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    • 阿育吠陀疗法
    •   ( 19272 条评论 )
    • 米歇尔·S·芳汀 /2017-05-01/ 海南出版社
    • 本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的*方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

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    • 减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹)
    •   ( 11394 条评论 )
    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

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    • 护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书
    •   ( 2368 条评论 )
    • 她品凡妮莎摩天文传 /2017-04-07/ 青岛出版社
    • 《护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书》内容涵盖女性美容美体及整体造型的各个方面,是一本实用的 时尚百科全书 。 ☆护肤:清洁、补水、防晒、美白、祛痘、抗衰 基础护肤养出无暇美肌;经前期、生理期、经后期 在特殊的日子里给肌肤特别的呵护,28天由内而外养出好气色。 ☆化妆:底妆、眼妆、唇妆、腮红全攻略,用化妆来整容,根据场合选择合适的整体妆容。 ☆美发:基础护发养出飘逸秀发;马尾、麻花辫、包包头、盘发 百变发型为气质加分! ☆塑形:揭开肉肉真面目,瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿,丰胸、提臀 瘦身 塑形,打造完美S形曲线! ☆穿搭:根据体形打造个人穿衣风格,轻松应对约会、会客、聚会、上班、社交酒会等各种场合。

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    • 不老的秘密:皮肤科医生的科学防晒指南
    •   ( 705 条评论 )
    • [韩]安建荣 [韩]安圣龟 /2021-06-21/ 青岛出版社
    • 这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生,他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点,详细介绍了防晒的各种知识,包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品,还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区,并给出了不同人群、不同场合的防晒方案,语言通俗易懂,又引用了大量数据及实验结果,科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论,适合护肤爱好者和专业读者阅读。

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    • 零基础学护肤
    •   ( 8424 条评论 )
    • 时尚芭莎编辑部美容组 /2016-08-01/ 青岛出版社
    • 这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手,详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序,并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解,同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案,其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪,快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

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    • 小墨香书 瑜伽
    •   ( 435 条评论 )
    • 本书编写组 /2017-09-01/ 江西高校出版社
    • 《小墨香书》是一套为爱阅读的读者设计的口袋书,采用小开本设计,便于随身翻阅。本套书内容涉及中华传统文化知识,让读者在闲暇之余,增长读者的传统文化知识。 其中小墨香书编委会主编的《瑜伽/小墨香书》针对现代人很为关心的美容塑形方法和很容易遇到的健康问题,挑选了多种有效瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家也可以轻松练习,享受到瑜伽的魅力。 本书版式新颖,插图雅逸,装帧精美,印刷考究,既可收怡情悦性之效,亦可得 暗香盈袖 之趣。

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    • 做自己的发型师
    •   ( 166 条评论 )
    • 胡 爽 /2016-05-01/ 重庆出版社
    • 《做自己的发型书》是一本创新的二维码发型造型书,不仅介绍了脸形与发型的搭配技巧、常用的美发工具、头发的日常保养,还集合多款简单时尚发型,再根据发型打造的技巧、束发的类型、发饰的搭配、场景的变换进行分门别类的编排,图文并茂,让你在家轻松搞定各式发型。书中步骤清晰,讲解详细明了,任何人都毫不费力轻松上手。

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    • 全方位做女人——晓梅说美颜
    •   ( 62 条评论 )
    • 张晓梅 著 /2014-08-01/ 中国青年出版社
    • 《全方位做女人——晓梅说美颜》是张晓梅女士多年来在美容时尚方面的实践经验,结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识和国际*资讯,总结整理而成。《全方位做女人——晓梅说美颜》中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美,贴心实用,不仅教你如何从细节入手掌握化妆保养技巧,更教你如何展示自我个性气质,提升魅力自信,终在职场、社交和生活中脱颖而出。

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    • 印度舒瑜伽
    •   ( 245 条评论 )
    • [印度]吉图 索尼 尹德尔 /2016-07-25/ 重庆出版社
    • 为什么瑜伽人都想去印度瑜伽圣地里希克虚(Rishikesh)学瑜伽? 为什么印度人认为学瑜伽跟对老师很重要? 现在你不用亲自前往印度,就能跟着印度老师学习正统的瑜伽疗法。 无论你在阅读本书前是学过瑜伽或者你仍是初学者, 无论你学瑜伽的目的是想要更健康或者体态窈窕, 这本书里的瑜伽将彻底改变你以及你的身体, 让身体用对的方式 运动 ,你将改善让你苦恼的疲劳感与不适感!

