有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。 生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个 姿势 的 不同， 就能区分出气质美人和普通人。日本 模特指导老师 教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变 自己 ，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。 一本书 帮你提升气质， 让你在人前更加大方自信， 让你 工作 时更加有魅力， 让你 举手投足之间都在释放着美的气质。
你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！ 书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹，让身体脱胎换骨！
你知道吗？年龄相同、体形相同，习惯不同会让外貌看起来相差10岁！ 想要保持年轻美丽，并不需要投入大量的时间和金钱。只要将平常一些无意识的 显*惯 变成 减龄习惯 ，就能让人焕然一新，重获年轻与美貌。 日本超模名校校长在书中传授大家42招变美小心机，招招都能让你变得更年轻、更美丽：滑手机的姿势、在办公室的坐姿、衣着打扮、用餐礼仪 不论是在他人面前（动作、穿着、谈吐方面），还是独处时光（休闲、睡眠、心态方面），每天一点点简单又有趣的小改变，就能让你变身优雅的冻龄美女。
已故的现代传奇时装设计师们滔滔不绝地谈论生活、设计和灵感 Vionnet,Chanel, Dior, Saint Laurent, McQueen 这些名字阐释了什么是高级定制时装。即使他们已故许久，但对时尚的影响仍是深远的。在对这些大师的原话进行汇编时，《时装的自白》提供了一个独特而深入的视角让我们更好地去了解这些时尚偶像。 帕梅拉 戈布林在书中巧妙地设计了一个个与大师们的对话，让读者更生动地了解这些大师们的传奇故事和时尚灵感来源 Paul Poiret、Crist bal Balenciaga、Madame Gr s、Alexander McQueen、Madeleine Vionnet、Gabrielle Chanel 、Elsa Schiaparelli、Yves Saint Laurent、 Jeanne Lanvin、 Pierre Balmain、Christian Dior。每一篇 访谈 的内容都是时尚爱好者想问的问题。作者还邀请了著名插画家扬 勒让德尔为本书绘制插画，让这些传奇变得平易近人，富有人情味也更鼓舞人心。
本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书，希望帮助读者用一个月的时间了解自己，找到自己的优势和兴趣，对时尚、潮流和风格等概念拥有更清晰的认识，学会根据自己的特点穿衣、购物，放弃盲目购物和跟随潮流，走出误区，找到*适合自己的个人风格。全书的内容分四个周来展开，主题分别为 反思与定义现在的自己 整理与分析衣柜 探索与获取灵感 调整购物理念与学会接受自己 。作者将通过提供方法、工具和建议，引领读者认清自己，找到属于自己的风格。
本书属于“瑜伽文库·正念系列”。《瑜伽哲学》基于生命管理的视角，对瑜伽哲学的基本问题做了系统梳理，包括瑜伽哲学中生命管理的基础、管理主体，瑜伽哲学基本理论（道夏、三德、三身五鞘、三脉七轮）的管理学维度，瑜伽哲学的实践。本书是国内*部正式的瑜伽哲学教科书式*作，具有较高的学术价值及社会价值。
《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你：停止服用安眠药：建立促进睡眠的行为和生活方式；帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。
你理想的读书生活是什么样的？ 不管房间大小，开辟一个属于自己的读书空间，用一间书房抵抗全世界；每天下班，看一篇书评，读一本书，在墨香中找寻生活趣味；如果累了，就去你所在城市的独立书店逛逛，说不定有奇妙的相遇；当你想去独自探寻这世界的美好时，书单，是 的指引。 由魏小河所著的《用一间书房抵抗全世界(独立日)(精)》收录14间温馨私家书房，49篇魏小河精选读书随笔，11家 独立书店，11份俏皮书单，为你打造理想的个人读书生活。
大多情况下，虽然我们意识上渴望平静的生活，但繁衍的本能内在地驱使我们处于不断的争夺之中。丈夫与妻子、父母与孩子以及孩子们之间，看似平静的家庭生活实际暗潮汹涌，冲突不断。本书结合了对人类繁衍机制的深刻分析，以及对家庭成员行为的复杂性的独特观察，通过受孕失败、分娩之苦、手足之争、父母偏心、单亲扶养以及青春期叛逆等生活场景的描述，深刻揭露家庭冲突的表象背后深层的基因奥秘——以牺牲他人利益确保自己基因存续的意志。作为一名知名生物学家，作者站在演化生物学的角度探索家庭冲突的根源，其理论极具说服力。正如书中所言，“在亲子关系和家庭生活里，内在冲突是一种正常的、不可避免的且重要的特征，少了冲突，大多数人将无法从此经验中得到更多利益”。
