桑搏（Sambo）在俄语中的意思是 不带武器的防身术 徒手格斗术。由于传统的桑搏技艺以摔法为主，所以又俗称 俄式摔跤 或者 俄式柔道 ，但它并不是纯粹的 摔跤 与 柔道 。 桑搏是一门既传统又现代的武术，更是一门特别强调实战应用的徒手格斗术。从技术特点上讲，桑搏的风格属于俄罗斯传统摔跤术，类似于业余摔跤或柔道，但在规则、服饰上又有别于柔道等项目。桑搏技术不仅局限于投摔技法，它同时注重拳击、关节技和地面降服，训练方式比较接近学院派，具有现代体育的内容和运动理念，并且加入了很多军事格斗的技能和技巧。 桑搏并没有明确的创始人，但现在俄罗斯桑搏爱好者普遍认为是瓦西里 奥谢普科夫（Vasili Oshchepkov）和维克托 斯彼德诺夫（Viktor Spiridonov）开创了这项运动。 1905年，在日本长大的柔道高手奥谢普科夫与斯彼德诺夫

本书用1000多张全彩照片分步骤展示了使作者成为巴西柔术界令人畏惧的选手和现在受欢迎的教练之一的巴西柔术动作。这些动作被证明是可以在巴西柔术锦标赛和综合格斗笼中获得地面控制优势的技术，如摔法、封闭式防守、蝴蝶式防守、乌龟式防守、开放式防守、位置转换技术、侧向压制、半防守、骑乘位、背后控制等。本书分别从有道服和无道服两种情形介绍了技术，对于那些为了巴西柔术赛或为了综合格斗赛事的选手来说，都是一本不容错过的书。

武术/格斗技术的实战能力到底取决于什么？ 体育竞技化 对武术是一种削弱吗？ 何以开宗立派，何以汰弃改良，何以盛行世界？ 每一位投身于武术的观察者、思辨者、探索者，都值得看看这本书。 本书围绕这些问题，深入剖析了巴西柔术的历史，明确了其强大战斗力的来源，并构建了一套明晰的策略体系，让读者战有所从，有 计 可循，使得本书的经典价值超越了时空和媒介，在视频资源丰富的今天，仍具有强烈的启示性和高度的指导意义。 本书没有局限于柔术本身，而是把目光放在了对武术的整体的思考和追问上。这样的思考和追问贯穿于全书，使其既是一本指导手册，也是一部充满启发的思考集。

MMA综合格斗 由多年从事MMA（综合格斗）研究、具有丰富MMA教学经验的继续者张付老师编著。 全书共分5章。第 一 章介绍了MMA的基础知识，第 二 章讲解了MMA的攻击技术，第三章介绍了MMA的闪避、受身和防御技术，第四章讲解了MMA的防反技术，第五章重点对MMA的技术风格与借助笼边的攻击技术进行了阐述。在讲述具体格斗技术的时候，以文字阐述清晰的技术步骤，并搭配图片，简单易懂，适合格斗爱好者和MMA初学 者学习。无论是专业的武者还是普通人，皆能在书中找到适合自己学习的技术内容。

本书是 中华浑元武术丛书 中的一本，主要介绍了形意拳的源流、特点、基本要领，基本技术，以及形意拳基本的拳法 五行拳和十二形拳，五行拳也称为形意母拳。五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，主要包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。十二形拳是模拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等。本书主要介绍了五行拳和十二形拳的基本技术及攻防应用技术。文字通俗易懂，图文并茂，配有二维码视频，供习练者参考、借鉴。

本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派，河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修，即修体与心神并重，用意亦无意，不重强记，通过循环反复的规则训练，使人体各部肌肉形成有效的记忆力，同时外延筋骨，内壮五脏，豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行，能够正确认识自身，唤醒自身能力，同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑，使练习者的运动极限大幅度地提高！ 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中，四象形于外，形意拳术功法、理法完备，道法、德法通玄；形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性，真正实现了外形与内意的统一。随心随

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

拳系泰国国术，主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝作为进行攻击，被称为 八臂艺术 。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。本书介绍了泰拳完整的技术体系，包括抱架、步法、拳法、肘法、踢技、蹬技、膝法、内围缠抱、防守反击技术和组合技术等。除此之外，针对泰拳的训练提供了训练方法和训练计划。本书是泰拳、综合格斗爱好者的训练指南，也是泰拳俱乐部教学训练体系建立的参考。

看图学以色列格斗术 是由多年从事以色列格斗术体系研究、具有以色列格斗术丰富教学经验的继续者张付老师，参考世界上多种体系的以色列格斗术内容，为以色列格斗术初学 者所编写的入门级学习用书。 全书共5章，第 一章详细介绍了以色列格斗术的攻击手段；第 二章讲解了以色列格斗术应对站立缠斗的方法；第三章进一步讲解了以色列格斗术应对站立打击技的方法；第四章介绍了以色列格斗术的地面格斗技术；第五章阐述了以色列格斗术徒手对武器策略与技术。无论是专业的武者，还是普通人，可以从书中找到适合自己学习的技术内容。

