从“想”萌生，到“做”而成，轻松享“瘦”，帮你打造完美身段！想瘦就瘦的瑜伽让你迅速消灭水桶腰大象腿，重塑S曲线！神奇的印度瑜伽不仅可以让你拥有迷人的体态，更会让你收获健康、愉悦的身心！
给你一把钥匙，让你打开美丽的大门，你才会发现这扇门背后有多么精彩。瑜伽助你破茧成蝶，成为美丽时尚、快乐阳光的“瑜”美人！想美就美的瑜伽帮你疏通身体经络，打造娇媚容颜，容光焕发每一天！
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。 不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 虽然本书章节很多，但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分，然后按自己的需要逐步学习；决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分，然后开始一些体位练习，并根据自己的时间安排理论部分的学习，逐步加入其他功法的练习。由于笔者少时是伴随着央视自我身心健康之路这部瑜伽教学节目的教学体系学习瑜伽的，加之这
《28天瑜伽养生计划》由印度著名瑜伽师、著名医学专家联合指导，将纯正印度养生瑜伽体位和多年教学经验整理汇总，设计了多种维持身体健康的瑜伽解决方案。 本书介绍了80余种经过医师严格把关并且认同的瑜伽健康疗法，针对现代人为关切的健康热点，分类详解。内容包括“走出亚健康”养生瑜伽、“常见病”理疗瑜伽、“日常保健”调理瑜伽、“排毒理疗”经络瑜伽4大类。 本书既是初学者的入门指导书，也是瑜伽师的进阶宝典。它帮助现代人特别是办公族消除压力、强健身心，有效提升身体自我疗病能力，重拥健康生活。
《杨丽箐的健康美心瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽的基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和帮助白领一组放松身心的办公室减压操。全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。
做《愈瑜伽愈美丽》，倾注了我全部的心血。不仅仅因为我自己热爱瑜伽，更因为我如此迫切地想和更多认识的、不认识的朋友分享瑜伽所带来的由心到身的宁静与愉悦 那种蔓好的感受，真的妙不可言。 我自己曾经参加瑜伽教练培训，其他学员常常惊讶于我的柔韧性：教练一语道破天机：心柔软，所以身体柔软。 是啊，女人天性就是如此柔软。只是，世俗琐事的压力，让我们有了坚硬的外壳。想一想，有多久我们不曾彻底放松日渐僵硬的身体和心灵? 抛开你的剑拔弩张，抛开你的针锋相对，一天一点，重新找回天然的柔软．你会讶异于自己身体蕴藏的潜能、讶异于自己身体所能抵达的极限，更讶异于自己一天多过一天的美丽。 来一段轻柔的音乐，或者，还可以点燃一炉香薰，让心宁静下来……瑜伽：其实不神秘。 瑜伽，是一种古老的健身运动，区别
本书为读者提供了结合瑜伽、饮食、解压的全方位美体健身计划，每天只要练习10分钟，就能轻松塑造更柔美的优雅曲线。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士美体健身的理想选择。
本书专门为想通过瑜伽练习来调理养颜的人所准备。调理养颜瑜伽以内分泌和神经的调节为主，针对脊柱神经、腹内脏器、骨盆区域进行锻炼，从而滋养神经，调节内分泌，提高身体免疫力，预防和缓解疾病，加快人体的新陈代谢，延缓衰老等，特别适合体质较弱的人群。本书共介绍46个体式，针对身体和心灵两方面进行调理，即身体的内调外修和心灵的净化。每个体式除配有清晰的示意图外，更清楚说明了体式的练习步骤、易犯错误、练习注意事项以及体式的难易程度。身体的调理不仅需要内在的调理，也需要注意饮食的调理，书中还配有瑜伽饮食介绍，以帮助你调理出美丽容颜。
爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！ 您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！
普拉提(Pilates)是一种目前比较流行的针对腰、腹、臀等部位进行塑遣的美体健身方法。它能够改善练习者的姿势体态，增强身体柔韧性、协调性，使练习者拥有苗条、匀称的身材，修长的双腿，平坦的腹部……还能减轻因久坐等原因造成的腰酸背痛，等等，特别适合需要减肥瘦身、雕塑形体、美化肌肉曲线，以及缺少运动的人练习。 本书介绍了40余种美化腹部、腿部、腰部、臀部、背部曲线的普拉提动作，简单易学，科学安全，全面有效，并可随意练习，相信很快你就会为出现的效果而惊喜、兴奋……
《提神减压瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想，以及它们对提神减压的作用原理，一一呈现给你之外，更是按照瑜伽对身体提神减压的方式，精心选编了48个经典体式，并划分为五大部分：肢体伸展，加快血液循环，提高注意力，灵活关节、按摩器官，加强力量(释放压力)。每个体式都配有清晰的示意图，同时清楚地说明了具体的步骤、易犯的错误、练习的注意事项以及体式的难易程度。 只要仔细阅读本书就能轻松在家练习瑜伽，并能达到与有专业老师指导同样的效果，使你的身体、心灵得到充分放松，从此充满活力与能量。
瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如何你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，练瑜伽会让你比实际的年龄更年轻，有更多的活力。任何一个外在或内在的因素，都会使忙碌的现代人精神紧张，不论是变化得快或慢，都易导致心智和身体失去平衡。所以适时为生活或工作中的压力寻找释放的出口，是现代人的重要课题。自从接触瑜伽之后，身体比往昔健康，随时都感觉精力充沛、精神饱满，走样的身材也逐渐恢复，特别是赘肉全部“飞”了，心情放松下筋骨更易舒展，看到我的人都说，现在的我随时散发着年轻人的活力。想信截老师的瑜伽教学深入浅出，易懂、自然：Let her be our teacher！大家一起亲近瑜伽，迈向年轻、美丽、健康的新未来！