“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《调鼎集》十卷，撰者不详。因书中多处内容来自“北砚食单”“童氏食规”，且卷八中有“会稽北砚童岳荐书”落款，所以有学者认为该书系清代童岳荐所编撰。《调鼎集》在古代饮食文献中首屈一指，书中不仅有鸡鸭鱼肉，还有瓜果梨枣；不仅展示了江浙菜系的烹饪方法，还保存了我国西部饮食的珍贵记载；不仅包括了各类菜品的具体制作方法，还收录了酿造醋、酱等作料的方法；不仅包罗了宴席铺陈范式，还纳入了瓜果时蔬的储藏经验，等等。总而言之,该书是一部难得的古代饮食文化巨著。此次据国家图书馆所藏稿抄本重新标点整理，并做了注释和插图。
在本书中，香水教父尼尔·查普曼将变身你的私人顾问，毫不藏私地分享他对数百款香水的试香测评，每款香水都是其所属香调的代表。同时，尼尔·查普曼还会为你示范如何根据心情、穿着以及场合，搭配无限迷人的香水，从
这是一本讲清洁之道的书。瑞士清洁女王琳达开创了一家清洁公司，从自身经历开始娓娓道来，分享自己30十多年来从事清洁专业领域的工作心得，不仅包含多年来实践得出的诸如如何去除污渍这样的具体的清洁技巧，更是将清洁这项工作里里外外研究得非常透彻。她强调，带着爱心和觉察从事清洁，对环境及空间的改变效果非常惊人，且清洁程度更加持久，不仅为所在环境注入能量，也会使自身的心灵得到滋养。她对清洁的本质做了深刻的剖析，更将其作为一项社会活动延展开来，在利用清洁创建秩序和生活节奏、清洁的疗愈效果、通过清洁培养责任感和感知力……甚至在通过清洁进行对孩子的家庭教育等方面均有深刻的见解。她期望通过她的努力，改变世人对清洁的固有的刻板认知，只要在清洁中找回自己的意识，它就不再是苦差事，而变成一种对所在空间的
这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识，包括日常照料、玩耍训练、健康检查等，还针对鹦鹉的常见疾病，给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图，既直观实用，又温暖治愈。不管是饲养新手，还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍，70个饲养鹦鹉的实用方法，33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉，也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识，通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧！
观念是一切的开始，《100个改变时尚的观念》汇集了那些正在影响和创造着未来时尚潮流的观念。20世纪是一个充满创新的时代，其中许多创意给女性服饰带来了影响。世纪初和世纪末的裁剪设计风格，反差是巨大的。从20世纪初的女性紧身胸衣、曳地礼服和舞会上的监护人，到现在的裸背日光浴、迷你裙、航空旅行和网络购物，很难想象，如此之快、如此之丰富的变化仅仅发生在100年之内。 《100个改变时尚的观念》的主旨是要梳理和阐释1900年到2010年之间女性服饰的革命性变化。全书按照时间顺序编写，并将时尚发展过程中每个重要变化的时间点进行标注。书中的结尾部分提到，未来时装世界的惊喜现在已经开始，如计算机技术整合纺织布料、裙子上的印花可以通过按钮改变图案等。但是，接下来还会发生什么？如果依照上个世纪时尚流行的发展趋势，那么未
近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界很好断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和来定制心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。
独居时，凌晨有陌生人闯入怎么办？ 夜间独行被人跟踪，如何向路人求救？ 如何识别藏在日常生活用品里的摄像头？ 如何辨别电信诈骗、刷单等骗局？ 在公交、地铁上遇到色狼怎么办？ 在恋爱婚姻中遭遇身体暴力、精神暴力，该怎么保护自己？ 遇到职场性骚扰该怎么办？ 被陌生人绑架、袭击，怎么逃生？ 独自旅行、住酒店时要注意什么？ …… 你永远不知道坏人在以什么方式接近你，假如遇到这些令人恐惧的危急时刻，女孩，你要如何保护自己？ 这是一本非常实用的女孩安全指南书。“女孩别怕”是国内专注女性安全科普平台，超百万粉丝关注，她们的宗旨是为女孩安全生活，提供安全解决方案。根据危险发生的场景，内容分为四个部分：生活中的不安全、远离职场陷阱、亲密关系中的危险，以及危急时刻如何自救，分享了29个自我保护指南，文章里的故事都
忙碌的生活，快节奏的工作，烦人的感情， 无数的选择，无数的困惑和无奈摆在我们面前， 这个时候，你只需要打开这本书， 拿走一个简单的答案和暗示 。 先想一个 最 近你特别纠结的问题，然后拿着书专注 10 秒， 再自然、 随意 地翻开这本书的一页，你就会看到问题的答案。 是否要去表白？ 同事犯傻要不要告诉他？ 这支股票会不会长？ 地球到底需不需要超人？ 翻开它， 你 将得到无数的人生解答。
