本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。
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没有重压，没有痛苦，没有汗水。 减肥药，健身房的会员卡和挥汗如雨的马拉松，这些都不必要。哈佛医学院西蒙博士告诉我们如何把锻炼融入日常生活中—而且还不用流汗。 西蒙博士的座右铭是：巨大收获可以轻松获得。“温和运动”就可以让自己健康很多。 有了西蒙博士的不流汗锻炼金字塔，我们可以制定适合个人身体状况和忙碌生活的锻炼计划。
如何才能让身材玲珑浮凸？如何让自己不再被冠以“太平公主”的名号？如何才能轻松锁信众人的目光，成为时尚宠儿？很简单，本书特地搜罗了各类丰胸、翘胸、塑胸操，全方位助你打造俏挺乳房，只要做做操、按摩按摩，短短1个月，完美上围就轻松拥有，任何衣服都能穿出一份韵味、一份媚感。
![晚间西红柿减肥 [日]唐泽明 著；周晓晗 译 9787531723950 北方文艺出版社](http://img3m4.ddimg.cn/97/29/11970374524-1_l.jpg)
![间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时 [韩]韩吉 著 江苏科学技术出版社](http://img3m4.ddimg.cn/15/4/11904094734-1_l.jpg)
困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体，发现存在的问题，重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑造女性健康美好身形。 骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗？ 每天都做一次基本动作理想，3分钟即可，多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习，依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。 鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗？ 有关系！某只靯跟容易磨损，或者鞋跟一侧容易磨损，应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的！一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合适度。 产后出现腰痛等不适症状，是骨盆
![让你年轻10岁的酵素蔬果汁：喝出不生病的好体质 [日]植木桃子 著；鲁雯霏 译 9787539049137 江西科学技术](http://img3m4.ddimg.cn/7/26/11970279394-1_l.jpg)
