《在忙乱的世界找回平静》 平常你是否有以下症状： 总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾。 迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。 无法忽略手机通知，随时查看各种消息。 休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。 小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！ 曾被TED 誉为 有史以来zui高效的人 克里斯 贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夕之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。 在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极/致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中，贝利试验了各种找回内心平静

你微笑里带泪，比烟花寂寞？有多阳光就有多孤独？跟作者一起释放情绪，忠于自己的心，学会享受孤独，做到内心平静。怎么才能在泥泞中仰望星空，做生活的英雄？你要学会和正能量的人在一起，给自己充上正向之电，告别纠结与哀伤。本书讲述多个阳光型抑郁症小故事，同时给出合理建议和抗抑郁小贴士，让你做一个平静又快乐的人。

莉莎？特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们： 当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？ 受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？ 分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感 只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

《不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）》共分十三章。作者从NLP的角度向读者介绍了选择、宏程序、信仰、价值观、想象、亲和感、锚定、语言、时间管理、PRIEST、策略、规则等在影响人们行为和思想中的作用。书中大量真实的事例，以及一系列技巧的介绍， 深入浅出，让人们真正地了解自己，明确自己的方向，激发了人们从内心深处做出改变的愿望，为读者在生活、工作中指明了方向，为人们在生活和工作中创造更大更多成就奠定了基础。

研究羞耻和脆弱的专家布琳布朗写的本书，一上市就成为美国2012年商业图书。纽约时报书名。作者根据自己十二年开拓性的研究，消除了“脆弱是弱点”的文化神话，从生活、工作、人际关系、夫妻关系、消費观念等面向，提出4个快乐生活的关键步骤，帮助纠结于生活不的男女远离苦恼，更自在快意地迎向新的人生旅程。

所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！ 让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法 工作太忙了，没有充足的睡眠时间。 总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅。 因为睡眠不足，经常觉得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。 睡醒后还是觉得很累，总感觉身体特别沉重。 为了弥补工作日睡眠的不足，周-末会睡到午后。 有的人总觉得自己睡眠不足，其实他们只是深度睡眠时间不足。 现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠，可是进入深度睡眠的过程很长，整体的睡眠时间会变长。并且，不管睡多长时间，浅睡眠是无法

一切有形的东西，都被无形的控制；一切肉体的存在，都被观念控制。人类的风险，是使用怎样的世界观。人类若不更换观念，就不可能走出目前的困境！

本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们： 当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？ 受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？ 分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感 只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了

本书作者安娜 威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。 在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。 每一章的最后，临床心理学家瑞塔 纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确

才女的故事，从古到今一直具有传奇性、神秘性，吸引人们千百代地读下去，探寻下去。本书从一首诗词解析开始，揭秘历代才女的一生情路和宿命，从她们留下的诗词笔迹中寻找她们当时生活的细节，将她们当时的悲喜心绪娓娓道来，力求文笔细腻唯美，内容清丽脱俗。全书融入典故传奇，穿插诗词赏析，兼具思想性和文化性，力求给读者还原真实的才女佳人。带领读者重新审视情感世界，深入解读幸福法则。

研究羞耻和脆弱的专家布琳布朗写的本书，一上市就成为美国2012年商业图书。纽约时报书名。作者根据自己十二年开拓性的研究，消除了“脆弱是弱点”的文化神话，从生活、工作、人际关系、夫妻关系、消費观念等面向，提出4个快乐生活的关键步骤，帮助纠结于生活不的男女远离苦恼，更自在快意地迎向新的人生旅程。

研究羞耻和脆弱的专家布琳布朗写的本书，一上市就成为美国2012年商业图书。纽约时报书名。作者根据自己十二年开拓性的研究，消除了“脆弱是弱点”的文化神话，从生活、工作、人际关系、夫妻关系、消費观念等面向，提出4个快乐生活的关键步骤，帮助纠结于生活不的男女远离苦恼，更自在快意地迎向新的人生旅程。

为什么我们会觉得身边的坏消息比好消息更多？这就是负面效应的力量：相对于“好”，我们往往更专注于“坏”。 事实上，影响我们大脑的“坏”，具有非常重要的进化意义，因为它使我们的祖先对致命的危险保持警惕，更容易在恶劣的环境中生存下去，却也容易在潜意识中扭曲我们的判断，误导我们做出非理性选择。负面效应是心理学中的基本层面，也决定了我们的人生底色。但我们依然可以在此基础上，过一个更加积极的人生。 一旦我们开始真正理解并学会正向利用负面效应，它能让我们从挫折中学习，使我们思维更敏锐，意志更坚强，从而调动起每个人身上的优良品质。我们需要做的，就是在“坏”能带来惠益时运用这种力量，在“坏”无法带来惠益时克服其影响。 悲观者常常正确，乐观者往往成功。都会好的。

中、老年一般指人类在40岁以后的一个漫长的生命时期，古话—“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺”便是对人类中年以后生命历程的简短描述。概略地讲，进入中年的标志是“不惑”，达成中年的标志是“知天命”，结束中年的标志是“耳顺”。

本书中，约瑟夫 墨菲博士以科学的态度阐明了心理学中潜意识的概念及其工作原理，并列举了大量来自生活的实例，以说明潜意识的影响力。同时，他还向读者介绍了一些简单而有效的方式，以使读者保持乐观的生活和工作态度，发挥主观能动性，积极进取，迈向成功，具有较高的出版价值。

本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们： 当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？ 受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？ 分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感 只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了

本书作者安娜 威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。 在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。 每一章的最后，临床心理学家瑞塔 纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确

为什么我们会觉得身边的坏消息比好消息更多？这就是负面效应的力量：相对于“好”，我们往往更专注于“坏”。 事实上，影响我们大脑的“坏”，具有非常重要的进化意义，因为它使我们的祖先对致命的危险保持警惕，更容易在恶劣的环境中生存下去，却也容易在潜意识中扭曲我们的判断，误导我们做出非理性选择。负面效应是心理学中的基本层面，也决定了我们的人生底色。但我们依然可以在此基础上，过一个更加积极的人生。 一旦我们开始真正理解并学会正向利用负面效应，它能让我们从挫折中学习，使我们思维更敏锐，意志更坚强，从而调动起每个人身上的优良品质。我们需要做的，就是在“坏”能带来惠益时运用这种力量，在“坏”无法带来惠益时克服其影响。 悲观者常常正确，乐观者往往成功。都会好的。