《战胜恐惧》意在帮助读者更好地理解恐惧的性质并学会如何对付它。一般来说，胆怯是一种日常现象。在人所共知且能够无需他人帮助就可战胜的一般性恐惧与需要专家帮助的强烈恐怖症之间，并无明显的分界线。主要区别就在于恐惧显示的程度。通常只有当恐惧以某种方式限制了我们的生活时，才迫切需要专业帮助。那时就需要有人向我们解释神经紧张的根由和不同的表现方式，告诉我们，当它过于强烈地侵袭我们时，我们可以做些什么。了解其他人有什么困难以及他们对此做些什么，这就是帮助。

人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。 人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。 全日本取得运动员膳食管理师资格的人村山彩，揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持状态，发挥较大能力！

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

抑郁、苦闷、紧张、焦虑、恐惧……挥之不去的梦魇。认识自己的内心，主动调适心理压力，积极舒缓精神紧张，发挥自身的心灵潜能，让久违的笑容重新回到脸颊，让失去色彩的生活永远充满阳光。 本书从心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示疗法、心理异常的测试和调适、建立积极的心态、职场心理等几方面阐述了关于心理健康的问题与相应的调节方法，是现代人和现代家庭测试并保持心理健康的一本工具书。

当人们面临突然发生的灾难和不可接受的意外事件时，往往出现心理失衡状态，为他们提供及时的、专业的心理援助就是心理危机干预。校园心理危机是指在校园生活范围内各种突发的、重大的危机事件所引起的心理危机。 本书通过对各种校园心理危机具体案例的分析，为学校、家庭、社区中的各种人员提供有效的、可操作的心理危机发生征兆的识别方法、预防措施；提供应对校园心理危机发生的各种预案；提供在心理危机发生现场、心理危机发生之后数天、心理危机发生之后数周、心理危机发生之后数月的各种干预措施和干预手段。 本书重点讨论与学生成长相关的校园危机事件及在心理危机干预方面的应对措施。通过对校园、暴力、性侵犯和性罪错、家庭暴力、父母离异、亲人去世，以及校园自然灾害、校园安全事件、校园食物中毒等突发恶性事件的分

蔬菜品种繁多，价廉物美。由于种类品种不同，所含营养成分不一，我们通常把蔬菜分成绿叶类、根茎类、茄果类、豆荚类和花芽类。一般绿叶类蔬菜含维生素和无机盐都较高，根茎类蔬菜含氨基酸和微量元素罗多，豆荚类蔬菜含蛋白质和维生素较多，茄果类蔬菜含脂肪、碳水化合物较多。所以要按照蔬菜品种分类选择法，合理选择调配，才能满足人体所需的各类维生素、矿物质、氨基酸等成分，以利身体健康。 其实，早在两千多年前，我们的祖先就已经提出了合理的膳食结构“五谷为养，五果为助，五畜为益，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补中益气。”这里的五菜，泛指所有蔬菜。蔬菜作为主要的副食，在膳食中占有十分重要的地位，对丰富餐桌，调剂饮食，以及预防疾病，增进健康，促进儿童生长发育，确有不可抵估的作用。

本书突出了四个特色：一是专业性。贯彻心理咨询师国家职业标准，遵循咨询心理学的规律，帮助热爱心理咨询师工作的朋友，以较高的专业素养，走进心理咨询业。二是实用性。紧紧围绕心理咨询师工作的实际需要这个中心，对心理咨询的各个环节各个方面，提供具体的技术指导，具有很强的操作性，并提供典型的咨询案例。三是本土性。立足我国本土心理咨询的实践，把国际先进的心理咨询技术与我国心理咨询实际有机结合，侧重总结我国本土的心理咨询实践经验，选用的案例都来自我国的心理咨询实践。四是可读性。文字通俗易懂，读者与作者仿佛轻松交流，在自然交流和不断实践中，逐步成长为心理咨询的行家里手。本书以心理咨询师、青年人为主要对象。

我们思考山岳和海洋，因为女性的生命和发展与自然密切相关。 我们思考战争与和平，因为女性参与整个人类的文明进程。 有了女性慈爱的引导，战火的硝烟将淡薄消散。 我们思考科学和技术，因为它是人类繁衍昌盛的必须和地球联络宇宙的信号。 我们思考家庭和孩子，因为它是神圣的花园和晶莹的蓓蕾。 我们思索自己的身体和灵魂，因为它是女性出发的锚地和翱翔的天穹。

本书共载有67种流行火锅品种。在讲述火锅卤汁配方、味碟调配，制作方法、菜品加工之外，设置了专家课堂、温馨提示、美味指数等栏目。

《做自己的心理咨询师(经典版)》内容简介：心情和身体紧密相连，它们之间相互制约、相互影响。当身体出现某些不适的时候，好心情自然会受到一定的影响；而当心情不佳的时候，你是否注意到身体所发生的微妙变化？医学研究证明，有些疾病的产生与自身的心理因素有关。例如：抑郁、悲伤、失望、焦虑、紧张等会触发溃疡病，而焦虑、愤怒、恐惧等过于紧张的情绪容易引发溃疡性结肠炎，同时精神紧张还是引发高血压的重要因素。 生活中的平凡琐事会把疲惫的你带入误区，以为生活很茫然，到处充满了遗憾，你的期盼却总也不能实现。这些莫名奇妙的情绪占据了你的内心，让你深陷其中得不到解脱。也许你不会想到，被这些情绪困扰的真正原因是没有和自己的心情进行沟通。仔细观察就会发现，生活中许多不愉快的事情都是因为心烦气躁产生的，如果能在

