抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。
本书从营养对人体健康的功能讲起,帮助读者建立一套完整的营养学概念,告别过去单纯依靠药物治疗疾病的思维,远离大众营养学的误区。同时,本书着重从食物营养的角度,帮助读者建立一套用营养预防和治疗疾病的方法。在本书的第三大部分,本书从人群营养的角度,为不同类型的读者特别提供了不同的营养知识和健康关照。
碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的? 隔夜冷藏西瓜能不能吃? 天天吃肉,你却不知道什么肉应该多吃! 熬夜以后如何补觉? 手指末端肿大是多种疾病的标志 跷二郎腿会影响生育能力吗? 适量饮酒可以疏通血管吗? 防治幽门螺杆菌,主要是要防范你亲近的人! 脱发到底怎么治才有效? 打响 保胃战 ,远离胃癌! 千万别让小病小痛缠上你, 不爱惜身体的时候,疾病也不会怜惜你! 继《曾医生让你早知道》畅销后,曾医生重磅推出第二本新书,继续分享和传播大健康领域的硬核医学科普。 这是一本远离常见病的健康指南,健康常识早知道,拥有不生病的体质。很多常见病其实完全可以避免,只要人们改变不良生活习惯。协和医学博士、朝阳医院曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字,讲述硬核科普,让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中
风靡小红书的年轻人健康宝典 一看就懂,一学就会! 4大主题篇章、95条养生贴士 从身体养护到心理疗愈 快乐释放身心压力, 轻松掌握健康秘诀。 无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果, 通过一些对生活小细节、小举措的调整, 在不经意间养成积极健康的生活方式。 随时随地,从容人生!
你也许听过这样的健康谣言 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌; 爱吃糖容易得糖尿病; 苦瓜能降血糖、祛湿气; 生病了多喝粥,养胃; 你可能对这些医学常识很陌生 失温时应该如何自救? 胆囊息肉不做手术会癌变吗? 癌症都是静悄悄的,警惕这四个标志; 乳房疼痛是乳腺癌吗?其实不疼更可怕; 身体出现 红痣 是肝病的标志吗? 身体健康很重要,不要等生病了才重视健康! 因为缺乏健康常识,人们对伤害自己健康的生活方式不自知,也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师,曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字,传播硬核科普,让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容,讲述75个健康真相,结合生动的插图,让读者
老年人是人口的重要组成部分,是社会的宝贵财富,老年人健康快乐更是社会文明进步的重要标志。我国是世界上老年人口多的国家。党的十八大以来,我国卫生健康事业取得了长足发展,人均预期寿命也从2010年的74.8岁提高到 2019年的77.3岁。人口老龄化进程加深,与寿命的长度相比,个体的寿命质量越来越受到全社会的广泛关注。《健康中国行动(2019 2030年)》提出开展 老年健康促进行动 ,对于提高老年人的健康水平、改善老年人生活质量、实现健康老龄化具有重要意义 本书对老年人的生理特点、老年人膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康、合理用药、家庭支持等方面进行了较为全面而具体的介绍。在编写本书的过程中,编者查阅了大量资料,访问了专家学者,注重内容的科学性、指导性和实用性。本书不仅是老年健康管理手册,也是不可多
你在日常生活中是否有这些感受? 只是爬个楼梯就喘不上气来;睡得很好可醒来以后依然觉得累;减肥期间忍不住暴饮暴食;长期饱受头晕目眩的困扰;辗转反侧难以入眠;经常累到一动不想动;总是忙忙碌碌没时间休息 日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯,重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面,介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改变一点点,就能立刻消除疲劳,改善易疲劳体质,提高免疫力!让你睡得更香,吃得更好,生活更规律,工作更高效,身心更放松! 翻开本书,了解消除疲劳、放松身心的秘诀,给努力的自己解解压,把烦恼一扫而空,每天都开开心心。
全网2700万粉丝的刘加勇医生,精选其健康科普热门问题,针对广大读者关心的话题,围绕 衣食住行 四大领域,对健康生活应注意的各方面细节进行了讲解。全书内容丰富、热点覆盖、深入浅出、科学简明,包含了一日三餐、春夏秋冬、男女老幼日常生活中应知应会的怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健、怎么识别疾病信号 并专为广大打工人提供了健康生活手把手辅导,帮助读者在健康这条道路上少走弯路、不走弯路!
