本书共分5个部分：谁来照顾我的月子、月子餐如何吃、科学护理新生儿、关注新妈妈健康、新生儿喂养，科学护理新生儿，直击坐月子痛点。旨在有针对性地解决月子期间会遇到的各种疑难问题，让新妈妈在42天的月子期轻松、顺利。在版式设计上面采用日系书常用的双色手绘图加文字，手绘图完全根据文字需要来设计，摒弃无关的装饰图片，力求给读者营造轻松易读的阅读氛围。 每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如： 为什么会怀不上 提高受孕率的方法 备孕中，男性应该做什么 生病不可怕，准备充分也能怀上棒的一胎 等等。针对这些问题，一一进行细致地解答。
二孩妈妈、 大蜜减脂营 创始人兼营养师金紫亦，携全新的减脂理念升级改版《产后瘦身女王》，隆重推出《产后恢复：自然瘦气色好》：兼顾修复和瘦身，才是赢得美丽人生的关键！ 深刻认识分娩给女性从内而外带来的巨变是身体修复的基石。不同生产方式的修复黄金期，把握住就成功了一半。针对子宫复旧不全、伤口愈合不佳、产后失眠抑郁等健康问题，本书新增饮食调养和日常护理方法，让产后不适统统消失。 认知蜕变，重塑美好身体。本书不仅有纠正喂奶、抱宝宝、换尿不湿等日常劳作带来的损伤，还有对妈咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圆肩的专门训练。此次升级改版重新设计了近50个局部瘦身训练方法，从基础到进阶，先放松、减轻疼痛，再增加肌肉耐力、减脂塑形，一步一图照着做，从根源上恢复挺拔体态。 本书中的恢复训练标有恢复目标、恢复
本书是专门的月子饮食书籍，由妇产科主治医师、高级育婴师指导师赵海霞倾情奉献，赵医师现担任倍优天地培训学校教学总监，从事母婴护理师、育婴师及催乳师培训工作10 年余，积累了很多月子护理的实战经验。这本书主要指导新妈妈在月子里吃得好、吃得对： 前7天复原餐，清淡轻食 补气补虚补血安神； 第2周过渡餐，荤素搭配1:3 调理脾胃、促进子宫收缩； 第3周催乳餐，全面均衡 疏通乳腺、提高乳汁质量； 第四周强体餐，补钙补肾 吃、动结合增体力。还有专门针对月子病的调理餐、特殊妈妈的护理餐。此外，我们也对月子里的生活起居方面给予了适时、适当的提醒，全方面地帮助新妈妈坐一个满意的、不后悔的月子。
产后6周，是新妈妈身体恢复的关键时期，也就是我们所说的 坐月子 。坐月子一定要补，但要补得合理、补得健康，以满足新妈妈产后的营养需求以及哺乳宝宝的需求。本书能让你轻松度过产后六周，每周除了推荐健康食谱，还有一个 对新妈妈的叮咛 ，帮你缓解产后的小情绪。 采用家常食材，只需要花一点点心思，就可以做出健康、美味、营养的月子餐。用食物传递爱，这本书为新妈妈的营养保驾护航，愿每位新妈妈都能够吃出好心情，吃出好身体。新爸爸学起来，为心爱的人做起爱心月子餐吧。
本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。
本书详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿护理过程中的种种问题。
母乳喂养是上天赐予每一位母亲的本能。每一个宝宝，从呱呱坠地的那一刻起，就开始了对母乳的渴望，他可以循着气味找到妈乳头，并用不断的吮吸刺激母体。母乳是宝宝的食物选择，它营养均衡、黄金配比、天然安全，能够全方位满足0-6个月宝宝的生长发育需求。不仅如此，母乳喂养还有很多其他的好处，例如：母乳有安抚宝宝情绪的作用，让妈养育省心；同时，母乳喂养拉近了妈妈和宝贝的关系，让亲子关系更加亲密无间；母乳喂养还能加强母体收缩、减少出血量，有助于妈妈产后恢复。 但是出于种种原因，很多妈妈面临着产后奶水迟迟不下，或奶水不足的问题。其实只要做好了开奶、催奶和追奶的工作，保持心情舒畅，保证营养补给，每个妈妈都可以成为称职的 奶牛 。《充足母乳充足爱，100款美味催乳食谱》就围绕母乳喂养中可能遇到的种种问题展
