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    • 科学正确的减肥法
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    • (日)庵野拓将?,张军 译 /2023-05-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事! 书中提出了很多关于减肥的新常识,将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质?睡眠不足时,为什么食欲会大增?以往的减肥强调 能量的摄取量 ,但现代营养学为什么更关注 能量的质量 ?从 减少饮食 到 降低食欲 ,其中重的是什么?除了脂肪量的减少, 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多的研究结果都收录到了书中。 作者翻阅了大量的研究报告,其中也包括哈佛、耶鲁等世界高校和科研机构进行的研究报告,并对他们进行荟萃分析,将通过科学实验验证过的减肥新常识收录在本书中。 这本书将从科学的角度,告诉你减肥的底层逻辑。

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    • 普拉提基础
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    • 吉莉恩·赫塞尔 /2020-03-31/ 河南科学技术出版社
    • 普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫 普拉提。在*次世界大战期间,很多人患有流感,普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提,无一人感染,因此,普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量,而普拉提非常关注核心,因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容,适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法,这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起,也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章,包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图,便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。

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    • 俄罗斯现代实战格斗术——桑搏
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    • 张海 /2020-11-01/ 北京体育大学出版社
    • 桑搏运动是俄罗斯的 国技 ,是一种享誉世界的搏击运动项目。众所周知俄罗斯是练柔道的,其实他初是一名桑搏运动健将,后来前苏联为了参加奥运柔道比赛,一大批桑搏选手转而改练柔道。由于传统的桑搏技艺以投技和寝技为主,所以又被俗称为 俄式柔道 。本书通过通俗易懂的文字叙述、精彩的彩色图片动作示范,针对俄罗斯桑搏运动的技术特点进行了详细的介绍,全面系统地将桑搏的各种打击技术、投摔技术、擒锁降服技术、地面缠斗技术,全方位多角度地展现给读者,重点突出现代实战的特点。尤其是书中插图别具特色,全部采用3D彩色图示,动作再现形象逼真、细节诠释到位,令人一目了然,轻松阅读。

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    • 儿童跳绳指南 视频学习版
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    • 李永超 李少新 /2022-05-01/ 人民邮电出版社
    • 儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平,介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率,同时提升身体素质水平,非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。

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    • 1天10分钟,消除脂肪团
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    • (韩)朴惠贞著 /2021-10-07/ 天津科技翻译出版公司
    • 韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位,按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作,就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟,在希望消除脂肪团的部位按摩4周,即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿,打造完美身材和曲线。

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    • 从0开始“恋”瑜伽(凤凰生活)
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    • 杨振琛 温雪清 /2018-04-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书是以瑜伽为主题的运动健康类图书。全书首先介绍了作者及作者的朋友们在练习瑜伽过程中所发生的故事,并介绍了瑜伽初学者在修习瑜伽前应做的准备;介绍了瑜伽分支及手印,并将常用的体位法分成一级、二级、三级、高级四组,具体介绍了80种瑜伽体位法,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习;*后介绍了远古瑜伽的知识,并分享了作者近十年的瑜伽大事记,是瑜伽初学者的瑜伽入门指南。

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    • 山地自行车终极实用手册
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    • 托马斯罗纳格 /2016-03-17/ 机械工业出版社
    • 山地自行车这个名字出现在1966 年,一开始被称为“Mountain Bicycle”,这种由重型海滩车(Cruiser Bicycle)改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代,山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后,一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代,山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起,带给人们非常好的骑车乐趣。 随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受,今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂,科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车,并对其进行有效的保养和维护,成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。

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    • 国外运动训练科学译丛:运动员的时钟——生物学和时间因素如何影响运动员表现
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    • [美] 托马斯·W. 罗兰 /2015-07-01/ 北京体育大学出版社
    • 《运动员的时钟》由托马斯 W.罗兰(Thomas W.Rowland)博士所著。该书内容包括:中枢神经系统的潜意识如何对复杂有序的肌肉活动和节奏进行控制,以获得*表现;生物钟的昼夜节律如何影响运动功能;运动员对时间的感知能力是否与普通人有所差别;青少年运动技能的发展及衰老与运动表现的关系等,从全新的角度介绍了时间对运动表现的影响。作者用幽默的语言,渊博的知识,提出了许多富有挑战性的问题。该书从运动员怎样了解并利用时间才能改善运动表现的角度出发,带您穿越时间对运动表现影响的旅程。希望通过阅读该书,能改变您对时间的看法,并为运动员获得*运动表现的具体策略提供一定指导。

