B.K.S.艾扬格、吉塔·S.艾扬格著田燕、王春明、付静、欧梅、游泽霞译的《瑜伽教师基础指南》一书为以下目标读者提供指引:已取得艾扬格瑜伽认证资格的教师以及有意在将来成为艾扬格瑜伽老师的人。该书分为两个部分。靠前部分直接针对教学的技术流程,第二部分为教师夯实了一个好的瑜伽理论基础,从而让他们更好地熟识这个科目。
通过简单的瑜伽练习,配合科学的运动,在短时间内实现减肥的方法,将减肥的周期定为7天,对一周内的每天都进行了详细的安排。让你轻松自在地舒展身体;坐、卧、躺,充分燃烧腰腹部脂肪,让你由内而外地拥抱健康;伸展练习,充分舒展关节、拉伸肌肉。仅需7天——低碳环保的古老瘦身秘籍,让你瘦得健康!
“我只想要肚子小一点!” “我只想瘦手臂!” “我只想大腿不要那么粗就好!” “我只想瘦脸!” …… 对于瘦身,你是否只拥有这些小小的心愿?尽管节食、跑步、有氧、瘦身操都做了个遍,却怎么都瘦不下来。你可曾想过,问题可能是出在骨盆歪斜? 现在,你只需要一条“骨盘枕”,想瘦哪、就瘦哪!骨盘枕就是可以帮助你轻松矫正骨盆的瘦身圣物!一天5分钟,只要垫在腰部下方即可! 随书附赠的神奇骨盘枕经作者审核,材质及尺寸经特殊设计,吹饱气就可使用,而且携带方便,随处都可做。 骨盘枕瘦身法不只可以雕塑令人在意的局部,如象腿、蝴蝶袖,更可以舒缓便秘、肩颈酸痛、失眠等各种不适症状! 躺着即可!骨盘枕瘦身法的5大功效 1.平躺时把骨盘枕垫在腰下5分钟,腰围会以“惊人”的