《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。
对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食
本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法,从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法,按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分,芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分,芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分,身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡,全面性的。 第4部分,按摩。括运动按摩,产妇、婴儿和儿童按摩,情侣的芳香按摩疗法。 第5部分,芳香美容按摩疗法,括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部
芳香疗法是一种全方位的治疗艺术,藉由运用芳香植物所萃取出的天然植物精油来促进身体健康及心灵的平衡。这种美丽的疗法其实历史悠远,本书从科学的角度证明了这项传统疗法的可行性与有效性。从特殊问题的治标方式一
女性从25岁左右开始,逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象,35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快,60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题,是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期,结合“抗衰老金字塔”理论和外抗衰老研究,以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质,并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面,打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案,全程干货!
瑜伽是一项全身运动,可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿,从而塑造体形和提升气质。此外,瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此,练习瑜伽可以让我们身心受益。《瑜伽全书》作者凯瑟琳·巴蒂格结合多年的练习和教学经验,从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面,对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解,本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和修复体式等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列,帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是资历爱好者,本书部是一本不容错过的全面指南。
☆就是这么一颗轻柔的球,搭配简单舒缓的动作,让你轻松松骨盆伸展,改善姿势,打造不胖体质;重塑腰线, 消除腰酸背痛! ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人最常见的问题设计3大单元,让
《买下蒂芙尼》是一本关于经典珠宝品牌的时尚文化图书,也是一本关于时尚品牌投资的经管类图书。 2019年10月,品集团LVMH宣布收购拥有180多年历史的美国经典珠宝品牌Tiffany,这是全球品历史上的一笔并购交易,交易总额超过150亿美元。 2020年,这桩原本皆大欢喜的品行业盛事,由于突如其来的新冠疫情而变得扑朔迷离、悬念丛生。这出“悬疑大戏”在2020年底终于迎来了大结局。 从品牌端,本书详细解读了蒂芙尼品牌180多年发展历史中创始人、设计师、管理者和投资者所扮演的角色,分析其核心竞争力的形成与演化过程。从投资端,本书全面细致地还原了LVMH集团的投资并购历史,全方位剖析了LVMH 收购Tiffany的交易细节,解读品企业如何制定和实施投资战略,如何搜寻和筛选投资标的,如何谈判并达成交易,又如何推动旗下品牌组合发展壮大。 本书将带领大家
现代女性普遍承受着比以往更大的压力,本书利用精油芳疗,让你正视在家庭、感情、职场关系里的无奈、无助和无能为力等负面情绪,48种植物芳疗力量x25个抚心配方x11个随身用/空间用/按摩用/沐浴用手作,让芳疗师用香氛力量帮助你,治愈麻痹已久的心灵伤口,让你和“为难自己”的情绪说再见! 《情绪芳疗 精油助你摆脱负能量》分六章,让你了解自己的情绪、关照自己的情绪,分析了现代人由家庭、职场和爱人带来的负面情绪并给出了相关芳疗建议,介绍了安抚情绪的系统放疗方法。25个抚心配方,11个随身用、空间用、按摩用、沐浴用手作产品,近50种具有安抚情绪效果的精油植物介绍。
岁月静好,只因有喵。因为有猫,紫禁城也不再只是一座宫。 这本书将给你一个非比寻常的进宫理由!带你跟随一群“御前带爪侍卫”的每日巡游路线,去发现隐秘在故宫里的“猫猫江湖”,近距离感受“帕帕”、“鳌拜”、“警长“、“吉祥”、“如意”这些超人气故宫御猫的四季“猫生”,从喵眼去看故宫里的春花秋月,夏雨冬雪。 故宫御猫网红摄影师、微博#故宫的猫#超话主持人@宠物摄影师-克查,历时4年,50多次进宫寻踪,37只人气御猫行踪大公开。 独具灵魂的御猫照片和超治愈萌趣御猫小漫画,现实世界和二维空间的破壁之作。书中附带御猫藏身处标注版故宫地图,让我们跟随这群故宫喵星人,重新发现一座宫。