本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。 为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个 科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍， 不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，还可以帮助你发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。

你是否有过以下担忧与恐惧：“我好象永远也做不好……”“我不够好，我比不上别人……”“我值得被爱吗？”“我失败了，我太可耻了！”“我不知道未来会怎样，我好怕……”面对工作与生活的重重压力，我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想，也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么，我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态，无法按时且有效率地完成当下的任务。 而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深，让我们怀疑自己是否真的不够好，是否永远都无法拥有理想的人生。 知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事，和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程，并且基于心理学与神经科学方面的理论，为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为，首先，我们要区

愤怒、焦虑、纠结、忌妒……这些看不见的坏情绪总是在困扰着我们，摧毁着我们的行动力，让我们感到疲惫、不安。那么，如何减少负面情绪的干扰，告别失控人生？本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南，帮助读者化解内心冲突、稳定情绪，最终获得清醒通透的人生

生活中，有很多人不敢任事，或者看不开、放不下，从而在迷茫中浑浑度日，本书以鲜明的观点、深刻的哲理以及众多鲜活的事例，向人们阐述看得开、拿得起、放得下的智慧，引导人们勇于承担责任，积极处世，同时放弃不必要的，轻装迎接生活的挑战。

现代人内心往往容易产生各种冲突和执念，只是可能没有达到神经症的程度。 阅读心理学书籍可以促进人的反思与自省。本书通过分析发生在日常生活中的事件，为读者指出这些事件背后的心理学机制，使读者了解自己内心的冲突和焦虑产生的原因，找到解决方法，同时认识自己和他人的心理和行为模式，收获个人成长与 幸福的生活。

社交活动与心理学有着千丝万缕的联系，掌握心理学的相关原理、效应和方法等，可以让你在与人交往时 加轻松。 郑一编著的《20几岁要懂的心理策略》从心理学的基本原理人手，配以诸多鲜活的案例，揭开心理效应、心理定律等心理学知识的神秘面纱，详细分析影响生活的心理学现象。作者用简明的语言说明深刻的道理，深入浅出地将心理学知识教给每一位读者，让原本深不可测的心理学变得一看就懂、一学就会，是一本帮助年轻人丰富内心世界，实现事业和人生飞跃的制胜宝典。

愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时， 终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽 的努力，做不到就 放弃 ；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了 ；等等。

通过这本《强迫的爱》(作者苏珊.福沃德、克雷格.巴克)实用又真诚的感情自助指南、苏珊.福沃德博士为我们呈现了现实生活中被“强迫的爱”束缚住、吞噬掉的男女们的众生相，以及发生在他们身上的真实故事。不管是你自己有执迷倾向，还是你不幸成为执迷者的目标，这本《强迫的爱》都能为你提供鉴定之法、解决之道。你会明白到底是什么造就了这种畸形、不健康的情感模式，你也会学会如何从这种具有毁灭性的情感模式中挣脱出来，获得真正的自由。真正的爱情也许并不完美，但它*对不是以痛苦为主旋律的游戏。放下强迫的爱，方能享受爱情。

本书有十二个章节，共290余页，内容饱满充实、可读性强。其中涉及为人处世的诸多方面，比如通过苦练内功自我提升，人生应当努力奋斗、前进不止，大丈夫应当义气如虹，儿女应当如何尽孝道，如何做伯乐和识良驹，如何经营人脉，作为领导如何善为人谋，人生如何面对一念之间，如何自恃人生，以及如何经营家庭和婚姻，等等。 书中内容，多由南环瑾的思想观点引申而来，并结合了大量案例，既传播了中国传统国学文化理念，又结合了现代人的生活方式进行案例剖析，图文并茂，生动详实。让读者通过阅读，感悟人生真谛，得道开悟人生，升华自我，不再为纷繁的琐事而焦躁和忧愁！

《能掌控情绪的人都不缺安全感》是知名心理咨询师代连华写给内心缺乏安全感的人的幸福之书，她从数千个咨询案例中，发现一个人优选的安全感，来自他的稳定情绪。在这本书里，代老师将解答你的情绪困扰，教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。

视觉笔记是时下流行的一种笔记方式，本书通过视觉笔记的形式讲述高效阅读的6大核心步骤，图文兼备的形式、活泼有趣的内容，有助于读者学会视觉笔记的绘制，掌握高效阅读的秘诀。