《黄帝内经 里的女人养颜养生经（升级版）》正是以《黄帝内经》为依据，博采众家汉方医书之长，不仅将经典国医结合养颜重新解读，更把困扰现代女性的种种美容养颜、塑形保健的问题各个击破，给出按摩、茶饮、运动、食疗等全方位解决方案。 《黄帝内经 里的女人养颜养生经（升级版）》聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让美丽由内而外升华，做自然天成的美丽女人。

本书的编写主要体现了以下几个特点: 1.针对性强。在确定问题时，我们广泛调查，反复论证，筛选出学生当中存在的常见心理问题，并根据心理辅导相关知识，提出了一些行之有效的解决方法。 2.覆盖面广。我们在全书共安排有70多个问题，涵盖学习心理、学习习惯和能力、语言行为、狭隘心理、个性优化、生活适应、合作交往、情绪调控、人格健全、青春期辅导等方面，有利于教师有选择地查阅相关心理辅导方法。 3.通俗易懂。考虑到本书的读者主要是普通教师，因此我们在本书中很少罗列理论，而是通过大量“问答”，深入浅出地对深奥复杂的心理总是进行通俗的阐述，使教师一目了解，便于学习。 4.便于操作。本书以案例为引子，着重介绍具体可行的中小学生心理辅导办法、注重操作性，以便教师结合实际情况加以借鉴和运用。

《湿法冶金：浸出技术（第2版）》由浸出过程基础知识、浸出过程的热力学、浸出应用过程的动力学、浸出工艺及设备和以锌、铜、金银、铝、钨等金属为代表的浸出生产实践共8章组成。其中，前3章浸出过程基础知识、浸出过程的热力学、浸出过程的动力学包含了整个浸出过程的基本原理、实际控制技术条件选择以及具体条件对过程进行速率和技术经济指标的影响；第4章介绍了浸出过程的工艺及浸出设备的结构、工作原理；后4章分别以锌、铜、金银、铝、钨等金属为代表介绍了酸性浸出、碱性浸出、配合浸出、细菌浸出、硫化矿的直接浸出等浸出方法的具体生产应用，包括了生产实践过程，即原料制备、矿浆的浸出及固液分离等的生产工艺过程、正常技术条件的控制、参数的调节、设备操作维护与常见事故的处理等核心知识和技能。 《湿法冶金：浸出技术

血对于女人而言，尤显珍贵。由于女性特殊的生理结构，伴随女人一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此中医才有 女人以血为本，以血为用 的观点。《黄帝内经》有女子 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子 的说法。 无论为了健康，还是为了养颜，都应该养好气血。其实，补气血的方法很多，不仅仅局限于吃。本书从食补、神补、运动、经络、、理疗等多个方面入手，根据不同体质人群的不同需求，为您提供了一份气血大餐。但愿给您带来健康的同时，也可以让您的美丽常驻。

《中国养生游》精选全国81处适合养生度假的旅游胜地，全面介绍各大养生胜地的实用养生疗法和旅游资讯。全书以地疗、水疗、海疗、氧疗、心疗、沙疗6大类养生方式为框架，系统介绍当地的旅游风情和养生诀窍，设计独特，是全民休闲度假、旅游养生的贴心指南。 《中国养生游》对每一个养生胜地都有详细的资讯介绍，并配有精美的旅游风光照片和实用的景区导览图片，让读者可以轻松便捷地找到指导资讯。

本书针对大众日常容易出现的各种心理问题、心理障碍乃至心理疾病，提供具体的自我诊断测试、行为分析以及自我矫正(疗法)指南等。涵盖了心理障碍的主要症状，包括忧郁症、强迫症、人格障碍等以及目前比较流行的一些普遍心理问题。每种类型的心理异常，都设计了一个针对此心理异常的总体测验或者分类测验，以便读者进一步鉴别心理异常的情况和类别。每个心理异常包括自我诊断测验、测验结果的解释与建议、矫正心理异常的建议措施、预防该类心理异常的建议等。通过书中的诊断性自测，你可以了解自己的心理趋向，以便及早地发现不健康的心理信号。

养生是一门保养生命的学问，是我国人民几千年来对防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。 在众多养生方法之中，食疗又被誉为“养生之首务”。自古医食同源，食药同用。懂得养生保健的老祖宗在没有药片、针剂，衣食不保的年代里活到了天年人瑞，靠什么?靠的就是“药食同源”，用食物疗养身体，用药物佐膳驱疾。中医学历来强调“药补不如食补，食补不如汤补”。如医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病白渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”两方面的作用。 “药食同源”采用天然的动、植物及矿物质能够养生保健、防治疾病。历代医家的实践证明，中医食疗药膳具有防病祛病、延年益寿、养生保健、营养滋补等功效，深受人民的喜

《爱你以性：中国首家少男少女咨询门诊手记》是一部中国首家少男少女咨询门诊手记。对于今天的孩子来说，性教育是万万不可缺少的，因为生活在一个开放的信息化时代以及生活水平的提高，他们的性发育大大提前了，他们的身边充满了性诱惑。然而，中国的性教育又是最落后最失败的教育。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。 美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。 在书中，范志红教授对女性所关注的美容、、备孕、优生、抗衰老、三高防 控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答 以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给 广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定 是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知 识，更需要有足够的生活智慧。本书收录范教授作为营养专家之外对于生活的 知心感悟。 美丽的女人不一定天生丽质，但肯定知道如何善待自己、改变自己。现在，从一 点一滴开始，好好善待自己的身体吧。因为，美丽与健康