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    • 越玩越聪明的数独游戏
    •   ( 1 条评论 )
    • 爱林博悦 /2024-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《越玩越聪明的数独游戏》是一本适合初学者的数独入门指南,旨在帮助读者从*基础开始,逐步掌握数独游戏的规则和解题技巧。《越玩越聪明的数独游戏》第1章介绍了数独的基础知识,包括认识数独、数独的构成单元以及数独游戏的规则;第2 章重点介绍了数独常用的解题技巧,包括*解法、唯余解法、基础摒除法和单元摒除法等;第3章则设计了包括初级、中级和*难度的共300 例的数独谜题的习题集;第4章是习题集的答案,读者可以在解题后对照答案进行自我评估和纠错,进一步提高解题*率和速度。

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    • 图解耳穴诊治与美容
    •   ( 8 条评论 )
    • 王正 /2015-01-01/ 中国医药科技
    • 王正主编的《图解耳穴诊治与美容》共十章五十一节,附图95幅,表格81张,言简意赅,一目了然。书中主要介绍了耳穴定位三步曲,治疗80多种病症的耳穴三角基础方,耳穴美容的临床诊断、鉴别诊断及主穴示意图,王忠等四位专家的耳穴验方;并附有“耳廓神经分布与耳穴区点关系综合示意图”,用红、蓝、绿、黄四色分别标出耳颞神经、耳大神经、枕小神经及面神经、舌咽神经和迷走神经的混合支神经支配与分布范围,直观地解释耳穴的功能与主治。本书可作为耳穴培训专用教材,也可供相关专业人士及爱好者阅读参考。

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    • 皮肤的抗议书
    •   ( 1678 条评论 )
    • 安建荣 /2018-08-01/ 青岛出版社
    • 护肤是一项长期工程,既需要耐心,更需要智慧。盲目跟风很可能使肤质越来越差,甚至变成敏感性皮肤。本书就从粉碎美肌谣言开始,为读者擦亮双眼,教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品,并讲述了如何维护好肌肤的*道防护墙 肌肤屏障。作者结合自己从医二十多年的实际经验,深入浅出,将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解,把正确的护肤方法和理念带给大家。

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    • 花样蔬果汁 排毒养颜减脂(汉竹)
    •   ( 201 条评论 )
    • 朱晶 /2021-08-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 在当今追求时尚、健康的精致生活的趋势下,健康美味低脂的蔬果汁越来越受到人们的欢迎。 但是忙碌的生活让很多人无暇探究蔬果汁养生的精密奥义,而市面上关于蔬果汁的图书种类纷杂但查阅不便、内容宽泛而不细致,给广大喜爱蔬果汁的朋友带来了诸多不便。所以为了给广大读者提供更便利的蔬果汁养生健康搭配攻略,本书将四季蔬果汁分门别类,并依据功效和特点分章介绍,具体介绍了其搭配、适用人群等实用信息,大处着眼、细节落地,为广大读者提供了便利、全面的蔬果汁制作参照样本,让每一天从颜色鲜艳的蔬果汁开始,让每个人都能在制作蔬果汁的过程中体悟大自然博爱,感受暗藏鲜活魅力。

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    • 优雅女神成长手册--卿卿衣语
    •   ( 39 条评论 )
    • 陈佳宇 著 /2019-09-01/ 化学工业出版社
    • 本书从五个部分来教授在现实生活中如何穿衣搭配、提升自己的魅力。 *部分主要是了解自己,掌握体型、色彩等内容,做好个人的风格诊断;第二部分是了解服装,学习服饰搭配原则与技巧;第三部分是不同场合的穿衣搭配,学习在各个场合里体现自己的穿衣品位;第四部分是来做穿衣的艺术家,构建好自己的穿衣风格;第五部分是管理好自己的衣橱,追求品质的生活。 让我们来和服装好好地谈一场恋爱,成为别人眼里的一道特别的有魅力的风景吧!

