很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是营养方面的 小白 ，别担心，本书重点关注饮食，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。 吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素 根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，及时更新，满足妈妈宝宝需求。 一人吃，两人补！每周食材清单一目了然，照着买每餐不发愁；每周食谱方案精心搭配，照着吃长胎不长肉。还有备选方案，兼顾孕妈妈的口味偏好。 192道孕期营养食谱，为孕妈妈配好40周一日三餐，步骤详细，跟着做就行。更有整道菜的完整做法视频，打开手机扫描二维码观看，即学即会。 营养套餐有 内涵 有 颜值 ！精美的菜品图、套餐图，不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析，轻松易
从备孕、怀孕到坐月子，协和专家全程悉心指导，看一本顶三本！ 关键营养怎么补？看食材营养排行榜，让孕妈妈长胎不长肉。 孕前3个月营养计划，补叶酸、戒烟酒、控体重 备育爸爸也有份！ 跟着孕期时间线，每月重点营养素强化补，10种明星食材随意挑，一周科学食谱推荐，满足孕妈妈胃口与胎宝宝营养两不误。 分娩当天到产后6周，妈妈宝宝有哪些新变化？顺产与剖宫产妈妈如何护理？哺乳与非哺乳妈妈饮食有什么区别？协和营养专家给你权威指导。 孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止 孕期、产后问题重重不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！ 吃遍百味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
在许多人的观念里，孕妇就要多补充营养，一人吃，两人补！而血糖高者就要忌口，这也不能吃，那也不能吃。 可是，当孕妈妈遭遇高血糖，又要如何取舍呢？是为了胎宝宝的健康发育而补呢？还是为了控糖而减呢？ 其实，没必要做出这样非此即彼的选择。 本书就教血糖高的孕妈妈如何在控糖降糖的同时吃得丰富、吃得营养、吃得愉快。饮食原则 食材推荐 烹调方法 定制食谱，让孕妈妈懂得 控糖不是挨饿，而是合理选择和搭配食物 的道理。 另外，本书还从运动、产后调理等方面给予 糖妈妈 更多的指导和呵护，让 糖妈妈 安心度过孕期，开开心心地迎接小生命的到来！
怀孕了，要享受吃的特权，但也要做一个明智的 吃货 ，管理好体重，才能为顺产和产后哺乳打好基础。 南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅，结合自己20多年孕产妇营养指导工作经验，从怀孕到分娩，向孕妈妈分享科学的孕期体重管理理念，定制独家菜谱，妈妈吃得放心，补得明白。 本书围绕 吃不胖 这一主题，根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求，精选食材，全面均衡补充营养，有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈，本书都能解决你的孕期饮食问题。 书中所选食材家常，经济实惠，无需特备功能性食材、药材，就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细，荤素搭配、有菜有汤，即学即用。另附赠二维码视频，细化菜品制作过程，扫一扫，边看边做。
《怀孕280天这样吃就对了》以三个孕期阶段为单位，分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变，不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑，帮助孕妇轻松改善孕期不适，还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识，由妇产科主治医师提供孕期饮食建议、350多道健康美味料理、三餐饮食重点分析，方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食，灵活搭配、吃对营养，并维持理想体重，健康怀孕40周，是一本不可多得的孕期工具书，希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养，轻松孕育优质下一代。
