本书在介绍田径运动科学训练的基础上，系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点，同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，紧密结合各运动项目特点和要求，注重科学性和实用性，既考虑提高又兼顾普及，为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对*众跑者开展*量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的 跑步训练手册 。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了*众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了*众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，*终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

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中华人民共和国成立后特别是改革开放以来，中国经济飞速发展，人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体，提高健康水平，越来越得到人们的重视。 十九大以来，为保障身体健康、提高国民身体素质，我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调，实施健康中国战略，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高，人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化，越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势，成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能，加速血液循环，有效预防心脏病及静脉内血栓形成，对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于

本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

本书全面概述了许多不同的领域，即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件，同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区，并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中，怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛，从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功。

在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。

本书由美国著名跑步教练、北美畅销跑步书籍的作者杰夫 盖洛威（Jeff Galloway）撰写。本书针对5公里和10公里的跑步距离，给出专业、系统的指导建议，包括5公里和10公里训练计划、速度训练、交叉训练、赛季前调整、比赛日程安排、跑步姿势、饮食建议、跑-走-跑方法以及常见问题和解答等内容。

美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊 迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

《田径竞赛规则（2018-2019）》是中国田径协会在《田径竞赛规则》（2014-2015）中文版的基础上，结合国际田径协会联合会2017年11月1日颁布执行的 COMPETI-TIONRLJLES2018-2019 进行翻译、修订的。 《田径竞赛规则》（2018-2019）对往年的《田径竞赛规则》进行了版式修订，删除了 反兴奋剂 等部分章节，将所有的技术部分合并在一起，加入了《田径裁判》解析部分，形成了新的竞赛规则。

《终结跑步疼痛：16种常见损伤的精准治疗方法（全彩图解版）》由曾经是长跑运动员的日本知名跑步伤病理疗师专业写作。从引起跑步疼痛的几个主要方面，如跑步姿势、跑鞋不合适、肌肉平衡性差等，对16种常见跑步疼痛逐一提出了针对性解决方法。每一种疼痛都能通过选择合适的跑鞋、进行自我按摩、开展恢复性锻炼，以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外，《终结跑步疼痛：16种常见损伤的精准治疗方法（全彩图解版）》还对造成跑步疼痛的原因、对跑步疼痛的误解、KCC跑法的步骤和作用等跑步疼痛基础常识进行了概述。无论是初跑者还是常跑者，都能从这本结合了丰富的跑步运动经验和伤病治疗经验的《终结跑步疼痛：16种常见损伤的精准治疗方法（全彩图解版）》中获益。

中国人口老龄化现象越来越严重，预计到2020 年，老龄化比例将达到约17%。随着年龄增长，老年人将出现机能的退化和衰弱，是各种慢性病的高发人群。促进健康老龄化是人民群众的普遍诉求，也是推进健康中国建设的重要举措。 《练一练，十年少 实用老年保健操》为 社区老年教育系列全媒体丛书 之一，由广东省中医院通过挖掘整理古籍中有关养生保健的文献资源，并吸收古代养生保健文化精华创作而成，共介绍了颈椎保健操、 312 经络养生操、降压操等13种保健操，适合高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、颈椎病、腰椎间盘脱出等常见慢性疾病以及便秘、心悸、失眠等老年人群常见症状的预防保健。

《全球马拉松 七大洲54场经典马拉松完全指南》介绍全世界54场非常有影响力的马拉松赛事，总结了其赛事特点、注意事项、报名方式等信息，在介绍马拉松赛事的同时，又介绍了当地的文化风俗、旅游指南。无论是马拉松爱好者，还是旅游爱好者，都能从中找到自己需要的信息。

《大学公共健美操课教程》首先全面而系统地介绍了健美操的起源与发展、概念、分类与特点征、健美操的功能、指导员的职业素质等基础理论，指出了大学生公共健美操学练所需的生理学依据、心理学依据、解剖学依据以及美学依据，同时介绍了大学公共健美操的基本术语与基础动作。 其次，分别从健美操的教学和训练的两大角度出发，探索新的教学理论和训练理论，然后再对健美操中主要的两大类，即健身竞技健美操和健身健美操的创编理论与成套动作的编排分别进行探索。再次，对健美操服装与音乐的选配进行优化分析，并列举了几个健美操的流行课程，对其学练设计进行相关介绍，在对健美操学练过程进行探索的过程中，还探讨了一些科学性的保障。 *后，对健美操运动发展的趋势进行展望，并以此为方向，提出相关的发展对策。

《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？ 双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！ 《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？ 东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。 《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？ 双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之

本书为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写，是*本官方专门为儿童体操编写的教材，适合儿童体操教练员学习，也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。本书从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念，作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况，如何引入我国及在国内开展的基本情况和未来的发展，进而了解快乐体操对学生生理、心理、身体全面的价值，确立全新的快乐体操观。同时重点介绍了快乐体操的基本实践动作以及教学方法。全书图文并茂，易于教师教学及学生自学。

汉森马拉松训练法 定价 39.00 出版社 人民邮电出版社 版次 第1版 出版时间 2016年06月 开本 16 作者 卢克 汉弗莱,,凯斯 汉森 凯文 汉森 装帧 平装 页数 0 字数 198 ISBN编码 9787115421340 全长42.195千米的马拉松是里程**长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。 本书作者卢克 汉弗莱加入汉森 布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的第 一个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人**好成绩。 在书中，卢克 汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。

《中小学生心理健康教育丛书：心灵体操（高中版）（第2版）》凸显了三个特色：一是在课程内容设置上，从学生特点出发，力求贴近学生生活，体现时代精神，内容丰富，形式多样，注重创设情景性；二是在课程结构设计上，打破传统教材的限制，少了说教性文字，多了启示性图画和思考性填空栏，突出学生参与性；三是在课程价值取向上，采用对话、测试、留白等形式，给学生留有体验、思考、抉择的空间，体现师生互动性和学生主体性。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作 ，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，李峰教授在八段锦的动作基础上，加入导引训练的方法，可以让练习者在无需器械，不受场地局限的情况下，迅速掌握方法，节省时间，并用科学的方法达到 的效果。本书分为上下两编，分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手，让读者了解八段锦，并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。