本教材为国家汉办/孔子学院总部委托北京体育大学汉语国际武术推广培训基地系列教材项目，为国际中文教育武术推广系列教材之《南拳》双语教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武礼篇、南拳概述、南拳基本动作、南拳动作技法、南拳段前九级考评技术内容、南拳段位考评技术内容。

跆拳道已成为一项全世界流行的运动，并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目，至今已推广到220 多个国家，拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年，跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。传统跆拳道由五部分构成，即基本运动、套路、功力、对打和防身术，本书重点讲解套路（特尔）部分。为了便于读者理解，我们沿着每个套路的演武线进行拍摄，分为正面图、后视图和左右两侧侧视图，标明了每个套路的含义和动作数、演武线，每个动作的文字解说，并配合了演示视频。在跆拳道迅速发展的今天，希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。

桑搏是一门既传统又现代的武术， 是一门特别强调实战应用的徒手格斗术。 技术也不仅仅局限于投摔技法，还注重拳击、关节技和地面降服，具有现代体育的内容和运动理念，并且加入了很多军事格斗的技能和技巧。本书主要由闪电投摔技术、地面缠斗技术和投摔降服技术三大部分内容组成，结合作者个人多年来对桑搏运动研究学习的经验与体会，详细讲解列举了20种投摔技法和65例投摔后的降服手段，内容丰富。书中针对技术动作进行的文字描述，通俗易懂、朴实流畅。附配插图是作者采用电脑3D技术绘制的，相较以往同类书籍中采用的手绘图或者照片示范， 加生动新颖、准确到位。

《从白带到黑带：空手道运动晋级之路》从空手道的历史渊源与演变入手，回顾了空手道在中国的发展历程，根据空手道级段位晋级考试内容与要求，详细地介绍了空手道礼仪，基本手型、足型，基本手技，基本足技等基本功，选择了初级型五套、中级型两套、高级型两套作为升级考试可选的型。同时，笔者还选择了空手道组手的拳法、腿法、组合技术以及摔法作为组手对打的基本技术，进行了详细的讲解和示范。除此之外，笔者还探索了空手道型和组手的基本训练方法，以期为学校空手道老师、道馆教练及空手道爱好者学习和锻炼提供指导与服务。

本教材为国家汉办/孔子学院总部委托北京体育大学汉语国际武术推广培训基地系列教材项目，为国际中文教育武术推广系列教材之《长拳》双语教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武礼篇、长拳概述、长拳基本动作、长拳动作技法、长拳段前九级考评技术内容、长拳段位考评技术内容

军体拳运动量适中，运用了身体各个部位，锻炼效果十分明显，具有较强的实用性，在大中专学校开展十分广泛，深受学生的喜爱。本书内容主要包括军体拳的特点和作用、军体拳的基本功、军体拳套路训练、军体拳的教学训练方法及评分标准，以及军体拳训练损伤的原因及预防五大部分。练习者在掌握基础理论知识、基本训练技能的基础上，逐步熟悉军体拳的各个练习动作，直至熟练、流畅打出一套军体拳。本书可作为大中专学校学生体能训练用书，也可作为广大喜爱军体拳的人民群众的练习参考书。

《鞭杆拳技法与健身》包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、换把功法，腰腿劲力功法，鞭杆拳单点子与破点子，串点子三十二势，鞭杆拳健身功法等九大类，共105种动作习练教程，500余幅高清图，可称得上是一部简明的鞭杆拳技法与健身百科全书。全书通俗精练地介绍了鞭杆拳的基础知识及习练方法，其中包含40余种特色攻防技法和拉筋系列、按摩系列等防病祛病的健身方法，为读者提供了一条系统了解鞭杆拳、快速自学入门、深入提高鞭杆拳技法的捷径。

《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运 教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者 好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。

《图解职业拳击技法》一改普通图书理论连篇的风格。而是以图解的形式详细向读者介绍了职业拳击的基本技术，如姿势、步法、拳法、防守、拳台策略、拳击风格、拳击身体素质训练等内容。《图解职业拳击技法》图文并茂，四色印刷，设计精美，是一本学习拳击不可多得的良品佳作。

本书通过真人示范图解的形式，先后对拳击的基本姿势与动作技术，拳击的进攻、迎击与反击技术，拳击的组合技术，以及拳击的辅助训练进行了讲解与展示。与此同时，本书还提供了可免费观看的配套动作演示视频，以帮助练

本书紧密结合当前全国高等院校跆拳道教学实际和有关跆拳道运动的研究成果，对跆拳道运动的理论与实践进行了系统的梳理，精心编写而成。主要内容有：跆拳道总论；跆拳道品势、击破与防身术；跆拳道实战技术与战术；跆拳道教学；跆拳道训练；跆拳道竞赛的组织；跆拳道科研方法等。 本书作为具有专业水准的跆拳道专业，不仅内容丰富、体系完整、实用性强，而且全书配以大量图表展示，以及配套技术视频的关联，生动直观、简明易懂。 本书既可作为全国体育院校和普通高校体育院（系）跆拳道专修课程的，也可作为各级各类跆拳道业务培训的使用。