由李宁主编的《协和孕产黄金食谱》从备孕、怀孕到坐月子，协和专家全程悉心指导，看一本顶三本！ 关键营养怎么补？看食材营养排行榜，让孕妈妈长胎不长肉。 孕前3个月营养计划，补叶酸、戒烟酒、控体重……备育爸爸也有份！ 跟着孕期时间线，每月重点营养素强化补，10种明星食材随意挑，一周科学食谱推荐，满足孕妈妈胃口与胎宝宝营养两不误。 分娩当天到产后6周，妈妈宝宝有哪些新变化？顺产与剖宫产妈妈如何护理？哺乳与非哺乳妈妈饮食有什么区别？协和营养专家给你权威指导。 孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止……孕期、产后问题重重不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！ 吃遍百味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
本书从备孕开始，将孕前期、孕中期、孕末期、产褥期和哺乳期的营养补充逐一叙述。全书共分四章，章为备孕营养充电，第二章为健康、均衡的孕期营养，第三章为不可忽略的产褥期营养，第四章为恢复活力的哺乳期营养。协和营养科著名营养师亲笔攥写，提出助孕营养餐、膳食宝塔的概念，使孕妈妈轻松怀孕，营养充沛。另外，专家提出孕期 长胎不长肉 的理念，符合当代年轻人需要，让宝宝健康的同时，孕妈妈能更健康。图书所用营养食谱均为本书专门拍摄，图片真实、、可操作性强，10分钟就可做出一道精美的孕产妇营养餐。
哪些食物富含叶酸？ 怀孕了，还能吃辣椒吗？ 孕吐难受，吃点什么好呢？ 怎么给宝宝*好的营养？ 当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且还有很多问题盘旋在脑海中呢？你肯定会想知道，怎样吃，才能给宝宝*好的营养，吃什么，能让宝宝健康又聪明，那么就来听听孕产专家的指导和建议吧！ 本书开篇先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材推荐，饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供更多的菜品选择，让孕妈妈营养更均衡，天天不重样。另外，书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理，以及孕期和产后不适食疗方，让孕妈妈长胎不长肉，吃出美丽
《妊娠反应期食谱(月嫂日记)》以周为单位，提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠周到后一周，详细介绍了妊娠反应期丰富的饮食营养指南，同时对准妈妈在怀孕和分娩过程中所遇到的各种问题也进行了贴心的解答，告诉准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，帮助准妈妈度过一个健康快乐的妊娠期。
本书分为3章，按准妈妈的怀孕期、月子期以及哺乳期3个阶段，推荐了300多道*孕产妈妈食用的菜肴。并根据准妈妈从怀孕、分娩到哺乳中的每一个阶段的特点，相应列举了本阶段适合其的营养食谱，每一道食谱都详细介绍了制作材料和制作过程，让即使是烹调知识并不丰富的人也能成功制作出一道道营养又美味的菜肴，从而确保孕产妈妈的身体健康，孕育出健康、聪明的宝宝。
本着科学妊娠生育这一宗旨，针对广大女性普遍关心的各种实际问题，特意组织有多年临床经验的妇产科、营养学科等方面的专家和学者编写了本书。 全书共分五章，主要内容包括未雨绸缪，有备而孕——孕前营养指南，“幸孕"后你需要哪些营养，为宝宝吃好每一餐——孕期全营养饮食方案，轻轻松松坐月子——产妇的调养食谱以及妊娠中的不和谐音符——常见病症的饮食调养。本书融科学性、指导性、实用性于一炉；内容翔实、结构科学严谨、脉络层次分明、文字通俗易懂。 本书为孕妈妈们讲解了她们为关心的健康食谱，为准妈妈孕育宝宝提供体贴入微的孕期指导。本书内容亲切生动，简洁明晰。针对书中重要的条目，为准妈妈整理出清晰明确的提纲，让准妈妈在轻松愉快的阅读中得到专业的优生咨询和细致的孕产指导。相信准爸妈能从本书中获得有
在怀孕这段美丽的旅程中，孕妈妈常会为吃什么更科学，怎么吃更有营养而苦恼，也常会因担心宝宝的营养而心神不安。不用愁，本书从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导，孕妈妈怀孕及产后容易遇到的各类营养难题等，都提供了悉心的指导和解答。
本书通过问答形式，将孕前、孕期的饮食作了详解，告诉妈妈在孕期中产生疾病时的营养调理，还列举了孕期食物的宜与忌，帮助准妈妈在怀孕期间正确的摄入营养，为宝宝的发育提供一个完美的营养环境。 孕妇怀孕期间的营养摄取是决定宝宝未来发育成长的关键因素。因此，了解孕期须注重的正确的营养摄取，是每个准妈妈的功课。
