当心理学家Leon Windscheid博士利用来自 新研究的令人惊讶的科学发现，为人类社会变化多端的情感世界提供了新的思路，展示了我们应该如何在瞬息万变的时代中找到自己和彼此。作者在书中传达了心理学领域的 科学发现。作者用审慎的方法来反驳当前躁狂的积极思考。他认为，为了生存，我们现在正在喘着气追求自己的 视野。人类变得在情绪上充满压力。如何科学解决人类的思想压力，是本书中作者从多个角度讲解的重点，希望读者能从本书中获得纾解心理压力的科学方式。

本书从大脑认知篇、时间管理篇、任务优化篇、情景激励篇、思维突破篇五个方面向读者介绍了99个行之有效的战胜拖延症的小技巧，如未来上瘾法、番茄工作法、劣后顺序法、闹钟轰炸法、神圣停顿法等。这些小技巧简单易操作，读者可以将它们搭配使用，进而掌握战胜拖延症的方法，摆脱拖延带来的负面情绪，使人生发生积极的转变。

本书作者布里安娜 维斯特是一位作家、诗人，也是一位广受欢迎的演说家， 以其深刻动人的哲学写作闻名。 2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。 《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜 威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百 万人阅读过。作者结合了荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让你的思维方式变得更积极，更正向，同时启发

上帝创造了驴子，对它说："作为一头没有智慧的驴子，你得从早到晚不停地干活，驮的是重物，吃的是草，寿命有50年。"驴子乞求上帝："的主啊！50年是不是太长了？求您给我减去30年吧。"上帝点头答应了。 上帝创造了狗，对它说："作为一只忠诚的狗，你将守护在人类的身边，吃他们剩下的食物，寿命为25年。"狗乞求上帝："的主啊！25年是不是太长了？求您为我减去15年吧。"上帝点头答应了。 上帝创造了猴子，对它说："你将是一只整日悬吊在树上的猴子，像个白痴一样令人发笑，享有20年寿命。"猴子向上帝乞求道："的主啊！20年是不是太长了？求您为我减去10年吧！"上帝点头答应了。 最后，上帝又创造了人。上帝对人说："作为有理性的人，面对生活的这个世界，你将用智慧掌握一切，支配一切，将享有20年寿命。"人听完后眨了眨眼睛，也向上帝发出了乞求

人先天就有使自己快乐的能力。但仍有很多人变得不快乐，拥有成功、财富也照样不快乐。这是因为这些人没有找到快乐的活法。 n在本书中，作者利用的心理学、神经学、解剖学等学科的科研成果糅合成了一套“四步疗法”，以期帮助读者清除负面情绪、治愈心理创伤、找回快乐状态。 n 开启快乐模式的“四步疗法”： n 步 识别：识别潜在的负面情绪的根源。 n 第二步 清除：平衡身体的能量系统，做好重建准备。 n 第三步 重建：释放负面信念，树立新的自我促进信念取而代之。 n 第四步 巩固：创建一个稳定的基础，使前面三个步骤深刻而持久。 n

每个人的心中都有一幅美丽的画，每个人的心中都充满着对未来的美好憧憬。然而，真正成就心愿的却并不多，留下喟叹的却不少。为何如此呢？简要来说，核心二字就是“拼搏”。一分耕耘，一分收获。毋庸置疑，明天的成功与辉煌建立在今天的拼搏之中。为此，我们应该明白这样一个道理：的成就与辛勤的汗水是成正比的，只有洒下辛勤的汗水，才能在明天结出丰硕的果实。 本书围绕主题，阐述了人生的价值在于拼搏！只有拼搏才能有希望，只有拼搏才能有发展，只有拼搏才能有突破，也只有拼搏才能实现人生的价值。

《省心妈妈乖宝贝巧巧兔性情培养图画丛书·我爱笑:学会情绪管理(适合0-4岁)》从情绪管理、人际交往、讲卫生、自信、勇敢、自理能力、安全意识、不挑食八个方面对孩子的性情养成进行全方面干预，良好的性情将直接影响到孩子的未来，对他们的一生都是至关重要的。幼儿时期正是性情培养的关键时期，亲子阅读将帮助妈妈解决孩子的性情培养。

《接纳是 温柔》内容简介：如果说《莫失莫忘》让你学会铭记的可贵，那么这本则是让你懂得接纳的力量！戴军、吴越、叶蓓、赵子琪、柯蓝等人联合推荐！ 海报：

致敬《绿山墙的安妮》、献给每一个大孩子、引发200万人强烈共鸣、在韩国超10万册的治愈系插画书。 每个单纯善良的孩子都会长大，都要面临这个世界的烦恼与复杂，不是我们没有自己的真实感受，而是没有人来听我们的表达。红发少女安妮曾是我们的安慰，如今有谁替我们说话？《红头发的N》把可爱的安妮拉到现实中，讲述了她甜蜜而又危机四伏的生活。职场、恋爱、梦想、家人、人际关系等装饰人生的丰富多彩的风景愉快地交织在一起，映照出了这个时代里的大孩子们的浪漫和现实。

