本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。

最不需要意志力的法！ 卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。 在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念法。 全日本都在使用卷卷带，本来

如果你已节食数年，体重却一再疯狂反扑；腰部游泳圈越积越大，呈现水样；朋友吃得肆无忌惮，依然比你瘦；坚持锻炼，还是用药不断；睡眠充足，却浑身乏力，时感疲倦；健忘，思维分散，注意力很难集中；对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。 如果你有糖尿病、高血压、骨质疏松症、月经周期不规律、轻度抑郁、焦虑、眼睛干涩、性冲动下降。 那么，《，代谢说了算》你找对了。因为，这不是一本普通的书，它还能让你健康！

对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事最怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。 在本书中，身为女人的你，可以得到最简

李京暎的2周计划，是世界上最不费力的快速法。韩国计划的创始人李京暎本人就曾成功34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周计划到底有什么秘诀？本计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓技巧。2周计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进的误区。本计划根据结果，会及时调整周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。 无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

《瘦出健康来：教您轻松》是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出的误区，轻松拥有健康、健美的体形。 在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出的误区，轻松拥有健康、健美的体形。

《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》内容简介：这是一本倡导健康饮食也能打造性感身材的塑形书。本书精选了105道郑多燕亲身实践的食谱，结合作者的每日6-8餐饮食法，完成塑形计划。应读者需求，本书也总结了作者12年间不反弹的相关理论知识，纠正了以往错误的观念和做法。3个步骤改善身体新陈代谢状态，助力收获良好的塑形效果。特别为中国读者定制的养生菜品有效改善身体机能，形成瘦下来就不易发胖的体质。 海报：

不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力。书中采访了八位能为你提供巨大动力和坚强毅力的大王。她们以前都是重量级胖女孩，但都靠自己的方法和毅力瘦下来，且至今均未反弹。 这是一本你从未见过的健康枕边书，当你坚持不下去时，翻翻大王们前后的照片和实录，也许你会发现，对付馋虫和动摇虫不会再那么难了。这八位大王都不是明星，都是普通女孩，她们的方法很实在，也很管用。她们能瘦，你就一定能！说不定，下一位骨感美女就是你呢！

拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉。美腿和其他任何事一样，都要因地制宜，根据自己的情况决定美腿方法。

纤体已经成为现代女性关注的话题之一，如何美出健康、修长、顺滑的手臂，我们将给您详尽的指导。 美丽是有感召力的！爱情是美丽*的诱惑！所以才有人不断追求，并且不知疲倦，当瘦身变得快乐起来，自然也就不会有“没有时间健身”的借口。行动起来，跟随我们show出你漂亮的手臂吧！

《6分钟瘦一身》44岁马甲线女神张婷媗肥塑形力作。99%的人瘦！动得少，瘦得多！轻松有效，更胜郑多燕。 快30秒，慢30秒，快慢间隔，加速新陈代谢，强力。只要6分钟效果胜过慢跑1小时！8—80岁，男女都能在家做，不受时间限制，不受场地限制，全民一起动起来！全民快慢操是已经放弃的你最后的希望。通过简单的动作来达到雕塑身材的效果。帮助读者找到自己的运动课程，养成运动生活，生活运动的好习惯。

《30岁瑜伽玉女的养颜经》是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会，将时下的养颜、、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经

本书是一本让全美无数的胖子获得了的书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀。全球的书登陆中国，终结传统的全球书震撼上市！无数次后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 的境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一下你想要什么样的生活？那是成功的步！ 不要再让情绪控制你的食量

用瑜伽来治愈身体和心灵 瑜伽的核心：呼吸法 呼吸是瑜伽的核心和基础，书中插图正确表示了呼吸法，有助于更好地完成瑜伽动作。 瑜伽和医学的结合 详细解说了五脏六腑的功能、特征以及各种动作所能刺激到的经络。 详细的插图：通过分阶段详细说明的插图，从动作的开始到结束教你轻松的模仿，就像看录像一样简单愉快。 有助于理解的信息：详细解说并整理了每个动作所产生的身体和精神上的效果、能刺激到的经络以及注意事项。即使是瑜伽生手，也能够很容易的理解瑜伽。 无论何时都能找到的书元桢惠《瑜伽美人2》 记录了各种基本的瑜伽姿势，有助于五脏六腑的瑜伽、利于上班族的瑜伽等等。通过本书使读者在生活中更容易地应用瑜伽。

50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭策略；向你展示最简便、最安全和的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。妇女们为节食主义所误。节食主义者让我们摒弃食物的色香味所带来的快乐，让我们去注意到食物只会给身体增加脂肪。于是我们看见蛋糕就想起肥腰；看见鸡腿，想起丰臀；看见奶酪，杨到粗腿。