《孕期营养专家方案》作者东方知语早教育中心。?《孕期营养专家方案》内容全面、图文并茂，旨在为孕妈妈的饮食提供具有科学性、知识性和实用性的专家指导，让孕期的营养更全面均衡、身体更健康、孕育更轻松，让胎儿更健康、更聪明。
随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人开始远离自家的厨房，选择外出就餐或者购买外卖食品。这样做，固然可以满足口腹之欲，也能节省买、洗、煮、烧、炖的时间，但同时，外出就餐也会带来难以忽视的饮食安全隐患。高热量、高油、高盐的食品，会给我们的身体埋下疾病的种子，某些无良商人还会以次充好，甚至用各种不能用于食品行业的化学产品来降低成本，坑害顾客。为了您和家人的健康，在此，我们真心呼吁，请回归厨房，为家人烹制健康和美味的自制菜肴。《家常孕妇营养餐》编者精心挑选了近600道原料简单、做法方便、健康营养的精美菜肴，希望能够给您的居家厨事增加一些选择，增添一点幸福，祝您吃得愉快，吃出健康。
在未来的40周里，你和腹中的小生命将一起经历神奇的孕育过程。一系列生理和心理变化会让你在幸福的同时茫然不知所措。 要怎样才能适应身体的变化和胎宝宝的需要？有哪些饮食问题应该注意？需不需要在某一阶段重点补充某一类营养素？如何在上百种食物中选择*自己和胎宝宝的呢？ 这些可能都是你心里的疑问，而你手中的这本书将会为你揭开谜底，它将伴你度过整个孕期，为你带来孕产专家的营养指导和细心呵护，相信你一定会轻松无忧地孕育出一个健康宝宝。
在食物如此丰富的今天，人们不仅想吃得美味，更想吃得健康。面对琳琅满目的食材，您是不是会有无从选择的困惑？到底吃什么更适合自己？不同体质、不同年龄、不同性别的人是否有不同的饮食需求、食材宜忌？ 为了解答上述疑惑，我们根据人群特征，首先推出4本“专家指导”系列图书，包括《美丽女人这样吃》《老爸老妈这样吃》《孕产妇这样吃》《糖尿病这样吃》。 为此，我们特地请北京协和医院相关专业的专家主持编写，凭借他们的专业知识和多年的经验积累，为您挑选适合自己的健康食材。 北京协和医院建成于1921年，是一所集医疗、教学、科研为一体的综合性医院，为国家卫生部指定的全国疑难病症技术指导中心之一，也是全国知名的三级甲等医院，其营养科、内科、妇产科、内分泌科等都拥有很高的专业水平和一流的医疗队伍，在同行
本书具有如下特点： 结构系统，本书分孕前准备、孕期营养、产后调养三篇，详细介绍了从孕前的夫妻营养准备到生产后的身体恢复这一阶段的营养需求、饮食原则，同时还介绍了不同时期营养丰富、美味适口的“黄金”食谱。全书以怀孕过程为顺序，层次分明，便于阅读。 内容全面：大多数的准妈妈们们没有专业的营养学知识，因此，我们在开篇重点介绍了基本的营养知识，在书后又以附表的形式介绍了各种蔬菜、谷物、杂粮、水果、干果、饮品的营养成分含量及烹饪后维生素保存率，极具人性化，便于食用时查阅。在各个时期的黄金食谱中，我们不单单是介绍主、副食，同时还介绍了各种水果及饮品的食用方法，填补了目前市场上同类书籍的空白。 操作性强，由于是为准妈妈们提供营养指南，我们尽可能选取家庭日常生活中便于操作的食谱，同时在
《协和营养专家教你：怀孕吃什么宜忌速查》由协和医院营养科专家马方教授主编。介绍了备孕期、孕期女性在饮食营养方面的宜忌选择，包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌，并提供了美味易操作的食谱、食疗方，可作为实用性指导性强的孕期妇女读物。
孕产是女性生命中关键、重要的时期，是奉献、牺牲精神的体现，是女性体现母爱尚、伟大的时刻。 这期间如何保养自己，科学饮食是关键。肥胖不是孕妇的专利。通过本书，可以让读者了解更多的科学饮食、健康饮食知识，同时对优化生优育、养生保健起到积极的作用。
这是一本孕产期食谱大全，也是一本孕产期饮食宜忌大全，北京妇产医院主任医师精心定制，从什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指导孕产妇的饮食。 500多道食谱，食材常见、做法简单、营养功效全面。从备孕到坐月子，全程5个阶段都有独具 个性 的食谱：孕前食谱关注调理、助孕，告诉备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到*好的状态，孕育新生命；孕早期食谱强调止吐、安胎，口味清淡，让你在餐桌上 多吃一口是一口 ；孕中期食谱注重营养、美味，调动你的味蕾，在享受美食的同时，有助于肚内宝宝的成长；孕晚期食谱关注均衡、顺产，让饮食帮助你的身体做好 冲刺准备 ，顺利产下健康宝宝；月子餐关注恢复、下奶，让你科学、营养地养好身体，给予宝宝*好的母乳。 200多条孕产期饮食宜忌，明明白白地告诉你，该吃什么，不