《别让心态毁了你：受益一生的情绪掌控法》是以情绪管理为主题的心理学通俗类图书。作者从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题，向读者诠释了心态、情绪举足轻重的作用，并告诉读者如何改变消极情绪、负面心态，拥有积极情绪、阳光心态。运用本书提供的培养心态的技巧、控制情绪的方法，可以帮助读者勇敢地面对困难，从而获得生活和事业的新局面。

新版特色： 增加两章全新内容 更新的自我管理方法及工具，适应当下的全新现实 修订版英文原文 修订版中文译文 戴维 艾伦的《搞定I》（Getting Things Done）已经成为时间管理领域的具影响力的著作之一，书中介绍的GTD（Getting Things Done）时间管理方法也成为全球千万读者用来轻松高效完成工作与个人事务的工具。GTD看似简单易行，其背后却有深刻的洞见： 原则：有效地处理内心的承诺。原则一：养成收集待办事项的习惯。原则二：确定下一步行动。原则三：学会关注结果。 目标：解除你精神上的负担，并把事情做好。只有轻松，才能高效。 重要的技巧：把一切事务赶出大脑。如果一件事情总占据着你的头脑，你的思维就会受阻。 自下而上的方法：先琐事，再理想。当底层的具体事务得到及时处理后，你

《家的味道——去过你理想中的生活》记录六个家庭经历了多年欲望的满足和失去后，对理想的生活从心定义。真实生活中的他们可以放下体面的工作，可以坚定地相信，追寻着一个家最温暖的内在。 Kenny：为了给家人一个真正舒适的家园，从烦扰的城市，移居到一片平畴旷野之间，在青青稻穗摇曳的大地怀抱里，打造出的天然家园。 Eleven夫妻：无论房子多么小，要有个院子！很多人都说我们要的房子当地没有，叫我们干脆放弃好了。直到有一天，意外看到这栋房子。 潘昭桦：不只改造一间房子，而是酿造一个家！家的样貌，应该是慢慢成形的，慢慢地一件一件添购，慢慢地拥有自己的特色，围绕着的，都是自己喜欢的对象。 …… 满屋子自由的空气，带着家的味道，引导你去过你理想中的生活。

“人生不如意事十之八九”，漂泊的迷茫、生活的压力、爱情的失意……诸多的困惑，将我们带入无限的负面情绪当中。尤其在现代化进程越来越快的中国，职业压力成为隐形的杀手，正悄然威胁着我们的身心健康。一旦情绪失控，在愤怒或抑郁的情况下做出非理性的言行，将会害人害己。 通过阅读心理学与情绪控制这本书，如果你学会了审视自己，学会了怎样激励自己、怎样控制情绪，你将不会再无助地听任消极情绪的摆布，而能够从容地面对痛苦、忧虑、愤怒和恐惧等情绪，你会发现自己能轻而易举地它们，一切。

经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在最黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，最终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

在成年人的世界里，崩溃只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。 焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定…… 当崩溃情绪席卷而来时，我们试过挖掘童年经历，分析性格成因，寻求他人的安慰，也学习过很多道理，却依然过不好这一生。 或许，我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。 这本书正为此而来。 二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家，他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在书中，他们结合自身经历及多年诊疗经验，精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法，并以“工具”来称呼它们（它们像工具一样可以拿来即用），意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。 这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面，而是具体到每一个操作步骤，并具备充分的案例依据。无论你是因为

自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给读者提供参考，帮助读者更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。

本书从“心理学”及“禅学”的角度来介绍无论工作和人生都适用的安定心神的思维与实际作法，整理烦乱的心，保持平常心，以安定的心面对生活。

抑郁症是发生的最主要原因之一，每隔一段时间，抑郁症都会引发社会的集中关注。在美国，抑郁症的发病率几乎达到了10%。在中国，人们对抑郁症的认识正在逐渐加深，遇到问题时人们更倾向于阅读心理自助类书籍，而不是去正规的心理诊所或心理科咨询。本书基于心理治疗中的认知行为疗法，为读者指明了应对抑郁情绪的行之有效且操作性强的方法。

陶醉于一个人的自在悠闲，是人生最难能可贵的享受。 一个人生活与独处其实充满了无限的可能，不必须与“寂寞”划上等号。一个人生活，可以说走就走去旅行、“一人新年”也很快乐……本书从多方面来探讨一个人住的生活智慧，包含心灵层面、一个人的生活智慧、一个人的享受法、一个人生活的智慧与勇气等，并援引许多实际案例与方式读者进入“一个人生活”的美好国度。