《7天瘦肚子：早喝果汁晚喝汤》是果汁减肥女王藤井香江特别为 减肥难以坚持 的大家准备的。介绍多种不费力的汤品作法及食材搭配，并特制减肥时常见的虚寒畏冷、便秘、水肿等症状的保养汤品， 2周减3公斤！非常适合怕麻烦、容易喜新厌旧、减肥总是无法持续的人。想瘦的心愿，就靠 果汁 汤品 来实现！现在开始*不嫌晚！
错误的生活和饮食习惯，让毒素囤积体内，人会越来越胖，以错误的方式减肥排毒，只会伤身，用天然食材进行排毒，是促进体内环保，成功瘦身*有效的方式。 《排毒养瘦，这样吃就对了》介绍13类天然排毒食材和170道美味窈窕食谱，医师和营养师精选优质食材，提供正确瘦身秘诀，让您吃出健康，不再斤斤计较。
摆脱复杂的高难度动作，精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式，图解清楚，即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态，激发身体活力，愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆，在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时，都可随时练习， 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*，而且简单易学，招 招见效。瘦脸，塑造神奇小脸、精致五官，预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂，轻松变成瘦脸俏佳人；瘦 腰，打造充满弹性与活力的纤腰，塑造魅惑“小腰精 ”；瘦手臂，赶走臂上“蝴蝶袖”，举手投足，美臀 曼若灵蛇；痩腹，不做小“腹”婆，速成平滑小腹， 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身，精准有效，让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多，诸如节食法、手术
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀，比整容更有效。本书作者，韩国明星的*美容院（DOB）院长，林建熙告诉大家，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造就五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧，轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题），还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。 赶快来寻找自己被隐藏的V型脸，T型脸， W型脸吧！ 让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧！
本书是一本运动 + 饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法， 300 多种瘦身美体操和生活小窍门，让您瘦身不受罪。 减肥贵在坚持，瘦身美体操并不需要长时间、大负荷的运动量，利用生活中的点滴时间，做上 3 分钟瘦身操，便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前，甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做，随时随地做运动，轻轻松松瘦下来。 配合运动，还有瘦身饮食， 31 种科学饮食法、 40 种特效瘦身蔬果和茶饮，减肥期间不必过分节食，尽享美味饕餮。 本书还附赠《这样瘦身不反弹》挂图，挂在墙上，跟着做瘦身操，双面内容，照顾到全身上下各个部位，坚持到底，拒绝反弹。
《30天，手把手教你变白瘦美》是作者关于变美的经验分享书，作者在大学四年期间不断探索变美的方法，从美白、瘦身到护肤，从美发、化妆到穿衣，从读书到养生，与读者一起分享，一起改变，从里到外变成一个闪闪发光的美人。全书分为6大部分： 成为白瘦美女神首先就要白！白！白！ 、 如何成为一个身材苗条的妖孽 、 让肌肤时刻像水一样滋润 、 化妆是门技术活儿 、 会美发的女人更美丽 ，以及 学会穿衣才有女神气场 。
收录了由著名瑜伽教练实拍的48种动作，使瑜伽练习者通过练习实现4周打造完美S曲线、美丽容颜的效果。同时配有香熏瑜伽美容方案和瑜伽饮食调理，从而达到养颜、养心、塑形、唤醒身体潜能、提高优雅气质的效果。 配有40分钟高清DVD，使瑜伽练习者可以随着视频进行练习。 全书共同三部分： 瑜伽准备：介绍了练习瑜伽前要做的准备。 4周打造完美S曲线： 1周：颈肩背速瘦丰胸方案 2周：胃腹腰速瘦方案 3周：背臀胯速瘦方案 4周：臂腿玉指速瘦方案 4周打造美丽容颜： 1周：快速洁净肌肤、肠胃方案 2周：护理子宫卵巢，快速红润肌肤方案 3周：一扫肌肤问题，快速提靓美肤方案 4周：快速祛皱、紧致肌肤方案
