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瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书 《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开,科学揭示了瑜伽瘦身的秘密,帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽,随时随地练习瑜伽,从头到脚完美瘦身,塑造魔鬼身材。
本书从瑜伽的历史到分支流派,从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法,再到更高层次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都进行了详尽的介绍,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习,是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。
没有天生的瘦子,也没有瘦不下去的胖子。 维持苗条的身材是每个人终身的事业,打造优美的身姿是每个人追求的梦想。 本书就以打造曼妙身材为*终目标,先从拆解健康减肥密码开始,用饮食、呼吸、零碎时间小运动等方法,告诉读者什么是将减肥融入生活当中。再将那些网传的热门减肥法一一拆解开来,避免肥胖人群盲目节食、运动减肥,走上越减越壮的弯路, 当然,想要瘦下来,怎么可能光说不动! 本书不仅涵盖了促进瘦身的瑜伽动作,还针对不同人群的不同瘦身、塑形需求,给出了针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部各部位的专门塑形指导。从各部位的塑性原理到生活细节对塑形的影响,再细化到具体的锻炼动作,这里都应有尽有。 同时,含有丰富的疏通按摩、自我体态调整的运动,将这些与瑜伽动作串联起来,就是一套集合热身、训
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在本教材的编写中,坚持”守正出新、突出特色、拓宽口径、整体优化”的原则,结构、内容上突出”灵活性、先进性、扩展性一、专题性、实用性”,力求全面反映当前课程改革、教学改革和体育科学的新发展;精心设计编写体例,加大实用案例引用,从多方面强化学生学习的主体性,为体育教育专业更好地实现培养复合型人才的总目标做了一些实质性的探索。 本教材是由西南区体育教材教法研究会组织专家、教授、专业从业人员经过多次认真讨论研究,同时听取和征求多所体育院校瑜伽教学工作者的意见后完成编写工作的。本教材由余兵、左晖担任主编。具体编写人员和分工如下(以章节先后为序):肖树新,章;余兵、左晖、江涛、柳孟利,第二章、第四章、第五章、第六章、第八章;庞化润、鲁尚青,第三章;郝艳龙,第七章;唐兴国、朱艳青、牟玉平,
《巴坦加里的瑜伽经》共分四部分:一、三摩地篇。介绍瑜伽个最高境界 三摩地。二、练习篇。介绍瑜伽八阶段的前五个阶段:哲理和实际的练习方法。三、成就篇。介绍瑜伽的后三个阶段;瑜伽练习所取得的成就。四、解脱篇。从大宇宙、深入的哲学观点来探讨瑜伽。本书是依据大师在演讲瑜伽经典和进行瑜伽活动授课时的口述说明。它是瑜伽大师对学生谈到真实传统经典的谈话记录,来自一位生活典范者的生活体验与述说。
简易瑜伽的动作从传统的瑜伽动作中演变而来,很适合那些身体缺乏柔韧性的人和初学者练习。 简易瑜伽的动作简单易学,不但可以减肥,还能消除身体的疲劳。只要有10秒钟的时间,就能使自己体会到练习的效果。而如果每天都能坚持练习的话,体质则一定能得到提高。 对于想提高瑜伽水平的人,本书中也介绍了高级动作,供他们学习掌握。
百万瑜伽练习者喜爱,逆龄生长瑜伽终极抗衰老计划。逆转身体年龄,青春常驻年轻态。做女人,就是要抓住青春不放!
强化锻炼,促进骨骼生长,促进长高 打造健康腿形,跟眼镜说再见 缓解紧张,释放学习压力,解除不安思绪把战“痘”进行到底,不再驼背 好学习,好身体,同时拥有 瑜伽是一种古老而又时尚的健身方法。通过瑜伽修习可以强身健体,提高心理素质,特别对青少年的骨骼生长、身体发育有很好的促进作用;练习瑜伽动作还能消除紧张、缓解压力,大大提高学习效率。景丽青少年瑜伽——结合青少年身体、心理特征,以及学习特点编排的青少年瑜伽系列动作专辑,功能全面卓越,有针对促进青少年身体增高、修正不良体态、增强身体素质的动作组合、也有消除学习的压力和紧张、提高学习效率以及减轻疾病困扰的专门动作训练。各种姿势由亚洲著名瑜伽教练景丽老师标准示范,一招一式详细分析讲解,青少年可自行选择动作组合,循序参照练习。针对人群:
借助瑜伽来调整自己,它不单让我的身心变得健康,同时也保住了我的身材。 麦当娜 靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是科学的。我没有时间去健身房,但是我可以在家里练瑜伽 林志玲 身材在怀孕期间走样是肯定的,所以与其紧张,不如好好享受这难得的可以放纵的时刻。当然,享受过后,一定要去练瑜伽 莎拉,杰西卡.帕克 练瑜伽之后,我发现身材的柔韧性有明显提高,而且练瑜伽的过程也是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让人心生平静 李冰冰 瑜伽是缓慢而有节奏的静力性运动,我喜欢这种慢慢的感觉。重要的是,每次练完瑜伽,我都感觉自己的精力更充沛了 安妮.海瑟薇 跟专业导师练习大明星都在做的魅力瑜伽,焕颜美肌,修身塑形,调内美外,你也能每时每刻闪亮出众!
瑜伽给你水蜜桃般的好气色 瑜伽是全民运动,不论男女老少皆可练习,尤其正值青春期的少女练习更是功效显著,能提早为美丽打下良好的基础。 人人皆有一段少年不识愁滋味,为赋新词强说愁的青春时期,其实这是人一生当中自由自在、无忧无虑的写意生活。所谓少女情怀总是诗,女孩子们的头脑中充满了丰富的幻想及创意的构思,这是一段可以挥洒自如的青春岁月。 现代的少女们,俨然是时代的宠儿,享尽了科技的发达及经济的富裕,这也使得正处于发育中的她们禁不起挫折与挑战,成为弱不禁风的温室花朵。也因为发展这是一个很可快的时代,少女们通常还需要面对或适应复杂的现实生活,往往父母的深切期待、课业过度繁重,人际关系紧张等状况都让她们承受了许多的压力。 也许因为找不到适当的发泄口,身体也无适当的锻炼,因此少女们身心
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人的身体是一个大系统,系统中的各个部分时刻保持良好状态,身体才能健康。练习瑜伽能够帮助拉伸肌肉、灵活关节、按摩内脏器官、促进血液循环和腺体分泌,使身体各部分保持平衡。瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动,还可以平和身心,更多的是修炼完美的身形和良好的仪态。《品质生活·悦动减肥馆:4周美容减肥瑜伽》由国内优秀瑜伽教练特别设计,帮助女性在4周内轻松打造性感身材,无龄美肤,从内到外散发迷人气质。