步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分 4 个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外，本书针对健康行业专业人员业务能力的提升，提供了详细的指导策略，致力于帮助练习者健康、高效地步行，帮助教练科学、有效地执教。
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本书是与 职业标准、培训教材、题库配套的，从中学员可了解理论考试试卷的组成原则、题型、题量、配分和考试时长等。同时从题库中抽取部分理论知识试题供考生练习，以便考生和辅导老师有针对性地进行复习准备和考前辅导。今后，我们会随着 职业标准、职业培训教材和题库内容的不断 新，逐步对教材和指南进行补充和完善。 本书旨在供企业职工、转岗职工、下岗失业人员、城乡未继续升学的初高中毕业生、高校在校生、返乡农民工、退役军人、贫困家庭成员、低保家庭成员、残障人士家庭成员、困难职工家庭成员、有望从事保健按摩工作者、参加保健按摩职业技能等级认定考试和保健按摩在职人员晋级初、中、 保健按摩师培训、认定考试前辅导之用，以确保认定质量，为社会输送高质量、实用型技能人才，满足劳动者就业创业和人才成长终身
为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造 加紧致有型的身材的读者来说，本书是一本不可错过的健身指南。
该书内容主要包括健康和健康观、疾病与疾病观。在健康和健康观部分主要阐述了中西医对健康的认识、健康的认识调查、影响健康的因素、健康管理和大健康产业等；在疾病与疾病观部分主要阐述了中西医对疾病的认识、疾病相关认知的调查、中西医关于疾病的防控理论和应用、常见疾病的干预策略、如何树立正确的疾病观等。本书内容全面、系统、理论与调查数据相结合，实用性和参考性强，适合公共卫生、医学、中医药等专业人士参考和阅读。