这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类： A.瘦身 曲线 提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。 对瘦身减肥、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。 让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。 B.逆龄 保养 女生一定要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞+﹝美魔法精选煲汤﹞ 我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞ C.饮食 美容 一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞ 网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月完美瘦身 塑出性感马甲线超级省力！ 超级省力！你根本没感觉自己在减肥，效果却比一般运动更强、更加倍！ 超级简单！就像刷
《 28 天养出白·瘦·美》为女性朋友介绍了在一个完整的生理周期，如何更健康地生活。月经期身体不适、心情不好，我们要如何调理？什么时候*减肥、瘦身？每年一次的妇科检查选在什么日子？想要美白，哪几天效果好……这些你关心的问题在本书中都能找到答案。只要你掌握了 28 天生理调养术，跟着自己的身体“月历”来养生，就可以让自己变得更健康，成为一个标准的“白瘦美”。
本套图书共分两册《韩国SeanLee明星教练--8周徒手减肥法》《韩国SeanLee明星教练--8周造就型男身材》。8周，轻松打造好身材不反弹，这是‘韩国SeanLee明星教练'健身丛书提出的口号，本套书热销韩国大街小巷，人们争先购买和阅读，在书中由韩国家喻户晓的超级健身明星教练SeanLee带领大家体验塑型和减肥的8周快乐之旅，两本书分别针对无论男女的肥胖人群和想要有好身型的男士设计的内容，他的健身节目SBS《star king》，《victory》，有线电视台《diet world》，MBC《心情好的一天》在韩国热播，从而他的健身方法也得到韩国大众争相效仿和传播，是在韩国非常流行和好用的减肥塑身方式。
你是不是做梦都想拥有迷人的S型身材？ 你是不是天天花钱上健身房却减不掉身上可恶的赘肉？ 你是不是时刻下决心节食，却难以抵挡巧克力、冰淇淋的无限诱惑力？ 你是不是已经对改变饮食习惯和改善身材失去信心了？ 如果是，那么，本书将解决你的烦恼。著名韩国小姐郑华荣将通过亲身经历，帮助你树立正确的瘦身观念、打造健康的瘦身食谱，为你提供高效易行的室内运动瘦身法。室内运动瘦身法整合了韩国小姐郑华荣从小涉猎的高尔夫、水上芭蕾、体操、游泳等多项运动中效的姿势，在房间内就可以轻松进行。一天30分钟，只要坚持4周，你就可以拥有凹凸有致的魅力身材。这本美妙的书将让你鱼与熊掌兼得，在拥有健康迷人身材的同时，还拥有愉快的心情。
充满弹性的弹力带，让我们在做动作的时候，增加特殊阻力，平时运动不到的部位也能得到锻炼，充分拉伸全身肌肉，提高肌耐力，减少脂肪。本书精选简单易操作的弹力带瘦身动作，既有针对全身各部位（颈、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿）的练习，也有组合套路练习，可根据需要轻松选择，达到瘦身、塑形、保健等功效。 书中以详细步骤图展示了每个动作的练习方法，通过锻炼部位、流程与组数、要点（tips)、常见错误纠正、功效等细节内容让你快速掌握每个体式的要领。同时还有贴心的徒手练习方法，无论在家、办公室或户外，随时随地都可以锻炼。 随书附赠精美光盘，老师实景指导，精准把握动作和时间，方便大家轻松学习。
不需要调整卡路里，不需要超负荷运动——“纸杯减肥”是指在2周时间内用纸杯吃2.5杯饭与蔬菜的方法以达到健康减肥的目的。但在实施减肥期间一定要遵循书中提到的谷类1杯，蔬菜类1杯，蛋白质类0.5杯的比率。该书提供了我们日常饮食的具体信息及减少卡路里的秘密烹饪法,还收录了纸杯减肥2周后怎么吃，配合怎样的运动方式,以及如何加强日后管理等信息。
XS小姐不是梦，衣裤马上小一号！ 不只风行全亚洲，连欧美国也盛行，700万读者实际体验――弹力带矫形瘦身法。 美国脊骨医师 专业运动员一致推崇使用，*强超级瘦身书重磅登场！ 美国脊骨权威教你：只要一条带子，拉一拉淋巴顺、绑一绑脊骨正、动一动瘦更快。本书通过绑着弹力带运动3分钟来有效矫正歪斜的骨骼和骨盆，通过拉伸运动来顺畅淋巴，随时随地可以运动不受时间、地点的限制。锻炼核心肌群、燃烧脂肪达到瘦身效果。 每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果惊人！ 臂、腰、肚、臀、腿 狂减好几寸，通通一次瘦到位！ 谁都可以绑，绑着就能瘦，绑着运动瘦更快；绑对位置就能瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一条带子就搞定！
