本书针对现代人很为关心的美容塑形方法和很容易遇到的健康问题，挑选了多种有效瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。

24式太极拳由杨氏太极拳简化而来。相对于传统太极拳，24式太极拳简练易学，浓缩了太极拳的精华，形简而意不简。24式太极拳运动方式独特，经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性、内调五脏、疏通筋络，是大众保健养生的极佳选择。24式太极拳每套练习的时间和强度适度，对于体弱多病的人来说，常练可以祛病养生。

您要想使自己魅力无限，健康、活力和充分的自信必不可少。这与早晨健身有什么关系吗？关系可大了：我们为您介绍的6种精心设计的运动项目可以使您精神焕发。您的身体、大脑和精神都会恢复状态，协调一致并且功能有所增强，使您更加光彩照人。请您在10分钟、20分钟和30分钟的练习项目中选一套，今天就开始吧！

《现代人健康系列丛书》是一套大型医学知识普及型读物，它为广大读者提供了大量有关健康的生活常识和指导疾病防治的医学知识。本套丛书目前包括20分册，以后根需要将更新、完善和扩充，丛书的编者均为奋斗在医学世界前沿和掌握*医学动态的年轻医学博士和医学硕士等。并且有数位知名的专家教授进行指导，*可能地保证了丛书的准确性。写作上统一采取问答的形式，简明扼要。深入浅出、通俗易懂。 本套丛书与类似科普读物机比较，*的特点就是取材新颖，内容很贴近现代生活，特别是现代都市人的生活。其中包括现在一些已成为社会注注的热点的现代都市人的健康问题。特别是一些关于亚健康、过劳死等，现代社会出现的新的职业病如空调病，电脑病、现代富贵病时见报端的疾病知识的介绍。这些知识和时代的步伐保持一致，具有现时的指导意义

本书研究了一个人人要做、天天在做、终身将做，但不一定每个人都能意识到而且做得好的课题；探讨了一个300万年来许多先人、哲人部分论述过，但未能集中、全面阐述的专题；提出了一个在现代生活方式中有可能被交通工具替代，且涉及人们健康长寿的问题。 这个课题、专题和问题就是：走——好的健身运动。 本书将帮您：走得科学，走得快乐，走得顺利。将助您：走向健康，走向成功，走向幸福！

本系列动漫画册旨在让广大读者在轻松阅读中就能了解和掌握安全用电、科学用电、合理用电常识。 本分册是现场触电急救，采用轻松易读的四格漫画形式，介绍了在发现有人触电时，首先应尽快使触电者脱离电源，然后通过观察、判断意识、调整体位、通畅气道、判断呼吸、判断脉搏，在有必要时，采取人工呼吸和心脏复苏操作，直到有专业的医生到场进行抢救。 现场触电急救编写组编著的《现场触电急救(四格动漫画册)》既适合电力各专业的现场作业人员作为安全培训的教材使用，也可作为全民科学普及急救知识的参考教材。无论是现场作业人员还是普通人都可以通过本书的学习、阅读，轻松掌握触电急救的方法和技能。

本书旨在为您科学地享受健身以获取*效果提供一些参考信息。书中主要介绍了健康与健身运动理念、健身方式的合理选择与安排、重视运动环境和装备、科学健身与营养、科学健身，控制体重、科学健身，强壮骨骼、科学健身，增强心血管系统功能、科学健身，增强免疫系统功能、运动保健自助手段、常见家庭健身器材、附录：人体体质测试方法。

本书是初、中级中长跑教学与训练、现代国内外中长跑的训练、马拉松跑和健身跑的指导书。内容有中长跑的基本技术、教学方法、现代国内外的技术与训练方法和有关的生理、卫生、医学、心理等专项知识，还有如何预测和提高中长跑成绩的计算法及中老年人健身跑等内容，男女老少皆宜。它既是初、中、高级运动员的指导书，也是各级教练员和教师训练及教学的参考教材，更是中长跑、马拉松跑和健身爱好者之友。

这是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害，简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之有效的健身防病方法。本书科学实用，通俗易懂，适合社会各界人士阅读使用。

盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，*、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。 为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了徒手健身运动。

全民健身指导丛书。 国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程，可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今，引进和研究国外大众体育的方方面面，对于我国《全民健身计划纲要》的顺利实施不能不说将具有良好的借鉴作用。此为本书所要追求的目标之一。本书的第二个追求的目标就是要将有关国外大众体育发展的现状及未来介绍给亲爱的读者，使人们对国外大众体育健身活动的开展能够有所了解、有所启迪、有所思考。

本书是一本运动医学的科普读物，介绍如何以体育运动为手段，来防病、治病、塑造体形、矫正体形等。

李相如、靳继成编著的《社区健身路径锻炼一点通》以图文并茂的形式，介绍了社区健身路径的锻炼 常识和方法，包括健身问答 篇、安全提示篇、基本方法篇、增强体质篇、疾病预防与康复篇等。书中针对社区不同 的人群（老中青妇幼），详细讲解了路径器械的主要 功能、锻炼方法、健身效果及安全注意事项，对提高社区居民科学健身、增强体质可起 到事半功倍的效果。 《社区健身路径锻炼一点通》是“社区健身指导丛书”的一个分册（丛书共5册），由首都体育学院休 闲与 社会体育学院组织编写，它不仅可供社区体育指导员 作为辅导教材使用，更是健身路径锻炼者身边的良师益友。

随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。付艾妮主编，张璐绘图的《小动作大健康》分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。

青少年儿童参与游泳运动，对增强身体系质，提高健康水平，有着积极作用。游泳运动是一项全身性运动，要求人体各器官、系统协调均衡地发展。经常参加游泳运动，无论在形体上、机能上，还是身体素质上都会得到相应的发展和锻炼。 游泳是一个在与大陆上完全不同的环境中活动的项目，无论是运动条件、运动形式，还是运动结构都截然不同。在学习掌握游泳技能的过程中，无疑对自身意志品质的培养有着积极的作用。21世纪是个挑战的世纪，我们将面临着来自各方面的竞争，培养勇敢玩强、吃苦耐劳、克服各种困难的毅力，充分完善自我，游泳运动有着不同低估的意义。 游泳运动将以自身特有的魅力，在丰富人们生活，促进精神文明中发军越来越重要的作用。有专家预测：游泳将成为人类21世纪的体育，让广大的游泳爱了者，充分享受大自然所赋予的

“流水不腐，户枢不蠹”，生命亦复如是，在于不断运动。动则身健，不动则体衰，机体在阴阳对立统一中和谐地更替。 运动养生以中医理论为基础，结合人体的生理特点，运用各种运动方式进行锻炼，以达到标本兼顾、增强体质、延年益寿的目的。 本书较系统地介绍了传统运动项目，如太极拳、八段锦以及现代运动项目健身舞等，具有很强的可操作性和很高的实用价值。

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