在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以 微小却高频 的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。 本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析14种微压力类型，并提出3大科学方法： 打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力； 构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑； 为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。 这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动 灭火 转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花；真正的幸福不在于

在当今扁平化、网络化的组织架构中，合作已成为职场常态。数据显示，85%~95%的工作涉及邮件、会议、即时通讯等协作形式，合作量较20年前激增50%以上，员工每周85%的时间被合作占据。然而，这种看似高效的协作模式正引发隐性危机：组织陷入 越合作，越低效 的怪圈。 本书首创 精要合作 理论，主张以策略性合作替代盲目合作，提出了3种有效方法： 摆脱诱因，重新认知自己的角色； 重建合作体系，提高合作的 门槛 ； 改变行为习惯，让无效合作自动消失。 真正的合作智慧，不在于你能承担多少，而在于你敢拒绝什么。因为zui稀缺的资源从不是时间，而是未被稀释的专注力。本书将带您穿透协作迷雾，在过度互联的时代重掌工作主动权，让每一份合作都成为你跃升的阶梯而非负担。

这是一部处处透出智慧与通透的作品，作者将40余年的时间融于100篇或长或短的文字，为工作与生活写下答案。 多数人终其一生都在职场度过，对工作的态度决定了生活的感受。无论是初入职场还是跳槽空降，是得意晋升还是被迫离职，其实都能泰然处之。而在职场之外，也该坦荡放松，享受生活。告别职场后，作者沉淀三年，向读者倾情告白，给出自己心中有关人生本质的感受。 本书邀请作者的同道好友，知名创意人、书画家、梅高（中国）创始人高峻创作插画，青年艺术家高巾茗设计装帧，将鲜明的红与黑相调和，以写意水墨交织当代艺术，呈现出精致美感及深远意境。

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在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力 什么才是让我们应对 巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？答案可以从湛庐创始人韩焱的这本个人新书《把思考作为习惯(精)》中寻找到。在她看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能 好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。 作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的 知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是

别让微压力消耗你 在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以 微小却高频 的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。 本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析14种微压力类型，并提出3大科学方法： 打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力； 构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑； 为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。 这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动 灭火 转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花

本书内容聚焦于Excel思想的 性，通过8大Excel思想，将Excel知识体系全景图呈现在大家面前。本书具有三个典型的特点：①以解决问题为导向，精选Excel核心的知识点，让你用20%的精力解决80%的问题；②建立完善的Excel知识体系，通过8大思想打通Excel知识板块脉络，进而连接所有的知识点；③重本质、重思路，轻操作、轻步骤，Excel操作步骤是 基础的技能，而应用思路和本质则是核心技能。全书共6章，涉及Excel在职场中 代表性的知识点和功能。第1章为Excel基础技巧，是进阶Excel 的基础知识；第2~4章为函数、数据透视表和图表，是Excel在数据处理、数据分析、数据呈现层面的核心知识；第5章为Excel中的8大思想，是本书的精华，通过八大思想串联起Excel所有的知识板块；第6章讲解Power Query和Power Pivot，是入门Excel在商务智能层面的知识。

轮岗代表了被舍弃吗？一定要追求稳定、可以工作到退休的岗位吗？自由职业意味着脱离职场吗？《纽约时报》知名记者尼尔·欧文从行业中的佼佼者处，为当代职场人寻找这些可能会困扰他们职业生涯发展的问题的答案。欧文在本书中总结了职场人需要具备的三大素质：成为魅力型连接者、打造蕞有价值的专业能力组合、建立成长型思维。本书立足于目前复杂多变的经济环境，帮助你从管理者视角，建立起经济学思维。书中的经验教训将帮助你在深思熟虑后，做出适合自己的一系列选择，把握住一生中的25万个小时的工作时间，在回顾自己在工作和休闲、财富和个人满足感等方面做出的权衡与牺牲时，对自己的选择感到满意，在赢家通吃的世界里“步步争先”。

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很多希望从事秘书工作或刚踏上秘书工作岗位的人有这样的疑问：秘书要做哪些工作？如何才能有效地做好这些工作？秘书工作的价值体现在哪些地方？秘书职业的发展前景如何？《老秘书工作笔记》作者以过来人的身份，基于丰富的秘书培训经验，系统地回答了这些问题。 《老秘书工作笔记》分为四篇共计16章， 篇介绍了秘书应知应会及如何获得领导的信任；第二篇介绍了秘书如何管理各类信息，如何做好财物管理，应该掌握的商务礼仪，如何做好商务接待，如何组织各类会议，如何起草各类商务公文等；第三篇介绍了秘书如何进行向上管理，如何做好文件流转，如何让各部门配合自己的工作，如何为领导安排差旅行程，如何为领导安排日程，如何策划各类活动等；第四篇介绍了秘书提升工作效率的思路和工具。另外，第二篇和第三篇各章末尾提供了案例分

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在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力 什么才是让我们应对 巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？答案可以从湛庐创始人韩焱的这本个人新书《把思考作为习惯(精)》中寻找到。在她看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能 好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。 作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的 知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是

