰系鞋带时孕妇会感到虚弱头晕，这些都是正常现象。你应该坐起来，注意到心血管正在适应怀孕的情况。锻炼之前，考虑减少热身运动的强度，延长时间。放慢速度。另_方面，你可畿感觉良好，在妊娠头三个月不需要调整当前的热身运动。注意：即使感觉良好，你的体温也会比平常升高更快，在较热的天气里你需要减少锻炼的强度，并保证体内充足的水分。
本书提供了每种药物的风险等级，阐述了其对胚胎、胎儿和哺育中婴儿的影响与建议。 切口上提供药名英文字母排序，字典式设计便于读者翻阅。 “附录”中提供药物分类，帮助临床医师发现并比较同类可替代药物。 文末提供“中文药物名称索引”和“英文药物名称索引”双索引，便于读者查阅。
竹荪莲子猪心、膳食猪心、金针猪心、木瓜排骨汤、黑木耳牛蒡排骨汤、山药胡萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、丽身猪尾汤、通草枸杞鱼汤、红枣鱼汤、干贝鲜鱼汤、海带鱼汤、香菇鱼汤、麻油鸡、红枣桂圆鸡、竹荪干贝鸡、黑豆丽身鸡、红枣乌骨鸡、香菇栗子鸡、花生猪脚、养膳羊排汤、大全羊肉、膳食羊腩汤、清炖牛肉汤、大全炖乳鸽 《宇富教你月子餐：51道产后食补调理》告诉你产妇的食谱。
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《西尔斯怀孕百科 全新升级版》 西尔斯博士是美国育儿专家，被誉为后斯波时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国备受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈青睐，成为几乎人手一册的孕期读物。 全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域几年的全新研究成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；书中还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。 怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。 《西尔斯母乳育儿
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本书共分为九个部分，详细介绍了孕产妇按摩的相关知识以及具体的按摩方法，章节以孕妇怀孕周数以及产后进行划分。每章内容包括主要生理特点、按摩方法、注意事项三个方面的内容。“主要生理特点”部分用通俗的语言介绍了孕妇的生理特点、心理特点以及胎儿的生长情况；“按摩方法”部分主要介绍孕妇在特定时期所出现的一些生理或心理不适，并将每个不适作为一个小标题，介绍一种或者几种按摩方法；“注意事项”部分紧紧围绕着女性孕产的特殊生理状况增添了一些趣味性或者知识性内容，介绍了女性在孕期应当注意的一些问题。读者通过阅读本书，会轻松地了解和掌握这三个方面的知识和方法，进而融会贯通，针对自己的身体状况迅速找到相应的按摩方法，将不适时间“赶出”身体，轻松愉悦地度过属于自己的美好时光。本书还设有产妇按摩的章节
■备孕时，你有没有担心怀不上 ■怀上了，你有没有担心会流产 ■稳定了，你有没有担心“大排畸” ■预产期，你有没有担心不发动 ■临产时，你有没有担心不会生 ■生完后，你有没有担心养不好 《听段涛聊孕事》，图书 视频，理解你的忧虑，解决你的担心。
对于女性来说，骨盆底是身体内一个还很不清楚的区域，但却对她们的生活具有极其重要的影响。只有少数人知道，骨盆底与人们的体感觉和体态有关，因而在很大程序上也影响着人们内在和外部的形象。如果骨盆底软弱无力，那么，子宫或壁在重力作用下常常会下坠。尿道和肛门的括约肌也会受到牵连，使它们不能发挥正常的功能，从而引起大小便失禁。这是骨盆底松驰无力时的主要症状之一。通过有目的的体操锻炼，可以使骨盆底功能明显增强，命名上述痛楚消失，或致少大大减轻痛楚。许多妇女虽然也知道有骨盆底体操锻炼这回事，但是，不少医疗体操女教练和助产士却一直很少向他们提供这方面的帮助，更少给予有经验、高素质的指导。我们写本书的目的就在于向女性提供这一方面的帮助，以消除某些不良现象和弊端。
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本书小巧便携，是查询育龄女性用药风险的可靠信息源。书中评估了孕前、孕期及哺乳期使用的处方和非处方药，详细写明了每种药物的不良反应、对器官的影响、潜在毒性，以及剂量的风险等内容，还包括了中草药、化学制品、环境因素及消遣药的风险信息。本书适合所有从事与孕妇或产妇相关工作的妇产科医生、助产师或药剂师使用。使医生开具处方时更具信心，且对意外暴露于发育毒性药物后采取的措施更有把握。英文版原书的基础——此书的德文版，已在欧洲发行了七版。书中基本覆盖了全世界医疗方法中使用的所有药物，这在同类书中是的。