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    • 野钓技巧全攻略
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    • 占家智 等 /2014-08-01/ 福建科技出版社
    • 本书分概述、野钓饵料、野钓必胜术、不同季节野钓技巧、不同场所野钓技巧、常见野生淡水鱼垂钓技巧、野钓常见问题及解决方法等七部分。内容以作者多年的实践为基础,注重介绍技法、窍门和独门绝技。全书采用300多张彩色照片,直观地诠释了关键技术

    • ¥20.1 ¥28 折扣:7.2折
    • 来自钓鱼高手的秘诀
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    • 沈凡 /2020-02-01/ 福建科技出版社
    • 本书分七篇,具体各篇如下:知鱼篇,介绍鱼的生活习性、吃钩漂相、观鱼星辨鱼种等内容;鱼饵篇,介绍鱼饵和诱饵的种类、配制方法和使用技术;钓具篇,介绍手竿钓的主要钓具、辅助钓具和用品;海竿钓法篇,介绍海竿钓具、用饵和施钓技巧;垂钓诀窍篇,介绍钓场钓点选择、打窝和遛鱼技巧、各种钓法技术要领等;对象鱼垂钓篇,介绍近30种鱼(包括虾、鳖)的有针对性钓技和秘诀;路亚钓法篇,介绍路亚(拟饵)的种类、使用方法和施钓技巧。

    • ¥20.3 ¥45 折扣:4.5折
    • 最受欢迎的全民健身项目指导用书-垂钓
    •   ( 18 条评论 )
    • 郜斌 /2015-08-01/ 吉林文史出版社
    • 本丛书以统一的体例、创新的形式,讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,注重实用性、可操作性,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。

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    • 鱼钩上的万峰湖
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    • 陶昌武 著 /2014-03-01/ 人民日报出版社
    • 陶昌武等编著的《鱼钩上的万峰湖》介绍了钓友心目中的“野钓天堂”、中国第五大淡水湖、位于黔滇桂结合部的万峰湖,优美的自然风光、浓郁的民族风情、得天独厚的野钓环境、独具特色的历史文化,讲述了来自全国各地的钓友,在万峰湖钓鱼的传说、轶闻、故事及不同的人生经历,以及作者在万峰湖钓鱼的切身体验、感受,对钓鱼这一活动多侧面多角度的深入的思考。

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    • 休闲垂钓(第二版)
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    • 凌熙和潘秋芬 编著 /2011-01-01/ 农村读物出版社
    • 经过增补和删改后的《休闲垂钓》又和读者见面了。这是编辑部和笔者通力合作的结果。 《休闲垂钓》是笔者退休前,利用业余时间断断续续编写成书的。作为进入21世纪献给垂钓爱好者的礼物,这本书在2000年终于面市了。记得当时手捧着装帧漂亮,散发着油墨芬芳的新书时,心里真是高兴。因为这本书发行后不久,便开启了自己退休生涯的大门,此后我便进入了另一种生活状态。 也许是她有一个响亮的名字一一《休闲垂钓》(这是编辑部的高明),很有视觉冲击力;也许她的內容翔实,图文并茂,文字活泼,一出版便结下了“好人缘”。记得版就重印了多次。其实自己对她也十分珍爱,这也包括周围的亲朋好友,只要他们翻看几页,就爱不释手,以至手中有数的几本样书,连自己都没落下。

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    • 不讲复杂公式 零基础就能学会的魔方还原教程 二阶三阶四阶
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    • 爱林博悦 /2024-02-01/ 人民邮电出版社
    • 魔方是一项广受欢迎的益智游戏,但很多人往往因为不得其法而打退堂鼓,书中介绍了可以帮助读者快速入门并进阶的方法,致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章,前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法,以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤,第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法,并提供了全彩大图进行展示,非常适合魔方初学 者阅读。

