走路迟缓、毛巾拧不干、久坐起身困难、体重无故减轻 都是肌肉衰减症的征兆，轻则影响行动力和活力，重则导致失能或卧床。 本书提供zui新保健观念、营养策略、运动计划，跨领域讲解养肌防衰、增肌减脂之道，有效解除失能危机，提供读者全面有效的防治肌肉衰减指导。 《抗衰：阻击肌肉衰减症》是肌肉衰减症的科普读物，适合肌肉已经在流失的中老年人，及久坐不动、过度节食减肥等有潜在肌少症风险的年轻人阅读。 希望大家通过本书中科学有效的方法增肌、强骨，提前储备 肌力资本 ，给你全面有效的防肌少策略，带你养肌抗衰活得好，人生更健康精彩！
内容简介 人到中年，每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升，而且随着年龄的增长，免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫系统遭受破坏，身体会变得虚弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此，为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何提升免疫力，尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助大家全面提升免疫力，共同保卫我们的健康。
老年人参与运动锻炼的关键目标是保持和恢复生活质量。本书以居家环境为背景，以老年自我锻炼为主题，采用图文结合的方式，重点总结了老年人防跌倒、防误吸、防肌少症、练脑力、助睡眠、生活能力锻炼6 个方面内容，并配有锻炼视频，帮助老年人及其家人、照护者，以及广大基层医护人员提高对老年人的健康与积极锻炼的生活方式紧密关系的认识，鼓励、引导老年人积极参加科学的运动锻炼，从而获得和保持理想的生活质量。
《食养有道 老年人合理膳食指导手册》遵循《中国居民膳食指南（2022）》准则，针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题，列出100条核心问答，并提出了9种老年人常见病的饮食建议。为了把膳食营养知识落实到老年人的 一粥一饭 上，本书还将老年人细化为65~79岁的一般老年人和80岁以上的高龄老年人，提出其不同阶段的生理特点、饮食特点、饮食原则和一周膳食安排示例，并给出60道家常食谱，配有详细的图文步骤，还附有视频指导。
岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了 成功老龄化 理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。
本书是一本介绍认知症的医学普及读物，通过讲故事的方式，同时配以生动直观的漫画，从诊室、病房或各色生活场景切入，将32个真实案例娓娓道来，通俗易懂，不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解，更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。
慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿，其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出：预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方，重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次，并配合社区健身器材的正确使用方法，为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。
一年有四季，24个节气，每个季节，每个节气， 都有着各自的特点，懂得 顺势 生活，你的一生就 会如同老子所说： 上善若水 ，水没有固定的脾 气，却可存活于任何万物，悠远留长、生生不息。 本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气 如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做 什么、该吃什么、不该吃什么，每个节气常见病的快 速防治方法，如何通过运动来提高身体抵抗力、强健 体魄，并培养豁达的胸怀。
《享受健康人生（图说帕金森病和老年性痴呆）》是一本由上海交通大学医学院附属瑞金医院著名的神经内科教授、专家陈生弟、王刚主编的科普书。它告诉你如何防治帕金森病和老年性痴呆。怎样进行饮食营养治疗和康复训练。进而阐明帕金森病和老年性痴呆患者同样可以享受健康人生。实际上，防治疾病，其方式方法从本质上说都是一样的。所以，这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的，学习预防疾病的知识，这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你，帕金森病和老年性痴呆并不是因为物质生活水平提高了。必然会产生的所谓 文明病 。关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育，建立一种文明健康的生活方式，那么就可以在经济发达的同时享受健康。
60%的人不知道酒后服药有致死危险；50%的人不知道用牛奶服药，会阻碍人体对药物的吸收；50%的人不知道，服药后立即卧床，可能引发食道溃疡 关于怎么用药，大家了解的真的是少之又少。 本书将大多数中老年人都有的用药误区一次性讲清楚：药不是越贵越好，中药不一定比西药安全，进口药也并不一定比国产药效果好 教老百姓把钱花在刀刃上，用*少的药发挥*的疗效。 中老年常见的15种慢性病服药注意事项、20种日常小毛病的用药误区，还有30种居家常备药、海淘药的正确使用方法。不用去研究各种艰涩难懂的理论，文字结合图片，教你轻松、有效地使用药物。 是药三分毒，药物是在改变饮食和生活习惯没有效果情况下的无奈之举。书中不仅教中老年人如何正确使用药物，更贴心地提醒广大中老年人，改变饮食及生活习惯才是预防与治疗疾病的*步，而好心
