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经常会有迷茫的年轻人和发展陷入瓶颈的中年人找不到人生的方向，他们听说过很多关于“如何确定什么是自己想做的事”的理论，比如：想做的事就是能够一直对之保持 的事。但在作者八木仁平看来，并非如此。本书是一本“超简单、超有效的自我认知指南”，帮助你拨云驱雾，用自我认知三大法则、五个步骤，快速找到自己，并确立自己的人生目标。在社会 加复杂多元化的当下，本书适用性甚广，不仅有助于帮刚毕业的大学生找到方向，还有助于工作几年想要转行、人到中年遭遇发展瓶颈的成熟职场人找准自身定位，以及那些准备重新踏入职场的全职妈妈等非工作、半工作状态的人找到全职工作的热情所在。

为什么95%的减肥计划都以失败告终？为什么新年计划总是坚持不了几天，到年底盘点时，可能一项都没实现？为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式，却总是未能取得积极的结果？启动行为改变很难， 难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力，但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个点，而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以点对抗面，多半以失败告终。可谓“成也意志力，败也意志力”。本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室，观测研究了超过5000名“改变成功者”，他们不仅成功改变了自身的不良习惯，而且将这些改变保持了3年甚至 久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀，每个人都可以为自己量身 一套改变策略，营造一个强有力的改变环境，不仅可以实现自我蜕变，还可

你是否觉得自己： 想做出 大的贡献，但缺乏精力？ 跑得 快了，但没有 接近自己的目标？ 面对职场内卷，在崩溃的边缘摇摇欲坠？ 生活中只剩关键的事，时间还是不够用？ 那么，《轻松主义》就是你的救星！ 《精要主义》教我们如何摒弃琐碎，直抵精要，只做 重要的事，而《轻松主义》探讨了在摒弃不必要之事后，如何让关键的事变得容易做。 全书共分为三个部分，一步步带我们找回轻松状态，采取轻松行动，获得轻松成果。 做事太用力不一定是好事，关键是要用好巧劲儿找准节奏。你要 聪明地工作，而不只是 努力地工作，以轻松的状态，轻松的行动，走出轻松人生。

情绪是日常生活中司空见惯的现象，但当人们谈到情绪时，大多谈的是控制、克制、掌控、掌握、戒除等，似乎情绪是影响我们生活的洪水猛兽。殊不知，恰恰是这种对情绪的恐惧、回避甚至否认，往往是问题的源头。 情绪聚焦疗法专门针对情绪开展工作。本书阐述情绪理论，让我们了解情绪传递的信息，了解自身的需求，告诉我们任何堵塞情绪流动的方式都会对我们的身心造成影响。本书内容可以帮助我们区分原发情绪、继发情绪、工具性情绪，区分适应性情绪和非适应性情绪，并且通过各种方法让我们慢慢地敢于接触自己的脆弱性，觉察情绪、共情情绪、调节情绪、转化情绪、接纳情绪， 终重建自我叙事，让自己走出痛苦的泥淖，抵达安全的所在。 本书适合各个流派的心理健康临床工作者和相关助人专业的学生阅读。其他专业人员若在工作中需要面对

《自控力 》 《自控力》在西方被列为 50本心理自助经典 之一，甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用，以及建立自控力的有效方法，运用强大的自控力，将空想变成实际行动，真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智，做一个左右生活而不是被生活左右的人。 《拒绝力》 当你正埋头于繁忙的工作中，而一个同事请你帮他设计一个方案的时候，你会怎么做？ 当你满身疲惫地回到家里，好友却要你陪她去逛街时候，你会怎么做？ 当你头晕脑涨，上司却要你去参加一个客户的酒会的时候，你会怎么做？ 如果你常常为自己不能及时而勇敢地拒绝后悔不已；如果你在位自己不会拒绝而郁郁寡欢，那么，请打开《拒绝力》这本书！本书将让你全方位地掌握拒绝的艺术，有助于你在人际

创造力是一切创新的源泉。本书指出，创造力是人与生俱来的能力，但很多时候都被埋没了，需要唤醒和激活。作者娜塔莉·尼克松采访了来自各行各业的56位创新者，深度研究了创造力在人们的工作中是如何被激发并起作用的。她发现，创造力是介于奇想和严谨之间的动态张力。当人们在奇想和严谨这两种状态间来回切换时， 容易产出全新的价值和富有变革性的成果。 尼克松还介绍了如何依靠提问、即兴和直觉，增强严谨与奇想的能力，提高“创造商”，增强个人与组织的创新竞争力。 本书将创新的洞见与个人和企业的创新故事结合起来，适合想提高创造力、增强创新竞争力的组织和个人阅读。

在本书中，作者介绍了“刷屏时代”中人们依赖手机、注意力易分散的种种现象，并有针对性地提出了提高专注力的方法，比如总结出对自己Z重要的事、以2小时为一组进行集中注意力的练习、有意识地为完成自己想完成的事准备合适的环境等，作者以自身经历为理论支撑，激励读者们像他一样努力提升自己的专注力、简化生活、提高效率。本书语言风趣幽默、平易近人，给读者以亲近感，能很好地帮助读者减轻手机依赖、提升专注力、进行自我完善。

这是探索人们重新塑造人生的力量，透过各个领域的重生故事，深入探讨了健康、关系、财富和状态四个方面的重塑方法，向读者展示了主人公如何突破现状，以及面对困难与挫折时的勇气。 章“生命的力量”，探寻生命中隐藏的力量源泉；第二章“健康的重塑”探讨了身体与心理健康之间的关联；第三章“关系的重建”中，作者通过自己的故事细致入微地剖析了重建关系之道；第四章“财富的再定义”为读者提供了富有洞见的创造财富建议和方法；第五章“状态的提升”一章从 宏观的角度探讨了对待环境、土地、人类和文化的态度，引导读者思考自身在这些方面的影响和作用； 一章“个人成长”则是关于如何制定成长计划、实现梦想和朝着 美好世界迈进的指南。 这是一本启发人心的指南， 是一段人生的启示录，它激励着人们重新审视自己的生活，带领读者

本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己，每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，本书用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气，看到自己真正想要的，并站起来去追求自己想追求的，成为自己想成为的。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。 阅读本书，你一定会获得满满的力量，稳稳把握住生活的方向。