本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。 为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个 科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍， 不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，还可以帮助你发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
生活中，内向者遍布我们的周围，他们胆小害羞、默默无语、低头行走，他们不被理解、不被认可和赏识，他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我，提高自信，都要找到快乐、实现幸福。 本书从内向者的性格特征开始谈起，让内向者更多地了解自己，学会如何顺应性情，而不是与它针锋相对，并充分挖掘自己的潜能，在内向者的世界里，实现自我突破和成长，从而如鱼得水，实现自己的价值。
“哲学永恒的重要性，就是为人们的心理健康负责。”——伊壁鸠鲁人们一直在思考，幸福生活的要素是什么。两千多年前，古希腊哲学家伊壁鸠鲁提出“快乐。我们真正想要的是快乐”。但是，人们往往将他的享乐主义与饕餮和颓废的自我放纵联系在一起，这种误解与伊壁鸠鲁所的实际思想相去甚远。伊壁鸠鲁关心精神上的愉悦和避免痛苦。简而言之，目标是简单的生活和平静的心态，过不受干扰的生活，学会快乐。本书以优雅的文笔介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的“四重疗法”（分别是：重视友谊、研究自然、不惧怕死亡、解释一切）。伊壁鸠鲁认为，哲学应该为人类的心理健康服务。人们将哲学思想运用于精神世界的培养和心理问题的疗愈，主动去探索自然界未知，破除迷信和非理性恐惧，解开内心真正渴望的生活的谜底，形成在社会中过遁世生活的宁静、
在生活和工作中，每个人都会不可避免地遇到一些不如意的事情。在遭遇这些事情后，有的人郁郁寡欢，有的人却能顺利地渡过了难关。其实，郁郁寡欢的人，大多在对人对事上有很多想不通的地方，比如，不能理解他人，没能站在他人的角度上为其着想，或者不能放下自己的尊严去承认自身的错误等等。而顺利渡过难关的人，往往有一颗平和的心，他们总能多替他人着想，总能用积极的心态去处理事情。这就使得不同的两种人，拥有了不同的生活。 其实，学会包容并不是一件简单的事情。因为包容是一种远见，是一种智慧，一种气度，更是做人的一种修养。 包容需要仁爱的参与。如此，才能释放出应有的光环。包容是对别人的释怀，也是对自己的善待。一个人能包容多少人，那么他就能赢得多少朋友。在你初人社会时，面对不熟悉的人又急于扩大人
你可能读过其他压力管理系列的书籍或文章，但《10分钟管理系列：10分钟压力管理指南》如下特点；它非常简洁，适合没有很多时间去读大块文章的人们阅读。它能够为你有效地管理压力，提供重要指导。 《10分钟管理系列：10分钟压力管理指南》没有设置大段的章节，而是用课程来代替。每一堂课都包含一个关键的背景和相应的行为指导。每堂课的学习只需要10分钟。 在《10分钟管理系列：10分钟压力管理指南》书里，你将了解到什么是压力，它主观化的原因以及当你感到压力的时候，你的身体会发生什么变化；我们如何更好地控制压力，如何从总体上将它的副作用减到，睡眠和保持心态平和对减轻压力的影响；如何避免身体的过度消耗；如何避免过度工作症的产生，以及如何减小由压力综合征造成的不良影响。
现代社会，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，每个人都是在艰难生存，人们的心理问题也频频出现。而唯有提高自身心理调节的能力，保持健康的心理，我们才能坦然接受生活的一切挑战。 《你怎么才能想得通：拆掉思维的墙，和不开心的自己聊聊》以心理学知识为基础，分析人们在各种不如意的生活情境中产生的悲观消极心理，并为读者朋友们提供了在面对诸多压力时的应对良方，帮助读者朋友们顺利度过心理危机，以一种更为平和的心态处世，迎来灿烂人生。
百万畅销书《明朝一哥王阳明》作者吕峥全新力作！★余世存、解玺璋、十年砍柴、雾满拦江倾情推荐！★世俗意义的成功，你有权选择说不！在复杂的世界中，找到自己的心路。在自己的时区里，做到ZUI好。★本书依然保持了吕峥一贯的写作风格， 文字轻松幽默，及时及物。读其书时常令人移情现实，反观自省 （著名学者余世存）。 吕峥的随笔，有体悟，有哲思，有真意，有情怀，读此书如对智友、知友、韵友、逸友，可谓一大幸事。 （著名作家、文艺评论家解玺璋）★读者评论 这文章太赞了，这思想太绝了，有点小阳明的味道！ （网友曌小溪） 大二时看到你写的一本书，记忆犹新，你是我六年来从未取关的公众号。 （网友vero） 先生的文章，我一般都看10遍，从明朝一哥就是先生的铁粉。文章虽少，更新也慢，但是篇篇精品。 （网友show） 从《明朝一哥王
本书通过8个单元24节练习课，教你如何运用改变的神奇力量。通过阅读本书，每个人都将参透一条真理——成功之路皆由持之以恒的联系铺就。书中作者立足24个具体、实际的练习法 n n则，教会每位读者如何利用那些经过无数成功验证的、切实可行的方法，以帮助读者成为更的自己。
