如何成功减肥？如何避免拖延症？如何帮助孩子摆脱手机等电子产品的危害？如何平衡工作和生活？ 以上任何一个问题的解决，都需要人类最重要的能力之一：自控力。本书是自控力领域的集大成之作，不仅涵盖了作者二十余年的自控力研究精华，而且还包括了过去几十年里全球自控力领域的主要研究成果，详细介绍了自控力背后的科学原理，并提供了科学有效的自控力提升策略及大量生动有趣的自控力提升案例。本书通俗易懂，适合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士，以及想帮助孩子提升自控力的家长阅读。 正如作者所言，本书将帮助你提升自控力，并适度享乐，从而拥有一个平衡而美好的人生。

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本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己，每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，本书用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气，看到自己真正想要的，并站起来去追求自己想追求的，成为自己想成为的。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。 阅读本书，你一定会获得满满的力量，稳稳把握住生活的方向。

这本书汇集了徐俐大半生的经验与智慧。她把自己多年来的工作、生活心得毫无保留地分享给每一位读者，不仅仅是写给女性的优雅必修手册，更是给我们每一个人的人生启示录。就像徐俐在书中所说：“我鼓励后来的每一个人，努力寻找自己与众不同的东西。我对他们说，父母把你带到世上，你注定与众不同，你不可能跟其他人一样，应该按照自己的特点做好自你自己。”书中的很多内容实用、接地气，对当下很多人有比较具体的指导意义。

以前，我们通过各种事实来认知世界，但进入信息爆炸的当代，周围充斥着不计其数的信息和事实，我们难以取舍，无法判断应该选择相信什么，更加无法做出明智理性的判断。所以，我们需要学习用全新的视角和方式来认识世界、做判断和决策，本书恰恰就为你提供了方法。罗振宇说：“过去，我们相信认知源于事实；现在，认知本身就是事实。” 在《做出明智判断的10个方法》中，英国哲学科普天王朱利安 巴吉尼针对现代社会普遍存在的问题，提出了10个能帮你做出明智判断和决策的方法，并通过详细的论证让你重塑对世界的认知。书中提出的方法和主题既是针对当代弊病的，也是针对人固有的思维误区的，比如应该对各类专家的发言持怎样的态度、缺乏科学实证的民间经验是否完全不可信、道德判断与事实之间存在什么关系，等等。 本书是一本能给你带来

为什么95%的减肥计划都以失败告终？为什么新年计划总是坚持不了几天，到年底盘点时，可能一项都没实现？为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式，却总是未能取得积极的结果？启动行为改变很难， 难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力，但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个点，而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以点对抗面，多半以失败告终。可谓“成也意志力，败也意志力”。本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室，观测研究了超过5000名“改变成功者”，他们不仅成功改变了自身的不良习惯，而且将这些改变保持了3年甚至 久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀，每个人都可以为自己量身 一套改变策略，营造一个强有力的改变环境，不仅可以实现自我蜕变，还可

本书通过对经济学的概念和思维方式讲解，结合工作中实际遇到的问题，两者结合，提升认知，直击问题本质，优化工作。

本书将认知思维的理论概念场景化，让我们认识到思维认知中的误区。作者不仅设计了许多视觉化想象工具来模拟现实场景 ，还手把手地教我们如何重建思维方式并改变认知。本书包含60个小节，每个小节的内容都简单明了，易于操作，是CBT（认知行为疗法）的升级版，作者提出的视觉化想象练习可以帮助我们树立正向认知，可以有效地提高认知，实现自我疗愈和自我改变。

阿斯伯格综合征是孤独症谱系中程度较轻的一种。本书是阿斯伯格人士，尤其是阿斯伯格女孩 的手册。作者本身是一个阿斯女，她通过自身的成长历程和其他女性患者的案例，从女性视角给出了不少如何应对生活种种问题的实用建议，包括阿斯女的个人生活、职业、友谊、婚姻、养育孩子、被误解等，从早期到步入成年，从身体到情感等各方面都有论述。其中还包括35位被诊断出患有阿斯症的女性的深思，以及来自他们父母和配偶的思考。作者一反“医学教科书”式的常规写作，用女性的温婉细致，讲述一个个案例、故事。