![酷能跑步营 7天重塑跑步人生 [美]埃里克·奥顿 （ 【正版】](http://img3m3.ddimg.cn/8/4/11762005373-1_l.jpg)
跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人好成绩，本书都将为你提供上佳的指导和有益的启发。本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.
![重版出来！6 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213093128](http://img3m6.ddimg.cn/5/9/1724948186-1_l.jpg)
豆瓣9.2分口碑日剧原著漫画《重版出来！》初次引进中国。斩获5项大奖，缓解压力，消除负能量，让人热泪盈眶的励志治愈漫画。 小熊有了自己的漫画作者中田伯。个性孤僻的中田伯，创作的漫画充满隐喻、画风阴郁，却散发着别样的魅力。小熊觉得只要读者能够认真阅读中田伯的漫画，就会沉浸其中。为了让更多的读者喜欢，小熊翻阅了大量科幻小说和心理学书籍，与中田伯反复讨论、修改。小熊立志，要让所有人看到中田伯的作品，“让整个世界吓一跳”。 梦想、元气、勇气，超有个性的漫画编辑部的故事。 认清生活，然后选择继续热爱。
![重版出来！5 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213092008](http://img3m6.ddimg.cn/47/34/1655305886-1_l.jpg)
豆瓣9.2分口碑日剧原著漫画《重版出来！》初次引进中国。斩获5项大奖，缓解压力，消除负能量，让人热泪盈眶的励志治愈漫画。 小熊入职漫画杂志社不久后，认识了新人作者东江。东江一直被强势独断的编辑压榨自己的才华，无法在作品中倾注自己的想法。能够连载漫画是难得的机会，但是受人控制无法按照自己的心意创作是非常痛苦的，到底该继续这种生活，还是回到原来的状态等待机会画出属于自己的作品？目睹这一切的小熊又将怎么做哪？ 梦想、元气、勇气，超有个性的漫画编辑部的故事。 认清生活，然后选择继续热爱。
由王丙振所著的《田径运动体能训练》一书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。
应用没有污染、绿色环保的自然疗法祛疾、养生、美容，越来越受到现代人的喜爱，并成为人们追求的时尚。中国是梳子的发源地，梳头养生自古即有。《中国梳子养生操》作者张明把家家都有的小小梳子与中医理论相结合，创造出独特的梳子养生操，从梳中自有健康来；梳子的历史趣闻、种类和选购；一梳在手，女人美容不用愁；一梳在手，全家人的保健医；一梳在手，调理体质好助手；一梳在手，这些症状全梳走，以及普及版梳子养生操几个篇章，全面展示梳子防病疗疾，养牛保健的作用。
![10分钟塑成芭蕾美人 [韩]吴英珠 李花子 【正版】](http://img3m0.ddimg.cn/33/22/11778915390-1_l.jpg)
投掷运动日益成为世界人民喜闻乐见的体育项目。比赛当中要求投手具有思维敏捷、反应迅速、准确的判断能力和良好的心理自控能力，经常从事投掷运动可提高投手的动作速度、反应速度；并提高投手的力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。 《铅球、铁饼 投掷的游戏（全民阅读体育知识读本）》分为铅球运动与铁饼运动两个项目，每个项目分别从项目起源、历史发展、竞赛规则、场地设施、项目术语、战术技术、裁判标准、赛事组织、精神礼仪、明星花絮、历史记录等多个方面进行简明扼要的介绍，力求使读者对这两项活动有一个比较全面而客观的了解，从而激发对体育运动的兴趣，乐于参与。
几乎任何零基础的人，经过时间的系统训练都可以完成马拉松。 谁可以跑马拉松？ 每个人都可以跑步，马拉松不是极限运动，要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙，不断开发体能和机能就是自我提升的过程。只要有足够的意志力和耐力，完成一场马拉松，任何人都可以。 马拉松的科学训练方法 马拉松训练是一个完整的体系，它不仅仅是有关怎么跑的问题，还包括如何热身、放松、加强肌肉力量及身体柔韧性等与马拉松息息相关的内容。了解自己、科学训练，较于比赛更重要。 如何跑一场的马拉松？ 只有科学地做好马拉松赛前训练、赛中发挥以及赛后恢复，从饮食、训练、比赛、恢复以及其他各项注意事项上入手，才是的马拉松。 如何预防和处理跑步损伤？ 跑步是为了健康，而不是把自己跑伤。资深运动健康顾问教会