本书是本系列丛书的一本，精选与中年生活密切相关的25个医学问题，介绍给广大读者。 本书的特色是通过漫画的形式，讲解深奥的免疫学知识；通过专家解读，让读者了解这些知识的原理；通过健康小贴士栏目，为读者提供生活中的专业指导。
本书内容涉及养老护理五个教程方面的知识。教程一介绍了认识养老护理工作的内容，包括养老护理的职业守则、工作要求、职业防护和养老护理员的礼仪；教程二介绍了老年人的特点及要求的知识，包括老年人的生理特点、心理特点、常见的心理变化和生活环境的要求；教程三介绍了对老年人生活照护方面的知识，包括老年人身体清洁与卫生，卧床老年人身体清洁与卫生，老年人的睡眠照护、饮食照护、排泄照护和安全保护，轮椅与床之间的转移以及拐杖的手持方法；教程四介绍了养老护理员的技术护理，包括给药的照护、生命体征监测、老年常见病的照护、意外事件的预防与急救技术和康复锻炼；教程五介绍了对老年人的心理照护与临终关怀。考虑到家庭服务地域性特点，在坚持教材内容通用性、普遍性的基础上，适当兼顾内容的差异性需求。同时从被培训者
根据世界卫生组织的预测，到 2050年，中国的失智症老人（痴呆老人） 人数达 3000多万人以上 。失智症（老年痴呆症）的病程平均为 8-10年，亦即自诊断出失智症（老年痴呆症）直到患者死亡，期间平均有8-10年。在这段漫长的过程中，需要花费在患者身上的人力物力，不计其数。 本书根据失智症（老年痴呆症）的特点和照料难点，分为基础常识篇、能力训练篇、生活照料篇和行为应对篇，对失智症（老年痴呆症）的病因、机制、分类、临床表现、诊断、治疗和预防进行了详细阐述；对认知训练、生活能力训练和运动训练进行了实用性指导；对失智老人（痴呆老人）的安全、营养、沟通、跌倒、走失等日常常见照料问题提出了科学性的处理措施；对痴呆老人的怀疑、徘徊、幻觉、抑郁、失眠、攻击、吵闹等行为问题提出了应对策略。因此，本书能满足不同人群对
这是一本谈亲子之爱的书，藉由书中50个不同的故事，所有为人子女者将更了解爱、运用爱、表达爱，尤其重要的是，它们很真实，仿佛正发生在我们身边，仿佛我们自己的事。 每读完一则故事，请试着问自己，是否也为辛劳的父母做到了？如果是，那么爰绦??Γ蝗舨皇牵?肓⒖绦卸??蛭??械陌?际遣蝗莩僖傻摹?/p
癌症可以预防吗？为何不是人人都能健康长寿？免疫系统和心血管疾病也有关系？甚至是影响整体健康的关键？完整、天然的植物性饮食与肉奶蛋这类动物性饮食，究竟哪一种有益于人体健康？饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系？ 健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康，营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系，尽在《营养·免疫·长寿》！
随着老龄化程度的不断加深，如何程度地提升老年人的生命质量已成为突出的社会问题。据世界卫生组织估计，28%～35%的老年人（ 65岁）每年至少发生1次跌倒。跌倒是老年人受伤的主要原因，也是老年人伤害的首位死因。跌倒不但给老年人带来极大的痛苦和危害，也给家庭和社会带来巨大的负担。如何预防老年人跌倒在全球已成为一项棘手的公共卫生课题。 力量训练是提高老年人身体机能、降低跌倒风险的非常有效的方式。本书是作者团队多年研究与实践的成果，全书介绍了老年人抗阻力量训练与防跌倒的理论与基础知识，以及防跌倒的科学力量训练方法，试图通过简单易用的方式，程度地帮助老年人防止跌倒的发生，让每一位老年人都能远离跌倒的痛苦，安享晚年。
糖尿病严重地威胁着人们的健康和生命，除了带 来肾功能衰竭、失明等并发症外，还会成为各种疾病 的温床。如何减缓疾病的蔓延、减少并发症，让*多 的患者在维护健康的同时*好地工作、生活的问题广 受关注。 张彩山编*的《图解糖尿病治疗与保养全书(全 彩图解典藏版)》是一本写给大众读者的关于糖尿病 防治的普及读本。详细阐述了糖尿病的发病原因和特 点、主要危害、诊断依据、临床分型、各类并发症的 预防及治疗，以及饮食、运动、药物、心理等各种治 疗和保养手段等，这些方法简单易行。精心收集的降 糖验方、秘方实用有效，不同类型的糖尿病患者均能 找到适合自己的治疗方法。本书讲解通俗易懂，治疗 方法简单易行、实用有效，内容分类清晰，即查即用 ，可**时间解决糖尿病患者的健康疑惑，随时随地 指导患者的日常生活，帮助患者早日摆
《帕金森病老人家庭照护枕边书》是针对帕金森病患者家庭，如何对患者进行全面照护而编写的家庭健康科普图书。本书首先对帕金森病作简要介绍，包括其概念、病因、症状、发病人群等。再介绍帕金森病患者家庭如何处理面对问题，如何缓解照护患者的压力。接着介绍，如何进行康复训练、如何饮食、如何家庭用药、如何安排生活、布置家庭环境、如何起居作息。书稿内容全面、细致，涵盖照护患者的各个方面，甚至如何与患者对话，如何布置浴室等细节也逐一进行讲解。书中文字精炼、简明，并配合治疗、护理的漫画插图，生地直观。
由于老年人户外活动明显受限，因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加，康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下，衰弱随之发生发展，很小的应激便有可能会导致健康情况恶化，出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和各种新发疾病的风险增加。为了避免这一系列多米诺骨牌倒下，在家中尽可能进行保持活动锻炼是至关重要的。日本国家老年医学中心出版了一份家庭活动锻炼指南，即 2020 老年人家庭锻炼计划。老年人可以根据个体情况在家中进行活动锻炼，以期望老年人身心功能不会因此弱化。其中除了详细介绍各种类型的活动锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式为合适。本书主要从HEPOP流程图、喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、认知套