这是日本有名猫博物馆馆长今泉忠明送给全世界新手猫奴、资深猫奴的福音书。为了帮助新手猫奴从一开始就了解爱猫，也为资深猫奴不再费力不讨好，作为权威猫咪专家的今泉忠明特意编著了这本《猫语大辞典》，为所有猫奴详细解说“猫语速成法则”，让你从头到尾了解爱猫。本书还会告诉你各种秘密、难解的猫咪大小事背后的真相。猫为什么独来独往，不爱交际？为什么猫会即使掩埋排泄物却不喜欢洗澡？有时猫对主人爱答不理，有时连上厕所都要跟着。爱它，就该弄懂它。有了本书指引，相信你能深入了解猫咪内心，明白它的真实需求，永远与爱猫心灵相通。
《时尚的52个难题》是黑玛亚在2003年夏天至2005年期间，为先锋媒体的时尚版面撰写的文章。再版一本十年前的时尚书籍很不容易，《时尚的52个难题》的宝贵之处在于那些看似不复存在的热点，其实能够给我们带来更多的思考，也让我们能够保留时尚的一段历史 对于中国，21世纪开始的十年是对时尚*为纯真的十年。作为一个身在其中的时尚主编，黑玛亚看到一个刚刚抬起头环视世界的时尚圈，一个中国女性的生命遭遇世界时尚，产生了一场轰轰烈烈的恋爱，《时尚的52个难题》记录了这个女人在这次恋爱中所说的情话。如今，时尚已成为品牌从中国吸金的器具，包括那些令人敬重的品牌在内，仿佛都从初恋的甜美热烈转换为世故无情的利益联姻。只要思想如此这般的变故，《时尚的52个难题》里那些已经退潮的话题，就显出难能可贵的纯情。十年，十年纯真的
你理想的读书生活是什么样的？ 不管房间大小，开辟一个属于自己的读书空间，用一间书房抵抗全世界；每天下班，看一篇书评，读一本书，在墨香中找寻生活趣味；如果累了，就去你所在城市的独立书店逛逛，说不定有奇妙的相遇；当你想去独自探寻这世界的美好时，书单，是*好的指引。 本书收录 14 间温馨私家书房， 49 篇魏小河精选读书随笔， 11 家*美独立书店， 11 份俏皮书单，为你打造理想的个人读书生活。
本书献给独立、有智慧、追求个性的都市淑女。贴合当下都市女性生活与工作中的真实场景、以新鲜、有趣的视角与文字来解读女性关心的细节问题。涵盖个人形象、交友、通勤、通讯、物欲、个人修养，涉及30个与优雅有关的话题，是一本贴心、有趣、实用的淑女生活指南。
![食疗本草译注(修订本) [唐]孟诜 著 郑金生,张同君 译](http://img3m9.ddimg.cn/65/12/11102519009-1_l.jpg)
《食疗本草》共三卷，唐代孟诜撰，张鼎增补改编，约成书于唐开元年间原本。《食疗本草》是我国唐代有名的食物疗法及营养学专著，记载了二百六十余种常见食物的药性功效、主治疾病及各种禁忌，兼收大量的食疗方剂。原本久佚。作者据人民卫生出版社《食疗本草》辑佚本注释翻译，并与众多残本和其他典籍校核。附“名词术语解释”和“食物药品”两个索引。此书兼顾了实用性和专业性，配有注释和白文翻译，深入浅出，质量尚佳。既可以作为专业从业者及学习者的参考书，也可作为广大读者了解中国传统食疗、养生文化的通俗读物。
这是一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告诉你早起不是目的，是实现理想生活的手段！教你的早起方法，教你告别拖延，掌控时间，享受人生！ 作者高中时通过早起高效利用时间，从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸，不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系，后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指导6000多人成为全球化人才，帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 在本书中，作者运用心理学专业知识，结合自己的亲身经验，介绍了33个让你能轻松早起、高效利用时间的方法。除此之外，书中还分享了作者帮助很多人通过早起成功达成目标的案例。 无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生，还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人，书中的方法都能让你无痛早起，做快乐的
这是一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告诉你早起不是目的，是实现理想生活的手段！教你的早起方法，教你告别拖延，掌控时间，享受人生！ 作者高中时通过早起高效利用时间，从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸，不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系，后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指导6000多人成为全球化人才，帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 在本书中，作者运用心理学专业知识，结合自己的亲身经验，介绍了33个让你能轻松早起、高效利用时间的方法。除此之外，书中还分享了作者帮助很多人通过早起成功达成目标的案例。 无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生，还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人，书中的方法都能让你无痛早起，做快乐的
