这是一本告诉你该如何正确减糖饮食的书,书中不仅向读者传授了减糖饮食的原则,还为读者规划了为期四周减糖饮食计划,书中列出100道减糖食谱,涵盖主食、配菜、汤品、饮品,每道食谱都有详细的步骤图文,并配有烹
这本菜谱收录了160余道快手减脂菜,做法简单快捷、低脂低热量。每一道菜都提炼出了菜品的功效特点,你可以循着功效标签选择自己最想要的食谱。同时,每一道菜都有热量数值和热量星级,你可根据需要控制自己的热量
本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材,制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜,这是我们对健康饮食的一种追求,帮助你达到”饿不着、吃不胖”的平衡状态。全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分,
减脂是很多人一辈子的事业,如何让减脂过程更轻松、更持久、更高效,这本书帮你找到了答案!这里有53款实证有效的营养美味减脂餐,不管你是自己在家做饭还是外出就餐,我们都贴心告诉你选择食物的小心机,让你享受
本书为美食博主素愫的全新作品,《极简全蔬食》的续篇,由人气公众号“素愫的厨房”出品。全书图文并茂,装帧精美。本书分为22款快手美食、14款花样主食、19款爱的心思和17款无糖甜品四个部分,为我们呈现了
本书作者团队是一群在台湾省花莲慈济医院工作了多年的专业医疗人员。花莲慈济医院是一所佛教慈善团体经营的医院,自成立二十余年来,从医护员工餐到病人餐一直都采用素食,对于素食营养与健康有着十分精深的研究。本书便是将其多年来的素食心得汇集、打磨而成,通过中医师、 营养师和厨师 的通力 合作,从中、西医理论 的 多元角度来 探讨 节气养生之道 。自然界的一切生物活动都与节气密切相关,人体生长规律、五脏六腑的运作同样收到节气变化的影响,只有顺时、借势,才能获得生生不息的自然能量。 全书共分春季篇、夏季篇、秋季篇、冬季篇四个篇章, 内容按照二十四节气分类,仔细剖析了每个节气的中医养生 经和营养需求,精辟解说应时 的蔬果食材, 并 通过食疗食谱让养生从日常生活着手 。 食谱设计 遵循特色的
食蔬茹素已成为当代人喜闻乐见的生活方式,健康成为食物选择的根本。其实素食文化源远流长,不惟健康,更兼具雅致优美。苏东坡词里写“雪沫乳花浮午盏,蓼茸蒿笋试春盘,人间有味是清欢”,静下心来细细品味素食,爽
◎本书特色1.创新美味!给你烹调方式多元、调味丰富的健身餐颠覆饮食控制只能「清淡」、「水煮」的错误观念。特别针对健身者常吃的鸡胸肉,研发5大烹调技巧、3种切法!2.实证有效!以自身经验为基础、成效看得见的饮食新观3.专业审订!知名营养师肯定,以三大营养素达到增肌减脂功效为每道料理精算健身者需要的蛋白质、醣类、脂质,并估算出热量总量。4.一碗搞定!好吃、好拍、好外带的Mayfitbowl特意设计成一人份量的料理,盛装在一个碗中,在运动后即能快速补充能量,也减少外食的机会。5.简单易做!零基础也能复制的健康料理50道食谱都没有复杂的料理技巧、器具也很简便,完全适合新手。