《涂绘减压系列：灵感·禅意+灵感·复古+灵感·花园 全套共3册》每本书都提供了50款精美的素描图案，分别以曼陀罗图案、复古图案和花园图案为主题。你可以任选一幅，然后专注其中。填涂时没有什么一定要遵守的规则：可以使用水彩笔、彩色铅笔、水粉、蜡笔，一切由你选择的颜色决定。一笔一笔涂下去，你会逐渐感到内心平和。很快，你的脑海中就不会再有杂念，完全沉浸在填涂中，你的心灵和眼睛里也只剩下眼前的颜色和图案了，完全身心融入这些美好的小细节中了。