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    • 数独零基础启蒙课练习册
    •   ( 512 条评论 )
    • 郑春晖蓝天 /2018-11-11/ 知识产权出版社
    • 《数独零基础启蒙课练习册》是为5 12岁孩子量身打造的数独零基础启蒙练习册。本书不仅有生动易于理解的规则和解法介绍,并且集结了适合孩子年龄段的练习题,题目从四宫数独开始,过渡到六宫数独,*后是九宫数独,题目难度由易到难,循序渐进。书中题目均配有答案。

    • ¥25.6 ¥35 折扣:7.3折
    • 数独零基础进阶课练习册
    •   ( 353 条评论 )
    • 郑春晖蓝天 /2018-11-11/ 知识产权出版社
    • 《数独零基础进阶课练习册》是为5-12岁孩子量身打造的数独进阶练习册。本书涵盖了数独的进阶解法和针对解法的练习题,题目从九宫数独开始,过渡到变型数独,题型有连续数独、无马数独、奇数数独、杀手数独、不等号数独和摩天楼数独。在本书*后,特别列举了4种开拓孩子思维、培养孩子专注力的趣味谜题 数桥、数壹、四风和聪明格。书中题目均配有答案。

    • ¥25.6 ¥35 折扣:7.3折
    • 钓鱼高手
    •   ( 141 条评论 )
    • 占家智羊茜占羊庆潇 编著 /2016-02-29/ 河南科学技术出版社
    • 《钓鱼高手》是着眼于钓鱼高手为了进一步提高钓鱼技巧,进一步使用和购置各种先进的钓具,重点从提高垂钓成功率的角度入手,多角度、多方位地阐述垂钓的技艺、技巧。主要内容有各种钓具的结构、选择和应用,投竿、提竿用力大小适度、投竿准确、饵料的运用、提竿时机的掌握,上鱼时遛鱼、抄鱼运作的合理性、各种鱼的特性与垂钓技巧等。

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    • 实用钓鱼词典
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    • 王长工 编著 /2011-06-01/ 上海辞书出版社
    • 《实用钓鱼词典》是一本有关休闲钓鱼的综合性工具书。全书分基本知识与技术、可钓鱼类、渔具及其使用、鱼饵、养殖与垂钓、气象水文与垂钓、钓鱼文化、竞赛与规则、以及附录九部分。全书共有词目1500余条,各类示意图近200幅。作者王长工具有深厚的理论知识和丰富的实践经验,已出版有关钓鱼专著多部。对于目前快速发展的休闲钓鱼活动与产业,本书词目丰富,释义简明,图示准确,具有较强的实用性。

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    • 盘鹰风筝
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    • 蓝天 主编 /2007-11-01/ 新世界出版社
    • 近几年来有一种运动风筝——盘鹰异军突起,受到了越来越多的户外运动者喜爱。这种风筝仿真性很强,可模拟真鹰在高空中自由盘旋,在无风和有风的情况下都可放飞甚至可以在室内放飞。这种被外国人认为不可思议的技艺源自于我们的传统民间工艺。有体育界专家学者称,:盘鹰有可能成为高尔夫等户外运动之后又一项高雅的健身运动。盘鹰集艺术、技巧、健身于一身,受到了社会各个阶层人士的喜爱。目前仅就北京而言爱好者就数以千计,很多人为此着迷,而且爱好者越来越多。很多高级知识分子、画家也跻身于这项运动中,对盘鹰的发展起到了推波助澜的作用。目前一只制作精良的盘鹰在国内已卖到几千元。北京是盘鹰的发源地,是很多名家聚集的地方而且爱好者众多。全国各地和海外的盘鹰爱好者们不惜千里迢迢来北京拜师学艺。作为北京的一种特

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    • 钓鱼妙法
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    • 海音 /2019-04-01/ 安徽科学技术出版社
    • 本书从 钓鱼者必须了解鱼 配制鱼饵 选用钓具 各种钓鱼妙法 海竿钓鱼妙法 筏竿钓鱼技法 几种常见鱼的钓法 等几个方面,全面详细地介绍了钓鱼这一室外体育活动的各种技法。全书内容精练、针对性强、文笔流畅、条目清晰,书中介绍的许多妙法颇具独特之处,较为实用,是钓鱼爱好者不可多得的一本参考类用书。

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