很多希望从事秘书工作或刚踏上秘书工作岗位的人有这样的疑问：秘书要做哪些工作？如何才能有效地做好这些工作？秘书工作的价值体现在哪些地方？秘书职业的发展前景如何？《老秘书工作笔记》作者以过来人的身份，基于丰富的秘书培训经验，系统地回答了这些问题。 《老秘书工作笔记》分为四篇共计16章， 篇介绍了秘书应知应会及如何获得领导的信任；第二篇介绍了秘书如何管理各类信息，如何做好财物管理，应该掌握的商务礼仪，如何做好商务接待，如何组织各类会议，如何起草各类商务公文等；第三篇介绍了秘书如何进行向上管理，如何做好文件流转，如何让各部门配合自己的工作，如何为领导安排差旅行程，如何为领导安排日程，如何策划各类活动等；第四篇介绍了秘书提升工作效率的思路和工具。另外，第二篇和第三篇各章末尾提供了案例分

本书内容聚焦于Excel思想的 性，通过8大Excel思想，将Excel知识体系全景图呈现在大家面前。本书具有三个典型的特点：①以解决问题为导向，精选Excel核心的知识点，让你用20%的精力解决80%的问题；②建立完善的Excel知识体系，通过8大思想打通Excel知识板块脉络，进而连接所有的知识点；③重本质、重思路，轻操作、轻步骤，Excel操作步骤是 基础的技能，而应用思路和本质则是核心技能。全书共6章，涉及Excel在职场中 代表性的知识点和功能。第1章为Excel基础技巧，是进阶Excel 的基础知识；第2~4章为函数、数据透视表和图表，是Excel在数据处理、数据分析、数据呈现层面的核心知识；第5章为Excel中的8大思想，是本书的精华，通过八大思想串联起Excel所有的知识板块；第6章讲解Power Query和Power Pivot，是入门Excel在商务智能层面的知识。

本书英文版是2016年4月28日“世界工作安全健康日”由 劳工组织发布的年度专题报告。 劳工组织授权中国医学科学院/北京协和医学院进行中文翻译和推广应用。本书系统梳理了来自工作场所有关压力的内涵、概念及其在不同 的现状、趋势和不良后果；分析了管理工作有关压力的 、区域和 立法，政策和干预措施；通过两轮德尔菲法调查，提出工作场所压力的影响因素和未来发展设想，并在附件中提供了社会心理风险和工作有关压力的评估与干预工具数据库。 本书涉及职业健康、人力资源、社会可持续发展等相关领域，适用于从事科学研究、技术服务、行政管理、培训教育等相关人员，既可作为专业工具书和重要文献，也可作为培训教材。

轮岗代表了被舍弃吗？一定要追求稳定、可以工作到退休的岗位吗？自由职业意味着脱离职场吗？《纽约时报》知名记者尼尔·欧文从行业中的佼佼者处，为当代职场人寻找这些可能会困扰他们职业生涯发展的问题的答案。 欧文在本书中总结了职场人需要具备的三大素质：成为魅力型连接者、打造蕞有价值的专业能力组合、建立成长型思维。本书立足于目前复杂多变的经济环境，帮助你从管理者视角，建立起经济学思维。 书中的经验教训将帮助你在深思熟虑后，做出适合自己的一系列选择，把握住一生中的25万个小时的工作时间，在回顾自己在工作和休闲、财富和个人满足感等方面做出的权衡与牺牲时，对自己的选择感到满意，在赢家通吃的世界里“步步争先”。

\"如果你可以在任何地方工作，那在哪里工作和生活还重要吗？如果你可以在任何地方工作，那该如何选择工作和生活的地点？该考虑哪些因素？你适合成为数字游民吗？成为数字游民会面临什么困难？你纠结于回到家乡还是留在大城市吗？你正在规划自己的职业发展道路，不知何去何从吗？如果你有以上任一问题，《我身安处是职场》就是一本适合你的书。这是一本关于数字游民生活与工作方式的书。 数字游民不受地点限制，可以灵活选择自己工作的地点，随着越来越多的人正在成为数字游民，一个新的问题出现了：如何选择适合自己的生活与工作地点？这是梅洛迪·沃尼克在《我身安处是职场》中试图为数字游民解决的问题。她在书中提出数字游民9大宣言，9个找到理想的生活与工作地点的关键点，并结合大量数字游民和地方的案例，为数字游民时代的我们

这是一本处处透出智慧与通透的诗集，作者将40余年的时间熔于100首或长或短的诗，为工作与生活写下答案。多数人终其一生都在职场度过，对工作的态度决定了生活的感受。无论是初入职场还是跳槽空降，是得意晋升还是被迫离职，其实都能泰然处之。而在职场之外，也该享受生活，纵情欢乐。作者以诗为马，给出自己心中有关人生本质的感受。本书邀请作者的同道好友，知名创意人、书画家、梅高（中国）创始人高峻创作插画，青年艺术家高巾茗设计装帧，将鲜明的红与黑相调和，呈现出精致美感及深远意境。

本书是一本为职场人提供职业发展指导的实用指南，旨在帮助读者在职场中实现个体、团队和组织的效能最大化。本书先是总结了职场中九个堪忧的现象和职业发展的八大定律，前者希望给读者带去警示，后者希望给读者引导和鼓励。然后，本书通过丰富又鲜活的案例，给出了职业发展的行动指引，着重阐述了由沟通机制、工作流程、文化氛围、绩效管理、目标管理和激励手段六大要素组成的集体环境效能，并从自我管理、知识管理、专业技能和业务技能四大维度讲述发展个体的职业素养。最后，本书提供了在实现个人的自我发展时如何平衡工作、生活和育儿的经验与建议。本书适合所有想要在职场和生活中取得全面发展的读者阅读。无论读者是职场新人还是经验丰富的管理者，这本书都能提供实用的建议和策略。