《所有的失去，会以另一种方式陪伴你》共有11章，主要从正确面对失去的痛苦、乐观面对苦难、学会取舍、走出舒适区、不害怕寂寞、放弃错误的坚持、学会坚守、拥有长远眼光、保持快乐、学会感恩、努力拼搏等方面讲述了人生中可能会遇到的各种“失去”与得到的“另一种陪伴”。 《所有的失去，会以另一种方式陪伴你》内容诚恳而富有哲理，是一本激励人心的心灵治愈能量书。
“山还是山，水还是水”是一种豁然开朗、得失泰然、宠辱皆忘的人生意境。有一首歌谣说得好：走过了山山水水，脚下是高高低低，经历了风风雨雨，还是要寻寻觅觅，生活是忙忙碌碌，获得了多多少少，失去了点点滴滴，重要的是开心快乐。一个人在有意无意间，既有追求，又淡泊名利，自会有清风明月常在怀的心境。
本书内容主要是从热爱生活，宽容淡泊，不畏逆境，幽默机警，坚持信念等方面入手，以鞭辟入里的角度，对生活与人生的各种问题进行阐述。
健康是人的第一财富，没有健康，就没法参与学习生活，知识也无法有效利用，智慧更无法启迪心灵。因此，两位作者以多年教育经验与专业心理知识相结合，编写了《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》，旨在通过讲述、剖析典型范例加专业点评的方式，来为广大青少年学生解除心理困惑，引导他们摆脱心理问题的阴影，重新以健康的心态迎接人生的挑战。在很多情况下，心态决定了一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。类似如此震撼人心的励志故事，在《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》中收集了很多，作者在“心灵点灯”模板中，对应穿插了精彩的励志短篇故事模板——“
视觉笔记是时下流行的一种笔记方式，本书通过视觉笔记的形式讲述高效阅读的6大核心步骤，图文兼备的形式、活泼有趣的内容，有助于读者学会视觉笔记的绘制，掌握高效阅读的秘诀。
上学时，挤破头考名校，因为父母的嘴里，这样才有出息；毕业求职，向往北上广，因为大家的眼里，这是出人头地；“奔三”的年纪，追求房子和车，因为同事的眼里，这才叫成功。这是一条标准的“成功之路”，很多人都会用自己的人生对照这些“标配”条件，然后陷入焦虑中，有深深的挫败感。可是，你有没有想过，这些所谓“标配”的条件，应该是你人生的吗？人生不是一场考试，更没有标准答案，所谓的“人生赢家”和“人生输家”，只是走的路不同而已。每个本该从容走过的人生阶段，都在你跟别人的攀比中，因焦虑而迷失了。《你的焦虑，是急于过标配的人生》是书作者轻小描写给千万年轻人的醒悟之书。在这本书里，她用足够辛辣犀利的笔触试图拍醒你——别用嘴里的“佛系”掩饰心里的“焦虑”，能力配不上野心，就按照自己的节奏努力，别让
善于调节自身情绪的人，才能够主宰自己的命运。幸福不是一种表象，而是内心的一种真切感受，维护良好的心态、保持良好的心情，会让你更为轻松地应对各种人生难题，收获美好的人生。 本书分为两大部分，上篇充分阐释了人们应该如何纠正不良情绪，保持健康向上的心态；下篇着重讲解了如何通过把控自身情绪，给予自己积极的力量，解决现实生活中的问题。本书通过诸多富有趣味性的案例，让读者读后能够切实地调控自身情绪，理清做事思绪，赢得精彩人生！
奋斗路上，我们难免会遇到各种瓶颈。只有一一突破它们，奔着自己的人生目标咬牙坚持下去，我们才有可能收获人生的累累硕果。 本书聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题,通过真实案例深入浅出地分析了年轻人在人生进取过程中遇到的各种瓶颈，以及一步步突破瓶颈的过程。通过本书，作者想要告诉我们，虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬，但依然有足够多的余地，只要坚定信念，脚踏实地，我们就会拥有丰盈的人生。
《正念减压：一个运动者的自我修炼》一书中，加里饱含激情地分享了他在40多年的运动生涯中，如何通过跑步化解心理压力，以此达成目标的经验。
本书选取现代社会人们关心和重视的心理调节问题展开讨论，在阐述心理调节的有关理论研究的基础上，系统构建了心理调节的理论体系，提出了心理调节的许多独到的见解和有用的方法。该书观点新颖，材料翔实，既重视理论研究和理论分析，又紧密联系人们的社会生活，具有极其明显的时代性。将理论与实践相结合，把科学性与实用性相融合，既有系统性，又有可读性，这是本书的特色。本书除了可供高等院校作为相关的专业的教材和教学参考书外，还可供心理学、教育学、医务工作和社会工作等领域人士作为学习参考用书，社会各界人士阅读此书也将大有裨益。
现代人内心往往容易产生各种冲突和执念，只是可能没有达到神经症的程度。 阅读心理学书籍可以促进人的反思与自省。本书通过分析发生在日常生活中的事件，为读者指出这些事件背后的心理学机制，使读者了解自己内心的冲突和焦虑产生的原因，找到解决方法，同时认识自己和他人的心理和行为模式，收获个人成长与 幸福的生活。
你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。 行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，成为更好的自己。 我就是去做，不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。
