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    • 减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹)
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    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

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    • 我的最后一本减肥书(畅销增修版)
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    • 仰望尾迹云 /2022-09-01/ 电子工业出版社
    • 《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

    • ¥39 ¥78 折扣:5折
    • 【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法
    •   ( 343 条评论 )
    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

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    • 放弃减肥,我瘦了60斤
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    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

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    • 芳疗百科
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    • 克莉斯·怀特伍德 /2022-01-01/ 世界图书出版公司
    • 本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法,从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法,按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分,芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分,芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分,身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡,全面性的。 第4部分,按摩。括运动按摩,产妇、婴儿和儿童按摩,情侣的芳香按摩疗法。 第5部分,芳香美容按摩疗法,括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部

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    • 酵素(风行全球的抗衰老生活方式,激发细胞活性,让你由内而外焕然一新。)
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    • 江晃荣 著,紫图图书 出品 /2020-05-01/ 吉林科学技术出版社
    • 酵素专家江晃荣博士,亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身,一次性解决所有问题,让你从内而外焕发活力! 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上,你是觉得自己真的老了?病了?压力大?缺乏营养?其实,真正的病因,都是缺乏酵素!每天吃大把大把的保健品,并不能从根本解决问题,经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够,更重要的还需要对症下药,吃对酵素。吃得好,才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外,还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题,教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。

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    • 胃癌病理 辽宁科学技术出版社
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    • (日)塚本彻哉 /2020-01-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 胃癌病理的研究,对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国,早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准,而病理诊断国内又是按照欧美标准,二者标准的不一致,导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进,符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分,第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现,包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。

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    • 这样增高有效 杨树文 人民军医出版社【可开电子发票】
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    • 杨树文 /2015-06-01/ 人民军医出版社
    • 许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法,将帮助青少年增高,给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富,通俗易懂,图文并茂,方法简单易学、安全实用,无任何副作用,增高效果显著。本书适合6~25周岁的男孩和6~23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习,从小抓起,增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

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    • 瑜伽女神:优雅瘦
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    • LuLu黄露慧) /2016-10-01/ 青岛出版社
    • 本书的理念是优雅瘦,瘦得更快,不流汗,不跳操。国民塑身女神 LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。从早到晚,充分利用身体瘦身效果*的时段进行肌肉的训练,以缓慢的、优雅的动作延展,让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累,既能避免惰性产生,也能让伸展开来的肌肉更快定型,避免复胖问题产生。

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    • 特效减肥一本通
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    • 杜琳 编 /2014-07-01/ 山西科学技术出版社
    • 本书从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解健康的减肥黄金法则,传递科学的减肥基本常识和理念,剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重,书中设计了*饮食方案,帮助优化体内的激素,清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质,恢复身体所必需的天然营养物质,让你不节食、不用药,实现*燃脂效果;运动减肥是燃脂瘦身的关键,根据人体自身代谢规律,为你量身打造健康完美体型的塑身方案,通过全身塑形和局部减脂相结合的方法,平衡代谢,轻松瘦身。

    • ¥10.8 ¥18 折扣:6折
    • 肌肉训练完全图解:功能性训练
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    • 卡捷琳娜·斯波里奥 /2015-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《肌肉训练完全图解:功能性训练》的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性,同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造的身材。时刻牢记,你的身体是一个统一的整体,你的目标是使整个身体得到锻炼,而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼,这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。 《肌肉训练完全图解:功能性训练》囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度,增加核心肌群的稳定性,紧实肌肉,提高平衡性,以及增加身体的活力,以便应对生活中的任何挑战。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 花样蔬果汁 排毒养颜减脂(汉竹)
    •   ( 201 条评论 )
    • 朱晶 /2021-08-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 在当今追求时尚、健康的精致生活的趋势下,健康美味低脂的蔬果汁越来越受到人们的欢迎。 但是忙碌的生活让很多人无暇探究蔬果汁养生的精密奥义,而市面上关于蔬果汁的图书种类纷杂但查阅不便、内容宽泛而不细致,给广大喜爱蔬果汁的朋友带来了诸多不便。所以为了给广大读者提供更便利的蔬果汁养生健康搭配攻略,本书将四季蔬果汁分门别类,并依据功效和特点分章介绍,具体介绍了其搭配、适用人群等实用信息,大处着眼、细节落地,为广大读者提供了便利、全面的蔬果汁制作参照样本,让每一天从颜色鲜艳的蔬果汁开始,让每个人都能在制作蔬果汁的过程中体悟大自然博爱,感受暗藏鲜活魅力。