月子里，新妈妈的乳房需要分泌乳汁，子宫需要复原，膈肌需要下降，新妈妈身体的各个系统需要慢慢恢复到产前状态。这一时期，新妈妈是否得到充分休息、饮食是否科学合理、日常护理是否得当、心情是否愉悦等对于身体恢复来说至关重要。正因为此，我们特意编写了《新妈妈想要的月子书——月子就要这样坐》一书。书中分别从充足准备、产后护理、生活起居、营养饮食、乳汁管理、运动保健、心理调试、疾病防治等几大方面，为新妈妈详细讲述了月子里必须知道和注意的众多问题。全书脉络清晰，内容通俗易懂，语言简洁亲切，具有很强的科学性、针对性、指导性和实用性。适合希望了解和掌握围产期调理知识的人士阅读。
★月子吃对了 新妈妈恢复快、奶水足、年轻十岁，宝宝聪明健康长得快 ★月子吃错了 新妈妈痛经、肥胖、手脚冰冷、老得快，宝宝无故哭闹不睡觉 如今坐月子的观念和以前大不相同，很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业的月嫂费用又那么高不可攀，这就难倒了很多年轻妈妈。鉴于此，北京协和医院营养科副主任医师李宁将自己数十年来的孕产工作心得编著成了本书，根据分娩前和产后8 周新妈妈细微的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的饮食调养方案，甚至细化到了每天的食单，告诉新妈妈们吃什么好、怎么吃，让新妈妈补得明白、安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还
坐月子吃什么能帮助恢复？不能吃什么？月子里的饮食是产妇以及其家人关注的，本书从产后周到第六周，详细解读月子里能吃不能吃的食材，让产妇获取健康的饮食信息。
《怀孕坐月子常识全知道》运用活泼、科学的语言，系统、详细介绍了与怀孕相关的孕前准备，孕期饮食、护理，胎教，分娩及坐月子等各个阶段准爸爸和准妈妈应该知道的、想知道的常识，希望能帮助每一个家庭顺利孕育健康聪明的宝宝。本书十分重视准爸爸在怀孕和胎教方面的重要作用，对准爸爸在准妈妈孕前、孕期、分娩及产后护理方面需要进行的工作及其作用和意义也进行了讲解。本书还专门介绍了常见的胎教方法和作用，希望能对准妈妈和胎儿有一定帮助。
本书从坐月子的基本常识开始，全面地介绍了新妈妈坐月子期间常见病的预防和护理，坐月子期间如何通过正确的保健、饮食调理让新妈妈身体健康恢复，不留病根，并给出了产后美容与健身方案，是一本内容全面的产后护理全书。
坐月子哪些东西不能吃？ 吃什么乳汁更有营养？ 剖宫产妈妈与顺产妈妈饮食有别吗？ 产后不哺乳怎样吃？ …… 在坐月子这个特殊而关键的时期，新妈妈需要特别的照护。人们常说“月子坐得好，青春不会老”“坐月子是女性改善体质的机会”，所以面临坐月子，家人和新妈妈都特别谨慎小心，就连简单的一日三餐也变得小心翼翼了。 本书针对坐月子的饮食问题，为新妈妈及家人提供了产后 42 天（ 6 周）的饮食方案。每一天的月子餐都是根据产后的身体恢复而推荐，顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳都有可选择的月子餐，专业、贴心的呵护不亚于高端的月子会所。 有了这本书，家人可以看图买食材，新妈妈可以看菜谱点菜，十几分钟一道美味营养的月子餐就出锅了，不同花样的月子餐让新妈妈越吃越健康，越吃越美丽。而且在家做的月子餐干净、卫生又新鲜，
产后天，一锅什菌一品煲滋补止痛；分泌乳汁时，花生猪蹄汤、当归鲫鱼汤都来帮大忙；受到产后抑郁的困扰时，香蕉百合银耳汤、千贝冬瓜汤清躁除烦，帮助新妈妈安眠稳情绪；待到瘦身急迫之时，荠菜魔芋汤、莼菜鲤鱼汤发挥了意想不到的作用……一道道美餐，一天天体质不断增强，让新妈妈顺利回归孕前的健康靓丽！可以说是一本让新妈妈轻松阅读、快速回复强壮体质、补而不胖的月子调理圣经！
月子期间的饮食和护理，关系到母婴两代人的健康。本书用详实的文笔介绍了新妈妈在坐月子期间如何用合理的饮食搭配及科学的健康护理来调养好身体。后面章节还列举了宝宝常见的健康问题以及具体的解决方法。专家亲笔，内容丰富，其主旨在于让产妇能享受一个身体全面恢复、营养全面均衡、身心健康快乐的月子生活。