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    • 轻断食自然瘦不反弹(汉竹)
    •   ( 230 条评论 )
    • 徐锦溪 /2021-05-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 轻断食是一种健康的饮食方式,以5:2(一周5天正常进食,2天轻断食)断食法著称。它与节食减肥不同,自然瘦不伤身,也更容易坚持。 本书营养师将带你了解什么是轻断食,常见问题有哪些,轻断食期间吃什么,怎样搭配?并详细地制定出一周七天的饮食方案,每天特制一日三餐食物推荐,加可替换餐单,86种食材、175道美食任你选。同时,营养师根据现代人的生活方式的不同,将轻断食者划分为6类群体,上班族、熬夜族、外食族等,使轻断食有侧重、更高效。此外,本书也着重介绍了复食日饮食注意事项,套餐搭配、并明确标示食物热量,助你养成良好的生活方式,享 瘦 美食不反弹。

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    • 40岁减肥务必与众不同
    •   ( 1968 条评论 )
    • [韩]吴汉镇庄晨 译 /2019-07-31/ 水利水电出版社
    • 本书为韩国 国民主治医生 吴汉镇博士所著的健康减肥书籍。本书旨在引导读者从错误的减肥方式向健康正确的减肥方式转变。特别针对40岁左右的中年人,作者从多个角度分析了造成此类人群肥胖的原因,并给出对其行之有效的减肥方法。本书对于受肥胖困扰的中年人来说,值得借鉴与学习。

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    • 森音
    •   ( 18 条评论 )
    • 陈瑶 主编 /2014-08-01/ 文化艺术出版社
    • 《森音(第1辑)》主要内容包括:森女:新生活的象征、森女兴趣爱好、森女着装类型、森衣橱、森女写真、森女画事:遇见另一个自己等。

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    • 瑜伽与健康
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    • 王会儒张云崖 编著 /2015-06-01/ 上海交通大学出版社
    • 现代社会中人们生活节奏加快,压力增大,逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙,不仅强调身心、调息和调身,而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病,也有可助于保持形体,改善精神状态。本书包括上篇基础知识和下篇基本实践,以实用性为目的,本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则,在阐述相关理论的基础上,介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用,既有基础练习,又有提高练习。本书不仅适合高校学生,也适合普诵大众健身。

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    • 不会穿衣的教授——名利场生存法则
    •   ( 82 条评论 )
    • 薛莉 /2016-08-31/ 浙江大学出版社
    • 每个人都身处于形形色色的名利场之中,买粉丝、卖梦想,想出名又怕绯闻;女学生打扮时髦得体,男教授却邋里邋遢;职场新人要学习很多,职场老手也总是要面对转型与升职的困境 打开本书,带你参观光怪陆离的名利场,找到自己要的答案。

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    • 30+逆龄美肌术
    •   ( 358 条评论 )
    • [日]永井佳子 著 /2016-07-01/ 世界图书出版公司
    • 再下垂、松弛、暗淡的肌肤,都能靠着惊人的手法。让"青春的紧实",重新回复!为了使健康和美丽永驻,本书把"拉伸皮肤 按摩"作为每日的自我护理法,结合照片和插图进行了详细解说。

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    • 戴出你的格调:国际女性气质形象顾问的配饰搭配建议
    •   ( 448 条评论 )
    • 张乐华 著 /2014-09-01/ 中国青年出版社
    • 该书是幽兰女社社长张乐华博士长期从事女性魅力与素质提升研究、专业培训的精华汇总,是她潜心原创之作。该书着重给女性讲述配饰背后的语言与艺术,以及配饰搭配的技巧,用图片与文字相结合的方式给女性读者传递美与优雅的信息,解读女性配饰的时尚与经典,帮助女性朋友建立配饰搭配的品位,戴出自己的格调。

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    • 控糖瘦身:横扫全球的健康减肥革命
    •   ( 83 条评论 )
    • [日]YUUKIYUU /2016-04-01/ 中国青年出版社
    • 《控糖瘦身:横扫全球的健康减肥革命(漫画版)》是一本讲解如何通过控制糖分摄入来达到瘦身目的轻松漫画绘本。 本书主要通过胖子胜人准备减肥的故事开始引入,在美型专家野中蔷薇的详细指导和讲解下,配合护士菖蒲的示例,用通俗且幽默诙谐的方式,给大家展示了糖分控制的重要性与必要性。 本书图例非常精美,内容由浅入深,循序渐进,先给大家纠正一些错误的观念,然后对实物的糖分含量进行分析,交给大家用什么样的方式记住哪些食物是减肥者忌食的,哪些是无糖可以吃的。 后给大家讲述了一些减肥人士的疑惑,让大家轻松实现减肥的目的。同时为大家介绍一种健康、科学的瘦身饮食方法。

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