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    • 全方位做女人,晓梅说塑身
    •   ( 91 条评论 )
    • 张晓梅 著 /2014-08-01/ 中国青年出版社
    • 《全方位做女人——晓梅说塑身》详尽介绍了如何塑造女性的身体美以及保养、穿衣等方面的诸多技巧,贴心实用,使读者更清晰准确地了解自己的身体,淡化外形上的弱项,突出自身的独特之处,展示出光彩和气质,从而在职场、社交和生活中脱颖而出。

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    • 轻断食自然瘦不反弹(汉竹)
    •   ( 230 条评论 )
    • 徐锦溪 /2021-05-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 轻断食是一种健康的饮食方式,以5:2(一周5天正常进食,2天轻断食)断食法著称。它与节食减肥不同,自然瘦不伤身,也更容易坚持。 本书营养师将带你了解什么是轻断食,常见问题有哪些,轻断食期间吃什么,怎样搭配?并详细地制定出一周七天的饮食方案,每天特制一日三餐食物推荐,加可替换餐单,86种食材、175道美食任你选。同时,营养师根据现代人的生活方式的不同,将轻断食者划分为6类群体,上班族、熬夜族、外食族等,使轻断食有侧重、更高效。此外,本书也着重介绍了复食日饮食注意事项,套餐搭配、并明确标示食物热量,助你养成良好的生活方式,享 瘦 美食不反弹。

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    • 运动减肥300问
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    • 戴文涛 主编 /2014-09-01/ 上海教育出版社
    • 《运动减肥300问(运动减肥操作指南)》是*减重依托多年专业实践研究,重点推出的减肥科普性读物。本书由上海体育学院教授、体重控制国家标准工作组首席专家陈文鹤担任技术指导顾问,上海*体育管理有限公司技术总监、上海*科学研究所副理事长戴文涛担任主编,上海*科学研究所理事长冯磊、上海体育学院附属竞技体育学校刘敏担任副主编。本书针对肥胖与疾病、肥胖与营养、运动减肥的原则和方法等专业知识进行了深入浅出、通俗易懂的介绍,旨在倡导科学健康的减肥理念,为大众的健康减肥提供帮助。

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    • 图解瘦身养颜蔬果汁
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    • 谭小春, 李健编著 /2014-09-01/ 中医古籍出版社
    • 随着物质文明的日益发展,环境质量的逐渐下降,人们对食品健康的关注与日俱增。蔬菜水果是十分安全又有效的食疗瘦身食物,古往今来深受人们的青睐。不论古代宫廷美女、中外明星富婆,还是当代摩登女郎,打造窈窕身材,水果蔬菜是*不能少的。而其中能让人接受的就是用新鲜的水果和营养的蔬菜制作的精美瘦身蔬果汁。在数不胜数的健康食品中,用新鲜的水果和蔬菜制作的鲜蔬果汁均采用易于获取的材料,制作起来既简便又安全,是对健康非常有益的食品。而当代女性对身材要求越来越高,不仅单纯追求骨感美,而且追求健康与健美的完美结合。历史上的“环肥燕瘦”已成为过去时,当代追求健康时尚的女性,既不放弃美味和健康,还要得到曲线和美丽,从众多减肥瘦身的方法中选择了天然疗法一一瘦身蔬果汁。 自制瘦身蔬果汁有很多好处,不

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    • 吃不胖的秘密——瘦身菜
    •   ( 53 条评论 )
    • 潘胜林 主编 /2015-04-01/ 四川科技出版社
    • 《吃不胖的秘密--瘦身菜》是特色菜谱书中的一种。收录了130余种菜式,所选择的食材普通易得,品尝的主料和辅料,简单的烹制方法,为读者设计的菜品营养均衡,搭配合理,具有低脂、低油、低热、低糖的特点。全书图文结,文字简练、语言朴实,板块结构合理,易懂易学。吃瘦身菜,健康、营养天天有。

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