《吃不胖的秘密--瘦身菜》是特色菜谱书中的一种。收录了130余种菜式，所选择的食材普通易得，品尝的主料和辅料，简单的烹制方法，为读者设计的菜品营养均衡，搭配合理，具有低脂、低油、低热、低糖的特点。全书图文结，文字简练、语言朴实，板块结构合理，易懂易学。吃瘦身菜，健康、营养天天有。
☆ 细颈、美背、瘦腰……想拥有迷人的体态，就从动动肩胛骨开始！ 肩胛骨少动的人，一定很容易胖，而且还会常常腰酸背痛！ 曾因疾病住院及严重腰痛的作者以独创的“肩胛骨伸展运动”，让身体出现惊人变化！坚持练习肩胛骨伸展运动后，长期的腰酸背痛、手脚冰冷、便秘情形都解决了，带给人焕然一新的年轻印象！ ☆ 打造不复胖的“易瘦体质” 要燃烧脂肪，需要大量的运动？没有这回事。你只需要早晚活动肩胛骨几分钟，就能轻易燃烧脂肪。你知道吗?在肩胛骨附近，有一种叫做褐色脂肪细胞的东西，能够高效燃烧脂肪。下意识地锻炼和拉伸肩胛骨，可以刺激褐色脂肪细胞的活性，就等于“脂肪正在燃烧消失中”！ ☆ 肩胛骨+走路+正确姿势，也能塑出完美身姿 “肩胛骨伸展运动”只需将“注意力集中在肩胛骨”，结合日常生活的姿
爱美之心，人皆有之，好身材是美丽的时尚标签。在现如今这个以瘦为美的时代里，减肥瘦身成了当下的流行话题，拥有一副好身材早已成为许多人共同的追求。《瘦身--适合不同年龄不同体质不同人群的瘦身方法大全(超值白金版)》是一本可以帮助大家找到自身肥胖的根源，科学合理地安排瘦身计划，快乐、健康、持久、有效地减肥的科学瘦身指南。它针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况，以全新的视野，不仅深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体和瘦身的基本常识，还从饮食控制、体质调养、运动瘦身等角度提供了大量行之有效的减肥、瘦身、塑身方法，同时还介绍了瘦身的误区以及如何避免的方法，内容丰富，集科学性、知识性、可读性和可操作性于一体，从瘦脸、瘦臂到瘦腰、瘦腿，帮你一次性解决所有关于减肥
这是一本关于 吃 的书，却又是一本瘦身的书；这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了 唐安麒宇宙饮食 这一独特的饮食瘦身法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得 宇宙 ，饱着就能瘦。掌握了 宇宙饮食法 ，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。
这本书是作者在工作之余，多年奔走、深入民间，收集的美白瘦身秘方。通过与体验者们的亲密接触，用通俗易懂的故事，娓娓讲述美白瘦身的道理。行文风格简洁流畅，方法独特，经济实用，便于操作，效果显著持久。
男人见了会心动、女人见了会羡慕的刘真，终于出书啦！ 镜头下的她，完美仿佛是生来的标签， 却没人知道，她美丽之路的每一步，都走得同你我一样艰辛。 26 岁的时候，已经是国标舞女王的她， 被摄影师当面问：是不是有点累？ 因为年轻而常常熬夜、暴饮暴食的舞者刘真， 从此开始为自己量身定做瘦身保养， 用省力、但一定有效的“ 222 瘦身法”，开始了美丽之旅： 每天 2 分钟，就可以练出马甲线？因为道理很简单，养成每天运动的习惯就可以； 坐好、站好、走好，就可以瘦 2 公斤？因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上，身体线条就会延展开来； 2 周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因为有了固定运动的习惯，也知道正确的肌肉使用，就可以告别拜拜袖、马鞍臀。 刘真成功了，你一定也可以！
《控糖瘦身：横扫全球的健康减肥革命（漫画版）》是一本讲解如何通过控制糖分摄入来达到瘦身目的轻松漫画绘本。 本书主要通过胖子胜人准备减肥的故事开始引入，在美型专家野中蔷薇的详细指导和讲解下，配合护士菖蒲的示例，用通俗且幽默诙谐的方式，给大家展示了糖分控制的重要性与必要性。 本书图例非常精美，内容由浅入深，循序渐进，先给大家纠正一些错误的观念，然后对实物的糖分含量进行分析，交给大家用什么样的方式记住哪些食物是减肥者忌食的，哪些是无糖可以吃的。 后给大家讲述了一些减肥人士的疑惑，让大家轻松实现减肥的目的。同时为大家介绍一种健康、科学的瘦身饮食方法。
日本超人气模特仁香曾因工作压力过大而患上压力型肥胖症，而后成功甩掉13公斤肥肉的减肥秘诀！ 曾经尝试过运动、节食减肥，又经历过无数次的失败，日本超人气模特仁香总结了以前对减肥的错误理念，纠正了过度节食的问题，推出了新的减肥理念——锻炼“享瘦脑”。要锻炼大脑的控制力，形成良好的控制习惯，只要锻炼出“享瘦脑”，就不用担心吃饭长肥肉的问题了。书中，列出了养成“享瘦脑”的五大法则，也列出了仁香经过多年的减肥失败而总结出的健康饮食法则。:
