本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的*方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！

这是两部有关明清时期民间饮食的小书。《农圃便览》为一部仿照《月令》体裁的农书，按岁、四季、十二月、二十四节气的顺序叙述相应的农事活动，全书初刻于乾隆二十年（1744），另有清嘉庆七年抄本传世。因“事皆身历，非西石梁土所宜，及未经验者，概不录也”，具有极强的地方特色与实用性，此次出版，特辑出其中治食部分的相关内容约二万字，整理文字，加以句读，部分内容增补小标题，以裨读者检阅。《便民图纂》是一部明代民间日用类书的代表之作，它以农事活动如务农耕获、桑蚕树艺等为主，旁及养生调摄、占卜祈禳、饮食制作、医药处方等，内容丰富，图文并茂，颇能满足民众的日常生活需求，此书编刊者系明人邝璠，最初在吴地刊刻。本次整理即撷取“起居类”和“制造类上”这两部分中与饮食相关的内容，包括“起居类”中的饮食宜忌、

“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《食宪鸿秘》主要按原料分类及食物主次排序，上卷有“食宪总论”“饮食宜忌”“饮之属”“饭之属”“粉之属”“粥之属”“饵之属”“馅料”“酱之属”“蔬之属”，下卷则分“餐芳谱”“果之属”“鱼之属”“蟹类”“禽之属”“卵之属”“肉之属”“香之属”，另有附录《汪拂云抄本》。各属内容之下罗列品种诸目，共收录400多种调料、饮料、果品、花卉、菜肴、面点的制法。菜肴口味以浙江地区为主，兼及北京及其他地区。其中“金华火腿”的制作与食用方式迄今仍具有实用参考价值，其他如浙江的笋馔和水产品的制作，北方乳制品、面点的制作也各具特色。此外，书中

养盆花花草草往往能带走片刻烦恼，而这本书让爱花人随时想养、随刻就能上手。 本书精心挑选近百种高人气花卉，从懒人都能养活的观叶植物，轻松养爆盆的草本花卉，到可爱萌萌的多肉，吉祥喜庆的观果植物，还有高手可以尝试的木本花卉，让花友们循序渐进体会养花的成就感。 本书还有详细的养护知识。选购爱花窍门、网上买花攻略能帮助新手减少被“坑”机率；列举日常的土壤、肥料、工具、花盆，能帮助零基础的花友不用东查西找得纠结；全面总结光照、修剪、浇水、繁殖、防治病虫害的方法，能帮助降低新手实操的难度，提高老手的专业知识；如遇到常见问题还有不败指南，老花匠给支招，让养花的你百战不殆。 更有“花样爷爷”贴心说星座花、生肖花、生日花。熟悉花语寄托情感送给合适的人，了解养花益处贴近日常做懂生活的人。养护到位，花

美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。

内容简介 数独的基础是阿拉伯数字1到9，这也是我们生而为人早期接触得到的符号。这9个数字作为很简单的符号，运用着简单的规则——九格之内互不重现，在81个方格内跳出简单的舞蹈。 数独看似简单，却在简单中蕴藏着千变万化。每个数字与每个数字之间都有着丝丝入扣的联系，而想要在数独游戏中获胜，只要解开关键的一个数字，就能顺利畅行，但找到关键数字，却需顾及全局。

本书从着装、化妆、身心健康、淑女礼仪、两性交往、OL风范等多个日常角度入手，让你在短时间里内外兼修优雅这门功课——你可以拥有魅力的外表，在物质上获得成功，也可以拥有睿智的内心，在精神上获得满足，真正成为有风度、有品位、有修养的优雅女人，重要的是，阅读本书，还可以让每一个女性朋友的生活呈现出细致、从容、儒雅、柔软、雍容、智慧、练达、朴素、大气的品性。

养花，会者不难。浇水、施肥、日晒等，大多数花草的基本原则都差不多，但是具体怎么样算浇透、施什么种类的肥、肥水比例如何把握甚至于应该买哪种花盆，等等“入门级”的问题，对于新手来说就是难点，本书深入浅出的解说，让门外汉也能变身绿手指。全书包括8个部分，分别为步入美丽的“花花”世界、绿意葱茏的观叶植物、绚丽夺目的观花花卉、萌态可掬的多肉植物、硕果累累的观果植物、清新淡雅的水生与水养植物、心旷神怡的芳香植物、花友交流：养花热门Q A。

弗朗西斯·康纳在 时尚圈浸淫多年，对世界范围内的时装产业、 品产业、品牌设计、时装工业生产甚至于时装教学等领域都有 广泛的涉猎和比较深入的了解，可以说，作者就是生活在所谓的时尚世界 前沿的代表人物。《路易十四山本耀司和38美元的月工资(精)》是康纳接触与时尚有关的事物多年后，通过101个有关时尚的思考问题的形式，写就的一本小书。

