《塑造女性完美体形（ 第3版 ）》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。
正在风靡全球的 美丽芭蕾 塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、超模米兰达 可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就 天鹅臂 天鹅颈 。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人： 减重； 让肌肉更紧实且有线条感； 重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿； 正确饮食，获取营养和促进新陈代谢； 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活； 一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量； 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。
《跑步圣0经》第2版本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居 网站运动类图书畅销榜前列。它由 教练精心撰写，以其 的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、 自我。 本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者 提升速度、耐力、灵活性与力量。 人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度 教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很
美，是人终生追求的目标。衣着美丽、居家美丽，早已是都市人所习惯的生活方式。当人们对美的要求越来越苛刻的时候，发现肌体本身的健美才是重要的。光洁的皮肤、健康的体魄，是任何化妆品所无法替代的。在市场调度繁荣的今天，各种美体与健身空间也就应运而生了。 SPA、健身房、瑜伽馆、各种呵护肌肤身体的地方大多设计别致、装饰精美。在美容的同时也可以得到视觉享受。在《美体与健身空间》里介绍了十几家有特色的商业空间，从中你可以欣赏到对美的多种表达方式。从事美的事业，自然要对美学有些了解。每天生活在雅致的环境里，你的谈吐举止也就会相应优雅起来。这也许就是美容小姐个个形容俊俏的道理之所在吧。 戏言归戏言，美体空间能使人感到心情愉悦确是真的。为了和SPA的理疗精髓相匹配，设计师大多会采用天然的材质来装
