《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔 S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔 S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔 S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 《艾扬格女性瑜伽》中的完美体式示范,皆由吉塔 S. 艾扬格本人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于
《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转,看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》能够让你以全新的角度去了解每一个动作,对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练,以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。
《康复瑜伽》深度发掘传统体式的康复功效,介绍了能够针对性地加强从头部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位,有效解决63种现代人常见健康问题的瑜伽体式。值得注意的是,本书主要针对运动系统疾病,尤其是受力不当导致的机体磨损类疾病,如膝关节炎、半月板损伤、梨状肌综合征、足外翻、扁平足等,聚焦于通过康复瑜伽增强身体机能。对于某些内科问题,如头痛、失眠和呼吸功能障碍,康复瑜伽也能作为有效的辅助手段。 本书是根据身体部位来编排的,读者可以根据自己出现问题的具体部位,像查字典一样找到解决具体病因、提升具体部位机能的瑜伽体式和瑜伽序列。同时,书中还提供了汲取瑜伽体式精髓的功能性练习,这些都是不需要特定时间和场地,随时随地可以进行的小练习,可以帮助读者消除肢体疼痛与功能障碍,矫正错误姿势与不良体
本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的册,介绍站立体式,详细阐释了辅具在站立体式中的各种用途,着重介绍了使用各种不同的辅具练习一类(或者两类)体式。本书适用于多层次的瑜伽习练者。本书是为瑜伽爱好者、习练者及瑜伽哲学爱好者编写的读物。艾扬格大师被称为现代瑜伽的创始人,辅具是艾杨格瑜伽的一个标志,本书正切合了艾扬格大师的这一理念。本图书定会帮助读者改善练习,借由瑜伽找到内在的快乐和安宁。
本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的第二册,介绍站立体式及前伸展体式,详细阐释了辅具在站立体式和前伸展体式中的各种用途。通过艾扬格大师的教授再来看体式练习,我们可以理解辅具的重要性。正是这些他发明的种类繁多的辅具,使各年龄段、各种健康状况的人们都能享受到瑜伽的馈赠。实际上,正是由于辅具的引入,以及艾扬格大师详细的指导和对经典文献的深入阐释,使得更多人能够实现他的愿景 瑜伽属于所有人 。
本书是 辅具瑜伽习练指南 系列图书的第三册,介绍倒立体式,详细阐释了辅具在倒立体式的各种用途,着重介绍了使用各种不同的辅具练习一类(或者两类)体式。本书适用于多层次的瑜伽习练者。本书是为瑜伽爱好者、习练者及瑜伽哲学爱好者编写的读物。本书更全面、深入地介绍和探索了使用辅具进行瑜伽练习的方法,给瑜伽习练者以实践指导,有待读者探寻瑜伽真谛,体验瑜伽奥妙。
对初级的瑜伽练习者来说,专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习,并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列,是极好的做法,也是本书所聚焦的主题。然而,瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索 从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路,本书将详细讨论这些基础的练习元素,并向你展示如何一步步地提升身心健康,成为成熟的瑜伽修习者。
重要的不仅是怎么做,更是为什么要这么做!本书以基础解剖学和人体生理学为基础,详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键,结合肌肉伸展的生物力学,精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤,精妙深化55个基本体位,从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸,一步一步帮助你纠正姿势,增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度,为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导!
本书从瑜伽的历史到分支流派,从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法,再到更高层次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都进行了详尽的介绍,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习,是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。
本书系根据 B. K. S. 艾扬格大师及其亲传弟子 2011 年亲临中国 , 参加中印瑜伽峰会 , 指导瑜伽学员的珍贵影像资料整理成稿。本书共分三部分,记录了艾扬格大师在华的三天教学内容 , 涵盖体式讲解、体式习练以及要点答疑等内容。针对中国瑜伽爱好者 和瑜伽老师 在习练上、教学上所面临的问题予以纠正。本书可以让瑜伽爱好者从入门开始 树立瑜伽体式学习的精准、正位意识 ,学习艾扬格大师多年的瑜伽修练精髓,是瑜伽爱好者提升体式质量、专业瑜伽导师提升培训能力的读物。
优美地结合瑜伽的修习和脉轮中蕴含的深刻智慧。 以充满创意、清晰的方式将精微的脉轮编织进体位法。 读来宛如置身工作坊,有性情和悦又懂得关怀的教师一路相随。 易于入门同时充满深度和启示,可以让读者持续参考精进。 内容精深、结构严谨,易于阅读、练习和了解,使不同程度的修习者都能从中获益。 脉轮系统是灵魂的支架,是瑜伽的辄,是让心与身、天与地、精神与物质形成神圣结合的法门。由备受推崇的瑜伽专家艾诺蒂·朱迪斯执笔,在这本修习者引颈企盼的书中,我们学习如何运用瑜伽原理和练习,唤醒身体潜藏的能量,并与自身高层的觉知连接。利用七把关键钥匙—脉轮——打开内在的殿堂,通过体式练习、生物能练习、调息、唱诵、引导式静心冥想和瑜伽哲学领路,开启和激活每个脉轮。所有瑜伽体式都附有
新派瑜伽领导者瑞秋 布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法,找回生命的平衡,唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始,改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书,更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福,让好的事情降临到自己的生活。