《寓意草》为明末清初有名医家喻昌所著，于崇祯十六年(公元1643年)由胡卣臣捐资抢先发售刊行。全书不分卷，首列“先议病后用药”、与“门人定议病式”，次录医案六十余则。作者强调诊病时辨证论治，主张“先议病后用药”，并制定了“议病式”，即一份完整的医案格式，有助于中医医案的规范化。所录医案以内科杂病为主，多为疑难症治验。《仿寓意草》清李文荣撰，李氏，字冠仙，晚号如眉老人，江苏丹徒县人，约生活于乾隆至咸丰年间，卒年83岁，本书为医案著作，所载以内科杂病为主，兼收妇科，五官科，毕系棘手病证，本书诸案，记述翔实，论理透辟，立法处方灵活，当机立断，异病同治，诊治颇具胆量。以上两书按照现代内外妇儿疾病分类，有利于后学者阅读参考。书末附有《知医必辨》，可供读者参考阅读。

《优雅》是法国时尚界泰斗热纳维耶芙·安托万·达里奥夫人的经典之作，推出以来，畅销欧美。书中的每一条建议都是 的女性应该了然于胸且谨遵恪守的，从修饰 指形到巧用配饰，甚至细节至拉链的使用，达里奥夫人将她的天赋运用到一切与时尚有关的事物中，帮助女性永远保持优雅、别致与和谐。

本书专门针对瑜伽初学者设计，适合零基础者学习。内容包括瑜伽呼吸法、瑜伽基本体式、基础热身动作等瑜伽基本知识，还有美容瑜伽、瑜伽、养生瑜伽等各种瑜伽体式的详细讲解，难度由低到高，循序渐进。书中瑜伽体式均由瑜伽教练示范，动作精准规范，初学者可以轻松掌握，并逐步晋升为瑜伽高手。

透析患者怎么控制饮食？做透析带来的不适症状怎么缓解？透析患者适合做什么运动？……本书首先介绍了慢性肾脏病的相关知识，以血液透析为主，从药物控制、饮食调理、运动锻炼几个方面入手，讲解了适合透析患者吃的食材及食谱，适合透析患者的运动方法，为透析患者在生活细节上提供指导。

家里的阳台是栽培蔬菜很理想的场所，经常可以在网上、杂志上看到别人家的阳台栽种了各种各样的蔬菜。很多人蠢蠢欲动却不知道如何下手，才能让阳台成为蔬菜的天地。 本书从餐桌上常见的蔬菜的种植入手，让读者能够轻松地得到种子，同时力求让读者体验自给自足的生活。书中采用单个蔬菜讲述的方法解答疑问，如蔬菜的播种、间苗、培土、搭架、摘芯、收获等，手把手教读者栽培蔬菜，让读者轻松拥有属于自己的“蔬菜后花园”，享受培育和收获带来的充实幸福感。

《森音（第1辑）》主要内容包括：森女：新生活的象征、森女兴趣爱好、森女着装类型、森衣橱、森女写真、森女画事：遇见另一个自己等。

《购买普洱茶防忽悠手册》由周云川主编

若想人见人爱，就必须有魅力！魅力需要文化作底蕴，更需要气质的打磨与彰显！董青编著的《魅力女人》是女人成长推荐的心灵能量书，它能让你洞悉婚姻美满、事业成功、生活快乐的秘诀，跟千万女人一起走出迷茫、走向幸

运动损伤不断给患者带来烦恼，本书针对常见的运动损伤疾病，从常见的肩、手、肘、膝盖、脚踝、跟腱等部位出发，讲述这些部位常见的运动损伤的引发原因、预防措施、应急处理方法、治疗与康复过程等。以患者身体感受为出发点，从事例引出发病原因，然后讲述治疗康复的办法，内容深入浅出，通俗易懂。

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日本刺绣名师樋口愉美子在手工圈里的影响力已不必多说，喜欢她的人超多。这次她的《樋口愉美子的单色刺绣》和《樋口愉美子的双色刺绣》也推出了中文版，期盼了许久了朋友们终于可以无障碍阅读啦。单色刺绣的魅力在于小而美，小而精，单色的绣线更适合可爱风、雅致风，能更突出针法和材质自身的美，灵活地选择图案和绣线非常关键。家里有绣线或者棉麻布囤货的朋友可以借此消灭囤货啦，没有基础的朋友也可以动手做出雅致的作品来。

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