新冠疫情让我们对健康有了全新的认识,面对病毒,免疫力是*有效的药物;无数事实告诉我们,免疫力是*生命力。本书将专业的免疫力知识用通俗易懂、轻松幽默的方式呈现给读者,尤其针对免疫系统的组成、免疫防御系统的作战法则、免疫系统的阴阳平衡、如何增强免疫力、生病后如何进行免疫调节等进行了详尽的阐释。*后,针对大家对免疫力的众多疑惑,书中以 十万个为什么 的方式进行了详细的解答,让大家知其然并知其所以然。了解人体免疫系统这个强大的防御体系,才能有效提高免疫力,预防病毒,捍卫健康,为自己的生命保驾护航。
本书是汪卫东教授对于睡眠研究及其研究目的的深入思考。从社会、心理与行为的角度,在分析常见睡眠问题的发病因素的基础上,分析了传统意义上 睡眠革命 观点的缺陷,重点提出 新睡眠革命 的观点及其主要内容。本书共八章。 章 睡眠与生命 第二章 睡眠与生理 第三章 睡眠与生机 第四章 睡眠与心理 第五章 睡眠与疾病 第六章 睡眠与社会 第七章 睡眠与养生 第八章 睡眠与中医 本书对睡眠问题展开了全面而细致的研究,案例丰富,贴近生活,既具有较高的学术品位,又不失为一本适用于大众的心理自助类健康科普读物;同时鉴于本书作者的学术权威力,以及本书从大量临床案例中总结提炼的睡眠问题诊治建议,本书也适于睡眠医疗工作者作为参考读物学习借鉴。
《吃出强大免疫力》是一本集科学性、实用性和可操作性于一体的保健养 生书籍。它不仅能够帮助读者了解如何通过饮食来提升免疫力,还能够指导读 者在日常生活中轻松实践这些健康饮食原则,从而享受更加健康、活力充沛的 生活。
来自眼科医生、医学博士的儿童视力矫正术!诺贝尔奖得主发明!加博尔视力训练,0成本,无副作用。适合幼儿、小学生。 全书共分为两大部分:家长篇,精准解读孩子视力发育的科学知识;儿童篇,28天视力训练和趣味知识问答,每天3分钟,让孩子随时随地锻炼视力。不仅好玩,还能学到关于眼睛的有趣的知识。有效改善孩子因玩手机造成的视力低下,纠正用眼习惯,预防、改善近视,科学、好玩、见效快! 全彩四色,环保油墨 特种纸印刷,大开本方便训练,随书附赠贴心、实用的标准对数视力表。
我们为什么要控糖?因为控糖的好处远超你的想象。将控糖养成一种生活习惯,才是真正地善待自己。《高效控糖:一学就会的控糖魔法书》由拥有32万+粉丝的日本作者三好清佳、椎名希美合著。介绍了100个控糖菜谱,让 控糖 减肥风靡日本,让更多人认识控糖的重要性。 市面上有众多控糖类书籍,但提供的菜谱或者做法复杂,让普通消费者无法效仿;或者味道不甚理想。这本书请来了日本预约不到的人气主厨高桥美学先生,来参与菜单的开发,不仅保证所有菜谱的味道,还重视所有菜谱的外观。每天10分钟,100个控糖食谱,开启科学有效又省钱的控糖生活吧!
全网2700万粉丝的刘加勇医生,精选其健康科普热门问题,针对广大读者关心的话题,围绕 衣食住行 四大领域,对健康生活应注意的各方面细节进行了讲解。全书内容丰富、热点覆盖、深入浅出、科学简明,包含了一日三餐、春夏秋冬、男女老幼日常生活中应知应会的怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健、怎么识别疾病信号 并专为广大打工人提供了健康生活手把手辅导,帮助读者在健康这条道路上少走弯路、不走弯路!
本书从春、夏、秋、冬 4 个季节着手,详细阐述了 24 个节气小孩子容易出现的病症,然后从营养饮食、生活起居、运动等角度进行分析,后针对不同症状给出了具体的推拿方法。 小孩子的常见病症,如腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等,都可以通过正确的推拿手法来缓解。本书以图文并茂形式展示推拿手法和技巧,逻辑清晰、步骤明确、简单易学,即便是零基础的家长也可以一看就懂、一学就会、一用就对。 本书可以说是家长的读本,学会了小儿推拿的技法,可以让孩子少生病不吃药,吃饭香不积食,消化好长得高,活泼又开朗,安全更健康。
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。
假日明明什么事也没做,却感觉很累;早上才睡醒,上班路上却还是很困,猛打瞌睡;总觉得身体酸痛,按摩后也不见好转。这些现象你是否也有?其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳,还包括大脑的疲劳!免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症 都是身体过度疲劳的警示信号!日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状,针对各种不良习惯和身体发出的危险信号,对症下药,提供了41种减压防病方法。短短15分钟,就能让你的疲劳一扫而空,让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。
本书倡导的不是 味提升免疫力,而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。本书从认识免疫力、提升免疫力、管理免疫力三个角度出发,为读者普及免疫力的相关知识,这些知识简单易懂,方法易操作,让读者朋友在日常生活中就能轻松实践,通过合理膳食、调整生活习惯、适度运动等方式管理免疫力,预防各类疾病尤其是癌症的侵袭,养出健康好身体。