陈帖主编的《催乳师培训教材（母乳喂养指导实训教程）/中国家庭服务业百企百编就业能力培训系列丛书》作为SEP现代服务业人员就业能力提升项目中 “催乳师”的职业技能培训专用教材，以催乳师职业标准和技能要求为依据，从催乳师的基础知识、催乳按摩操作指南、乳房及哺乳的常见问题、科学母乳喂养常识以及科学育儿等几方面分层次介绍，操作步骤说明详尽，图文并茂。本书参照国家相应职业标准，结合本行业专家多年的培训与实践成果编写实训内容，倡导母乳喂养，践行科学育儿，具有科学性和广泛的适用性。 本书既可以作为催乳师就业前规范化培训用书，也是家庭服务业岗位培训佣书；同时可为催乳师从业人员和准妈妈准爸爸等相关人员提供专业的母乳喂养指导。
从职业金牌月嫂角度，指导产妇坐月子需要注意的细节以及解决育儿过程中出现的问题。全面帮助产妇恢复健康、保持好心情，并且拥有科学的饮食及健康的瘦身方法，还指导新手父母们育儿大计，帮他们解决照顾新生儿时常会出现的问题，内容丰富细致，实用性强。
《白金版妊娠分娩产后育儿》逐月详细讲述母体的变化和胎儿的生长情况等知识，全方位多角度地为准妈妈饮食、生活起居、常见疾病预防、心理调适等方面提供体贴入微的指导。随着预产期的临近，准妈妈心中的慌乱和紧张也逐渐加剧，为使临产前准妈妈心中的慌乱和紧张得到缓解,本书特别为准妈妈解读分娩的全过程，对多种分娩方式及注意事项进行介绍。让准妈妈可以轻松分娩．愉快地迎接新生命的来临。与此同时，《白金版妊娠分娩产后育儿》对新妈妈产后康复还进行了特别讲解．介绍新妈妈在产褥期身体变化和科学的生活护理、产后哺乳技巧、产后身体恢复、预防产后疾病的方法。初为人父人母，怎样科学护理宝宝是一件头痛的事。为此本书详细讲解了新生儿与婴幼儿的保健护理、生长发育、日常喂养、常见疾病的防治与护理、常见问题与应对技巧
本书是一本关于孕前、孕中、产后营养保健、健康喂养的图书。全书介绍了孕前12周，孕期40周，产后8周不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐等内容。帮助备孕妈妈、准爸妈轻松度过孕产期，孕育聪明健康的宝宝。
王靖、张俊平、盛佳、周菲菲编*的这本《母乳 喂养零基础攻略（红房子国际认证哺乳专家为你支招 ）》立足于母乳喂养，借此告诉中国广大父母，母乳 喂养对母亲和宝宝、对每个家庭都是一段值得品味并 回忆的美妙经历。期间固然会有困惑、担心和辛苦， 但是，妈妈们，记得给自己时间和鼓励，善待自己、 原谅自己，不管怎样，坚持下去，让你和孩子一起度 过这些重要的日子。记住，*终你会发现，这一切都 是值得的！ 本书适读人群：产妇及其亲属，适龄生育女性， 相关从业人员。
身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范：产后恢复是赢得美丽人生的关键！ 全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来，新妈妈的另一场修行正开始：胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛 种种窘迫，身心亟待修复，并不是换件 蝴蝶袖 来掩盖粗胳膊那么简单。 自信来自于身心健美，小腹、大腿、臂膀赘肉 针对产后 告急 八大部位，提供针对性训练。50个局部瘦身小魔法，一步一图，甩走可怕脂肪， 任性 雕塑自己的漂亮线条。 产后恢复 躺瘦 训练，何必去健身房 狠练 ？过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹，注重强度区分的温和瘦身方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体；进阶练习侧重于效果巩固，升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时，请务必坚持！因为身体正在提示你 离蜕变不远啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿 1
“十月怀胎，一朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。 如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。 本书能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。
