本书凝聚了一个从业多年、仍战斗在办公室工作一线的小秘书的实践经验总结和理论思考成果。它不是以往或粗制滥造、或板着面孔、或不说真话的职场书，而是敢于揭露职场真相的真实手记。 它说真话，告诉你职场到底有什么规矩：你不经常找领导汇报，领导就是不高兴；你写文章不懂得研究借鉴，就是写不好；你老在微信上问 在吗 ，别人就是讨厌你。职场规矩就是这样，你看清楚了，就能绕开雷区。 它说人话，用口语化的、轻快活泼的字句来组织文章。坚决杜绝四六句、对仗句，坚决抛弃 一要二要三要 的俗套，怎么想的就怎么写，怎么做的就怎么写，怎么直观好懂生动就怎么写。 它想真切而直白地告诉你，身在职场，如何得到领导和同事的认可？如何培养办公室工作人员素养？如何在办公室搞好沟通？如何写好公文？如何安排好宴请？如何组织好会议？
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煤矿、窑洞、黄土高坡……这是山西在大多数人心里的印象，其实山西有太多精彩不为人知。山西为华夏文明的发源地之一，历史底蕴深厚，人文荟萃。山西中部的旅行，很受欢迎的是大院游。晋商于明清之际崛起，并着力经营其居所，于是留下了乔家大院等北方民居的代表作。春日来黄土高坡，观赏怒放的杏花、桃花和壶口瀑布的桃花汛；夏天的晋东南凉爽舒适、山美水美，是徒步五台山的好时候；秋天是属于吃货的季节，大枣、苹果、梨子正在成熟；冬天逛逛庙会，感受浓郁的民俗风情。 《山西》（版），带你放慢脚步，细细品味一个你不知道的山西。
本书是由中国营养学会组织近百位营养学专家编写而成，汇集了近十年国内外营养学领域的新科研成果和科学共识，是用于指导中国居民合理摄入膳食营养素，预防营养缺乏和过量，减少慢性病发生危险的一本专著。其内容包括DRIs的概念、制定方法及其应用；并系统介绍了能量、宏量营养素、维生素、矿物质等营养素的性质、功能以及推荐摄入量，同时还充实了预防非传染性慢性病的研究资料，增加了有关植物化合物的性质、生物学作用等内容。 本书适用于营养科技人员对中国居民群体或个体进行膳食营养评价和计划；也可为管理者制定国家食物营养发展规划和营养相关标准提供科学依据，对营养食品的研发和评价也具有重要的参考价值。
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